Découvrez combien de temps il faut pour se remettre après l'accouchement, les changements hormonaux, la récupération physique et des conseils pour accélérer le processus. Prenez soin de vous et de votre bébé pendant cette période de transition.
La fin de la grossesse et l'arrivée du bébé sont des moments excitants pour chaque femme, mais de nombreuses mères se demandent avec appréhension combien de temps il faudra pour se remettre après l'accouchement.
Après cet événement magnifique, il y a une période de transition où la jeune mère peut ressentir, en plus de la grande joie, de la fatigue, des douleurs et de l'anxiété.
Le corps et les émotions subissent de nombreux changements dans les jours et les semaines suivant l'accouchement. C'est pourquoi, dans cet article, nous parlerons des principales choses à attendre et de la durée du processus de récupération après l'accouchement.
Que le bébé soit né par voie vaginale ou par césarienne, la période de récupération après l'accouchement couvre généralement les six premières semaines après l'événement heureux.
Cela ne signifie pas que chaque mère retrouvera magiquement son état d'avant la grossesse en un peu plus de 40 jours. Cela concerne plutôt la guérison physique post-partum.
Au cours des premiers jours, les femmes subissent d'innombrables changements, allant de nouveaux niveaux de fatigue à des fluctuations hormonales. C'est tout à fait normal et les jeunes mères ne doivent pas se sentir effrayées ou coupables à cause de cela.
La récupération complète après l'accouchement peut prendre des mois, et il n'y a rien de terrifiant ou d'inquiétant à cela.
Après tout, l'une des choses les plus étonnantes au monde est la capacité du corps féminin à nourrir une nouvelle vie en son sein.
Il ne faut pas oublier que cela est également très épuisant. Par conséquent, la meilleure chose qu'une nouvelle mère puisse faire est de prendre soin de son bébé, mais aussi d'elle-même - se reposer et manger sainement. Pour plus de conseils sur la récupération postnatale, consultez notre article.
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Les hormones sont connues comme les messagers chimiques du corps, qui lui disent comment et quand faire quelque chose. Pendant la grossesse, elles subissent de forts changements pour soutenir le bébé en croissance et préparer le corps à l'accouchement.
Ensuite, leur nouvelle "mission" est d'aider le corps de la mère à se renforcer et à prendre soin du nouveau-né.
Les premiers changements hormonaux post-partum que le corps traverse sont :
Toutes ces choses nourrissent les changements d'humeur, mais aussi d'autres symptômes post-partum, comme une transpiration accrue et une perte de cheveux. Pour en savoir plus sur les symptômes post-partum, lisez notre article.
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Il faut garder à l'esprit que chaque nouvelle mère est différente, donc les rythmes de récupération après l'accouchement ne seront pas complètement identiques. Il en va de même pour les symptômes post-partum.
Les mères qui ont choisi un accouchement vaginal se demandent souvent combien de temps il faudra avant que la douleur disparaisse et que le périnée guérisse. Sa récupération après l'accouchement peut prendre environ 3 semaines, et en cas de déchirure ou d'épisiotomie, la période peut être doublée.
Les femmes qui ont accouché par césarienne se rétablissent généralement plus lentement, ce qui prolonge leur séjour à l'hôpital. De plus, elles ont plus de restrictions, comme ne pas soulever quoi que ce soit de plus lourd que le bébé pendant un certain temps.
Il est recommandé à chaque jeune mère, quel que soit le mode d'accouchement, de ne pas exagérer en accomplissant trop de tâches. Cela peut ralentir le processus de récupération après l'accouchement.
La concentration doit être non seulement sur le bébé, mais aussi sur la nutrition du corps, boire beaucoup d'eau (surtout en cas d'allaitement) et se reposer suffisamment. Pour des conseils sur la nutrition post-partum, consultez notre article.
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Alors que l'utérus se contracte pour retrouver sa taille et sa forme normales, il est très probable que des douleurs apparaissent dans le bas de l'abdomen. Elles augmentent souvent pendant l'allaitement, car cela stimule une substance chimique dans le corps qui fait contracter l'utérus.
Pour de nombreuses femmes, l'application de chaleur dans la région aide à soulager ces douleurs. Les douleurs abdominales devraient diminuer avec le temps. Si elles s'aggravent ou ne disparaissent pas, il est recommandé de consulter un médecin.
Après l'accouchement, il est courant d'avoir des saignements vaginaux et des sécrétions (lochies), même en cas de césarienne. C'est la façon dont le corps élimine l'excès de sang et de tissus utilisés pour la croissance et la nutrition du bébé.
La situation est généralement plus intense au cours des 10 à 14 premiers jours, avec des caillots plus gros. Ensuite, il y a généralement des saignements légers et des taches jusqu'à 5-6 semaines.
Dans le cadre d'une récupération correcte après l'accouchement, il est important d'utiliser uniquement des serviettes hygiéniques pendant cette période. L'utilisation de tampons peut provoquer une infection bactérienne. Pour plus d'informations sur les soins post-partum, consultez notre article.
De nombreuses jeunes mères se plaignent de ce problème dans les jours suivant l'accouchement. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause - des analgésiques qui ralentissent le fonctionnement des intestins, l'anesthésie, et parfois la constipation post-partum est simplement causée par la peur.
Cela concerne surtout les femmes qui ont subi une épisiotomie (incision chirurgicale entre le vagin et l'anus pour élargir l'ouverture vaginale) ou une déchirure de cette zone.
Pour soulager la constipation, il est recommandé de boire beaucoup d'eau et de consommer des aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes. Si le problème persiste pendant 4 jours ou plus après l'accouchement, il est nécessaire de consulter un médecin.
Le gonflement douloureux d'une veine dans le rectum, plus connu sous le nom d'hémorroïdes, est courant pendant la grossesse.
Ils peuvent également apparaître en raison de la tension et des efforts pendant l'accouchement, causant douleur, saignement et démangeaisons. Heureusement, il existe de nombreuses options pour les soulager.
Une des zones dont la récupération après l'accouchement est la plus difficile est le périnée - la zone entre le vagin et l'anus.
Elle se déchire souvent pendant l'accouchement, et les médecins peuvent devoir faire une petite incision pour élargir l'ouverture vaginale.
Même si aucune de ces choses ne s'est produite pendant l'accouchement, cette zone peut être enflammée, enflée et douloureuse pendant plusieurs semaines après.
Les premiers jours d'allaitement, il est normal que les femmes aient des mamelons irrités. Prendre soin d'eux est extrêmement important, ainsi qu'une bonne hygiène, et un conseil d'un spécialiste en allaitement peut être particulièrement utile en cas de problème.
Il est recommandé d'allaiter les bébés pendant les six premiers mois de leur vie, car le lait maternel leur fournit des substances précieuses pour la santé et l'immunité. Pour plus d'informations sur l'allaitement, consultez notre article.
Comme mentionné précédemment, le choix de la césarienne ralentit le processus de récupération après l'accouchement. Les points de suture après une césarienne guérissent à des degrés divers.
Les points de suture sur la peau nécessitent 5 à 10 jours, mais la guérison des points de suture inférieurs, réalisés dans la couche musculaire, prend plus de temps.
Ils ne guériront pas complètement avant environ 12 semaines. Il est extrêmement important que chaque nouvelle mère surveille les signes d'infection, c'est-à-dire si la zone de l'incision est rouge, enflée ou avec du pus, ainsi que l'apparition de fièvre.
Une des questions les plus importantes que se posent les jeunes mères est combien de temps il faudra pour que leur silhouette se rétablisse après l'accouchement.
Les femmes qui espèrent une perte de poids immédiate après la naissance du bébé seront déçues. Les kilos perdus attendus, en fonction de la taille du bébé, sont en moyenne de 4 à 6 kg pendant l'accouchement, après quoi la perte de poids ralentira considérablement.
En fonction du poids pris pendant la grossesse, il faut plusieurs mois, voire plus, pour retrouver le corps souhaité. Pour de nombreuses femmes, il semble que l'allaitement aide à favoriser la perte de poids.
Il existe des moyens de se soulager et de réduire l'inconfort qui accompagne l'heureux événement de l'arrivée du bébé.
Les conseils suivants peuvent aider chaque femme à accélérer sa récupération après l'accouchement et à se sentir mieux.
De nombreux médecins recommandent d'appliquer de la glace toutes les deux heures pendant les 24 premières heures après l'accouchement. D'autres conseillent de vaporiser la zone avec de l'eau tiède avant et après la miction pour protéger la peau déchirée de l'irritation.
Essayez d'éviter de rester debout ou assise pendant de longues périodes et dormez sur le côté.
Nettoyez soigneusement l'incision une fois par jour et séchez-la avec une serviette propre, puis appliquez une pommade antibiotique. Parlez à votre médecin pour savoir s'il est préférable de couvrir la plaie avec un pansement ou de la laisser ouverte.
Évitez de porter des objets lourds et abstenez-vous d'activités physiques intenses ou d'exercices vigoureux.
Il n'y a pas de meilleur moyen que les exercices de Kegel pour la récupération après l'accouchement du vagin. Ils redonnent sa forme, rendent les rapports sexuels plus agréables et réduisent considérablement le risque d'incontinence urinaire (fuites involontaires).
Plus tôt vous commencez les exercices de Kegel, plus la récupération après l'accouchement sera facile.
En cas de seins douloureux, essayez d'alterner des compresses chaudes et froides avec un léger massage. N'oubliez pas non plus de porter un soutien-gorge d'allaitement confortable.
Si vous allaitez, laissez vos seins s'aérer après chaque tétée et appliquez une crème à la lanoline pour prévenir ou traiter les mamelons fissurés et irrités.
De cette façon, vous soulagez la fatigue et prévenez la constipation. Comme pendant la grossesse, essayez de prendre 5 petits repas par jour au lieu de trois plus gros.
N'oubliez pas les fibres pour prévenir les hémorroïdes. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour et essayez d'éviter l'alcool et la caféine, qui peuvent affecter le bébé par le biais du lait maternel.
Que ce soit après un accouchement normal ou une césarienne, les exercices intenses ne sont pas recommandés, mais le mouvement est important.
Peu importe comment vous avez accouché, commencez par des promenades. La marche aide à soulager les gaz et la constipation et accélère la récupération en améliorant la circulation sanguine et le tonus musculaire.
De plus, elle améliore l'humeur et il est prouvé qu'elle aide à soulager les symptômes dépressifs. Pour plus d'informations sur la dépression post-partum, consultez notre article.
Et surtout, n'hésitez pas à demander conseil à un médecin, surtout si vous remarquez que les symptômes s'aggravent avec le temps.
Que le bébé soit né par voie vaginale ou par césarienne, la période de récupération après l'accouchement couvre généralement les six premières semaines. Cela ne signifie pas que chaque mère retrouvera magiquement son état d'avant la grossesse en un peu plus de 40 jours. Cela concerne plutôt la guérison physique post-partum.
Lors d'un accouchement vaginal, le corps féminin se rétablit plus rapidement que lors d'une césarienne. Avec cette dernière méthode, la guérison complète des points de suture peut prendre jusqu'à 12 semaines.
Les premiers jours et semaines sont généralement très stressants pour le corps et l'esprit des jeunes mères. Il est important de rester calme et, en plus de prendre soin du bébé, de bien prendre soin de soi. Cela inclut une alimentation saine, un mouvement modéré et du repos. Il n'est pas recommandé de se surmener, surtout après une césarienne.
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