Découvrez les aliments pour une peau saine et éclatante. Apprenez comment les poissons riches en oméga-3, l'avocat et les noix peuvent revitaliser votre peau après l'hiver et la maintenir belle et hydratée toute l'année.
En plus des soins quotidiens que nous apportons à notre visage, il existe plusieurs types d'aliments pour une peau saine qui ont un effet extrêmement bénéfique sur sa beauté. En les consommant plus souvent, chacun de nous peut profiter de leurs effets positifs.
Après les longs mois d'hiver, notre peau est sèche et fortement fatiguée. Souvent, à l'apparition des premiers rayons de soleil, chacun de nous se précipite pour s'exposer au soleil afin de profiter de la sensation de chaleur printanière. Mais de cette manière, nous exposons notre peau à un stress intense, ce qui a un impact visiblement négatif sur elle.
Avec l'arrivée du printemps, chaque femme souhaite que sa peau soit fraîche, tonifiée et lisse. C'est la saison des couleurs claires, de la bonne humeur et des belles promenades entre amis. Mais comment raviver l'éclat de la peau après l'hiver et le conserver pendant les mois chauds à venir ?
De nombreuses études ont prouvé que les acides gras oméga-3 favorisent la santé de la peau en combattant des problèmes cutanés graves. Ils se trouvent dans les poissons plus gras, qui sont extrêmement riches en zinc et en acides oméga-3. Le saumon en est un exemple, mais il est important de noter que tous les poissons ne contiennent pas une quantité élevée d'acides oméga. Pour être sûr que les valeurs des substances importantes sont élevées, recherchez du saumon sauvage, qui est très différent du saumon couramment proposé sur les marchés et dans les restaurants. D'autres poissons qui peuvent être consommés fréquemment sont le hareng, le maquereau et la truite saumonée.
Ingrédients nécessaires :
Préparation :
Si vous le souhaitez, vous pouvez garnir et servir avec des citrons.
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Comme mentionné précédemment, l'exposition directe de la peau à la lumière du soleil provoque un stress intense. Souvent, des taches apparaissent sur le visage et le cou, que nous essayons de cacher avec divers moyens cosmétiques. Nous vous proposons 3 masques naturels pour apaiser les rougeurs et les taches pigmentaires, uniquement avec... un avocat.
Comme vous le savez, l'avocat est extrêmement riche en vitamines et en graisses bénéfiques qui favorisent une belle peau. Voici comment utiliser ses propriétés bénéfiques :
Cléopâtre elle-même se baignait dans des bains de lait, car cela rend la peau soyeuse et lisse. En combinaison avec l'avocat, l'effet est instantané. Écrasez un avocat entier avec une fourchette et ajoutez-y une cuillère de lait frais. Appliquez ce masque sur le visage pendant environ 15 minutes. Répétez la procédure tous les jours pour des résultats rapides et visibles. L'acide lactique du lait frais aide à réduire la pigmentation de la peau, tandis que l'avocat l'hydrate intensément.
La préparation du masque est absolument la même, mais au lieu de lait, nous avons besoin d'une cuillère de miel. Nous connaissons bien les propriétés du miel - il adoucit, hydrate et combat les inflammations et les irrégularités de la peau.
L'acide citrique et la vitamine C qu'il contient sont responsables du beau teint de la peau. Faites un masque avec un avocat écrasé, le jus d'un petit citron et une cuillère à soupe de miel. Mélangez ces ingrédients et appliquez uniformément sur la peau - les taches et les rougeurs sur la peau disparaîtront sans aucun doute, et la couleur de votre visage sera unifiée et rafraîchie !
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Comme vous le savez, les noix sont riches en vitamines E, C, zinc et sélénium - ces éléments sont d'une importance cruciale pour la santé de la peau, mais pas seulement ! Ces noix contiennent un acide qui maintient la peau humide et douce.
La consommation fréquente de noix et d'amandes améliorera l'état de votre peau et la saturera des vitamines nécessaires pour qu'elle soit éclatante et saine !
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