Découvrez les dangers du tabagisme passif, ses effets sur la santé et comment protéger vos proches. Informez-vous sur les risques et les mesures à prendre pour un environnement sans fumée.
Il existe deux types de fumée de tabac : la fumée principale, inhalée directement par le fumeur, et la fumée secondaire, qui provient de l'extrémité brûlante de la cigarette et se mélange à l'air ambiant.
Malheureusement, les fumeurs passifs sont susceptibles de développer les mêmes maladies que les fumeurs actifs, y compris le cancer du poumon et les maladies cardiaques.
Le tabagisme passif est la fumée que le fumeur expire, ainsi que celle qui se forme lors de la combustion du produit du tabac. Lorsque les personnes autour du fumeur inhalent cette fumée, cela peut non seulement être désagréable pour elles, mais aussi nuire à leur santé. Nous devenons des fumeurs passifs chaque fois que nous nous trouvons dans la même pièce, maison, voiture ou lieu public qu'une personne qui fume. Pour en savoir plus sur les effets du tabagisme, consultez notre article sur les dangers du tabagisme passif.
Le tabagisme passif n'est jamais sûr. La fumée de tabac contient des centaines de produits chimiques toxiques, dont environ 70 substances cancérigènes. Même de petites quantités de cette fumée sont nocives et peuvent endommager la santé de quiconque l'inhalant.
La seule façon de protéger vos amis et votre famille du tabagisme passif est de maintenir un environnement sans fumée de tabac autour d'eux. Si vous êtes fumeur et que vous n'êtes pas prêt à arrêter, faites tout votre possible pour éloigner la fumée des autres et ne fumez jamais à l'intérieur ou dans la voiture.
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Le tabagisme passif contient un cocktail mortel de plus de 4000 irritants, toxines et substances cancérigènes. La plupart du temps, il est invisible et inodore. Mais, peu importe à quel point vous pensez être prudent, les personnes autour de vous continuent d'inhaler des poisons nocifs. Pour plus d'informations sur les risques, consultez notre article sur les risques du tabagisme.
Ouvrir les fenêtres et les portes ou fumer dans une autre pièce de la maison ne protège pas les autres. Même avec une fenêtre ouverte, la fumée peut rester dans l'air pendant 2 à 3 heures après avoir fumé une cigarette.
De plus, même si vous limitez la fumée à une seule pièce, elle se répandra dans le reste de la maison, où elle sera à nouveau inhalée.
Toute la fumée provenant de la combustion des produits à base de nicotine contient des produits chimiques nocifs. Même les non-fumeurs qui inhalent la fumée des autres inhalent ces toxines. La fumée secondaire provenant de l'extrémité allumée d'une cigarette n'est pas filtrée. Elle contient plus de substances nocives que la fumée principale que quelqu'un expire.
Les études montrent que les dommages du tabagisme passif surviennent en seulement cinq minutes :
📊 Une étude publiée dans The Lancet a révélé que le mode de vie sédentaire est responsable d'environ 4% des décès dans le monde. Les chercheurs soulignent que même 30 à 40 minutes d'activité physique quotidienne peuvent 💪 contrebalancer les effets néfastes d'une journée passée assis. 🏃♀️Source: The Lancet
Fumer des cigarettes, ainsi que le tabagisme passif, accélère la production de radicaux libres dans le corps. Ils causent des dommages aux cellules, ce qui peut finalement conduire au cancer et à d'autres maladies. Pour en savoir plus sur les antioxydants, consultez notre article sur les antioxydants.
Les radicaux libres sont des atomes ou des molécules qui ont un nombre impair d'électrons, ce qui les rend très instables.
Même sans fumer, notre corps est exposé aux radicaux libres chaque jour. Ces radicaux libres sont générés par les toxines environnementales, y compris le tabagisme passif, et les processus métaboliques normaux utilisés pour digérer la nourriture que nous mangeons.
Les radicaux libres voyagent dans le corps à la recherche d'un électron à arracher à d'autres molécules pour stabiliser leur énergie. Selon l'endroit où ils trouvent l'électron dont ils ont besoin, ils peuvent dévaster les tissus sains.
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Le système de défense du corps utilise des antioxydants pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les antioxydants sont des molécules capables de donner des électrons aux radicaux libres sans perdre leur propre intégrité moléculaire. De cette manière, ils parviennent à ralentir l'impact destructeur des radicaux libres sur le corps.
La science a identifié plus de 4000 antioxydants, dont certains sont produits naturellement dans le corps humain. D'autres proviennent des aliments que nous mangeons.
Les radicaux libres interfèrent avec l'action du collagène, causant les fameuses "rides du fumeur".
Lorsqu'ils rencontrent des vaisseaux sanguins, ils peuvent endommager leur paroi, augmentant le risque de crise cardiaque.
Les vitamines agissent également comme une protection contre les radicaux libres. Elles aident à les neutraliser pour prévenir ou minimiser les dommages.
Deux antioxydants importants dans le tabagisme passif sont la vitamine C et la vitamine E. Ils aident à combattre l'inflammation et les toxines dans le corps et sont essentiels pour un système immunitaire sain.
Le tabagisme passif pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré, et le bébé est exposé à un risque accru de faible poids à la naissance et de syndrome de mort subite du nourrisson. Quant aux enfants vivant dans une maison enfumée, ils sont exposés à un risque plus élevé de problèmes respiratoires, d'asthme et d'allergies. Pour plus d'informations sur la santé des enfants, consultez notre article sur la santé des enfants.
Le tabagisme passif est particulièrement nocif pour les jeunes enfants, car ils ont des voies respiratoires, des poumons et un système immunitaire moins développés. Ceux qui vivent dans un ménage où au moins une personne fume sont plus susceptibles de développer :
Il est important de savoir qu'il n'existe pas de niveau sûr d'exposition à la fumée de tabac secondaire. Même une exposition de courte durée peut causer des dommages immédiats. Les problèmes de santé causés par le tabagisme passif chez les adultes non-fumeurs incluent les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du poumon. Ainsi que des effets néfastes sur la santé reproductive des femmes, y compris un faible poids à la naissance.
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que des recherches montrent que le tabagisme passif a des effets similaires sur la santé des animaux de compagnie à ceux observés chez les humains. Les chats, les chiens, les oiseaux et autres animaux domestiques sont à risque s'ils vivent avec des fumeurs. Ils souffrent également des particules toxiques dans l'air et sur les surfaces autour d'eux, ainsi que par contact direct avec leurs propriétaires.
Les toxines peuvent se déposer sur leur pelage ou leurs plumes et être ingérées ou absorbées directement par leur peau. Les animaux peuvent également développer des problèmes respiratoires, des allergies, de l'asthme et même tomber gravement malades en raison de l'exposition à la fumée de tabac.
Il existe des moyens de gérer votre exposition à la fumée secondaire et de traiter les conditions liées au tabagisme passif. Si vous êtes régulièrement à proximité de fumeurs, vous pouvez réduire les conséquences néfastes pour votre santé de la manière suivante :
Lorsque vous fumez, la majeure partie de la fumée ne pénètre pas dans vos poumons, mais dans l'air autour de vous, où toute personne à proximité peut l'inhaler. La seule façon de se protéger complètement est d'interdire de fumer à l'intérieur et dans d'autres espaces clos. Pour protéger vous-même et vos enfants, maintenez votre espace sans fumée de tabac.
Si vous êtes de l'autre côté, demandez à votre partenaire, votre famille ou vos amis de fumer à l'extérieur. Il ne suffit pas qu'ils aillent dans une autre pièce, car la fumée peut se déplacer dans votre maison. Le tabagisme passif cause de nombreux problèmes de santé chez les bébés et les enfants, y compris des crises d'asthme plus fréquentes et plus graves, des infections respiratoires, des infections de l'oreille et le syndrome de mort subite du nourrisson.
Les enfants sont particulièrement à risque des effets du tabagisme passif, car leur corps est encore en croissance et ils respirent plus rapidement que les adultes.
Certains des problèmes de santé causés par le tabagisme passif chez les adultes incluent les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du poumon.
Le tabagisme passif peut même causer un cancer du poumon chez les adultes qui n'ont jamais touché une cigarette. Les non-fumeurs exposés au tabagisme passif à la maison ou au travail augmentent leur risque de développer des cancers du poumon de 20 à 30 %.
Inhaler la fumée secondaire interfère avec le fonctionnement normal du cœur, du sang et du système vasculaire de manière à augmenter le risque de crise cardiaque. Même une exposition de courte durée au tabagisme passif peut endommager la paroi des vaisseaux sanguins et rendre les plaquettes plus collantes. Ces changements peuvent provoquer une crise cardiaque mortelle.
Il est préférable d'encourager le fumeur à abandonner cette habitude nocive. Car même les particules de fumée restantes sur les vêtements peuvent nuire aux autres. Le tabagisme passif est dangereux, surtout pour les enfants. La meilleure façon de protéger vos proches est de bannir les produits du tabac de votre vie. Au minimum, assurez-vous qu'il n'y a pas de fumée de tabac dans votre maison et votre voiture.
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