Découvrez comment maintenir une bonne hygiène dentaire pour un sourire éclatant et des dents saines. Suivez nos conseils pour une routine de soins bucco-dentaires efficace et prévenez les problèmes dentaires courants. Souriez en toute confiance!
Un sourire éclatant et des dents saines attirent immédiatement l'attention et prédisposent à une conversation agréable et longue. Il n'y a rien de plus merveilleux qu'une personne souriante, positive envers la vie et remplie de bonheur et d'histoires joyeuses. Mais comment briller de mille feux si nous sommes gênés par notre sourire?
Prendre soin de ses dents n'est pas seulement une question de beauté et de confiance en soi, mais aussi de l'état de santé général de notre organisme. Les dents sont connectées à notre cerveau et les risques associés aux dents malsaines sont bien plus grands que ce que nous pouvons imaginer. Pour en savoir plus sur l'importance de la santé bucco-dentaire, consultez notre article sur l'importance du fluorure.
Dans le passé, avant le développement de la dentisterie, des personnes mouraient à cause d'une dent malade ou non traitée. Aujourd'hui, bien sûr, ce danger n'existe plus, car la technologie et les connaissances dans ce domaine ont considérablement progressé. Nous parlons désormais d'interventions esthétiques dans la cavité buccale.
Nous avons décidé de vous présenter 10 conseils pour entretenir correctement vos dents afin de profiter d'un sourire blanc et magnifique, qui vous apportera une bonne estime de soi et une aura ensoleillée. Pour plus de conseils sur la santé dentaire, visitez notre section sur l'hygiène dentaire.
Une hygiène buccale parfaite n'est pas une tâche facile. Son application nécessite le respect d'un ensemble de règles. Depuis l'enfance, nous savons qu'il est nécessaire de se brosser les dents régulièrement - au moins deux fois par jour - mais tout le monde ne suit pas cette règle. Beaucoup de gens sautent le brossage du soir, bien que ce soit précisément celui qui protège nos dents des caries. De plus, les dentistes estiment qu'idéalement, nous devrions nous brosser les dents après chaque repas. Mais ici se pose la question de savoir comment se brosser les dents correctement après chaque repas sans affaiblir leur émail.
Dans notre volonté de bien nettoyer nos dents, beaucoup d'entre nous ne se brossent pas les dents correctement, utilisant des méthodes plus agressives pour un prétendu meilleur nettoyage. Il est important de noter que le brossage des dents doit se faire avec des mouvements circulaires, pendant 2-3 minutes. Une pression excessive ou un "frottement" n'est pas nécessaire, car ils fatiguent la dent et amincissent son émail.
Lors du nettoyage des dents, il faut également faire attention à la pression exercée sur les gencives, car elles peuvent être blessées et devenir trop sensibles. Pour plus d'informations sur les techniques de brossage, consultez notre article sur l'hygiène dentaire.
Lors du choix de l'outil principal pour l'entretien de l'hygiène buccale, il faut d'abord tenir compte de l'état des dents et des gencives. La brosse à dents doit avoir une dureté optimale qui vous convient. L'option universelle est une dureté moyenne des poils, mais pour ceux qui ont des problèmes de gencives et d'émail dentaire, les brosses douces sont plus appropriées. Elles ne traumatisent pas les gencives et n'amincissent pas davantage l'émail.
En plus du bon choix de brosse, son entretien est également important. La plupart des gens oublient la brosse une fois qu'ils la placent dans la salle de bain, mais en réalité, son hygiène est très importante pour l'hygiène dentaire.
La brosse à dents ne peut pas nettoyer complètement la bouche, surtout dans les endroits difficiles d'accès. Pour éliminer les accumulations et les restes de nourriture, il est nécessaire d'utiliser du fil dentaire. Les dentistes recommandent d'utiliser quotidiennement du fil dentaire, car les restes de nourriture et la plaque dentaire peuvent entraîner des caries et d'autres maladies buccales. Lors de l'utilisation du fil, des mouvements doux doivent suivre les contours des gencives. Il est important d'éviter les mouvements brusques avec le fil, qui pourraient les couper ou les blesser.
En plus du brossage quotidien des dents matin et soir, il est recommandé d'utiliser des produits spéciaux pour rincer la cavité buccale. Nous vous recommandons d'utiliser un bain de bouche à base naturelle, avec des herbes et des huiles. Le rinçage avec un bain de bouche a un effet efficace et complexe sur différents groupes de micro-organismes. Il peut aider à prévenir l'inflammation des gencives et à protéger les dents des caries. De plus, l'eau rafraîchit l'haleine, ne perturbe pas la microflore locale et maintient durablement une sensation de confort.
Les spécialistes recommandent de ne pas nettoyer les dents immédiatement après le repas, car différents aliments et boissons modifient le pH de la cavité buccale. Cela rend l'émail des dents plus mou pendant un court laps de temps. Si vous décidez de nettoyer vos dents pendant cette période, cela entraînera leur amincissement. Il est donc préférable de nettoyer vos dents 30 à 40 minutes après le repas.
Comme mentionné, en plus du nettoyage avec du dentifrice et une brosse à dents, il est recommandé d'utiliser un bain de bouche, qui contribue également à l'élimination des bactéries. Mais elles ne se trouvent pas seulement sur les dents, mais sur tous les endroits pratiques - le palais, les joues, la langue, les amygdales. C'est pourquoi il est recommandé de nettoyer régulièrement la langue, également avec une brosse à dents, mais elle doit être différente de celle que vous utilisez pour nettoyer vos dents.
Une alimentation incorrecte, le stress, le manque de sommeil, un système immunitaire affaibli ont également un impact négatif sur l'état des dents et des gencives. Pour cette raison, même si vous n'êtes pas préoccupé par un mal de dents, n'oubliez pas de visiter votre dentiste 1 à 2 fois par an (idéalement tous les six mois) pour un examen de routine. Mais pas seulement. Le nettoyage du tartre est un élément important de l'hygiène buccale globale. Il doit être effectué une fois par an. Pour plus d'informations sur les visites chez le dentiste, consultez notre article sur l'hygiène dentaire.
Pour les dents, de nombreux aliments sont néfastes, même ceux que nous considérons à première vue comme sains.
Il est impossible de profiter de dents saines et fortes si notre organisme manque de fluorure et de calcium. Le calcium est absorbé par la vitamine D, qui est difficile à obtenir naturellement en hiver. Nous vous recommandons de le prendre régulièrement sous forme de complément alimentaire, surtout pendant les mois froids, lorsque les rayons du soleil ne sont pas forts.
Consommez des aliments riches en calcium et en fluorure, tels que les œufs, le beurre, le poisson, les produits laitiers, le brocoli et les épinards. Si les niveaux de ces oligo-éléments dans votre organisme sont faibles, prenez-les sous forme de compléments pour combler les carences nécessaires. Pour plus d'informations sur les nutriments essentiels, consultez notre article sur les vitamines et minéraux essentiels.
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