Découvrez comment reconnaître et prévenir le coup de soleil, un risque élevé pendant les chaleurs estivales. Apprenez à identifier les symptômes et à réagir efficacement pour protéger votre santé et celle de vos proches. Restez informé et en sécurité!
Les chaleurs estivales ne sont pas encore terminées. Jusqu'à la fin de septembre, on s'attend à ce que les journées avec des températures extrêmement élevées prédominent à nouveau. Cela signifie que le risque de coup de soleil restera également élevé.
Si vous prévoyez encore des vacances à la mer ou si votre travail vous oblige à passer beaucoup de temps à l'extérieur, nous vous expliquerons dans les lignes suivantes comment reconnaître les symptômes d'un coup de soleil et quoi faire si vous en présentez.
Le coup de chaleur se caractérise par une surchauffe du corps et est une condition grave et cliniquement urgente. Il appartient à la catégorie des dégâts thermiques. Il se présente sous deux formes cliniques : le coup de chaleur classique et le coup de chaleur dû à un effort physique.
La principale cause en est l'exposition à des températures extrêmement élevées et il affecte généralement les personnes qui n'ont pas de mécanismes de thermorégulation sains (par exemple, les personnes âgées ou celles ayant des problèmes cardiovasculaires).
Il affecte généralement les jeunes et ceux qui font du sport ou passent beaucoup de temps à l'extérieur par des températures ambiantes extrêmement élevées et une humidité élevée.
{{keto}}
Le coup de soleil est le type de coup de chaleur le plus courant. Il est causé par une exposition prolongée au soleil, ce qui peut souvent conduire à un épuisement thermique.
On observe généralement une augmentation de la température corporelle en raison de l'incapacité à la réguler, ce qui conduit à une surchauffe du corps.
Vous profitez du soleil d'été et soudain vous commencez à avoir un léger mal de tête, mais vous n'y prêtez pas attention. Le mal de tête se transforme après un certain temps en vertiges et vous commencez à avoir des nausées.
Si vous avez déjà ressenti ces symptômes, vous avez probablement souffert d'une forme, même légère, de coup de chaleur.
🧴 Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a révélé que l'application régulière d'une crème contenant de la vitamine C peut significativement améliorer la fermeté et la texture de la peau du visage en seulement 12 semaines. 🌿✨ Source : https://jcadonline.com/vitamin-c-antiaging/
En général, les humains et les mammifères en général ont des mécanismes de thermorégulation situés dans le cerveau qui maintiennent une température interne constante. Chez les humains, elle est de 36,5 (± 0,4)°C.
Les récepteurs thermiques du corps humain détectent les changements de température ambiante et "avertissent" le cerveau de son augmentation par des messages envoyés au cerveau.
Ensuite, le centre cérébral spécial de régulation de la température envoie des messages aux glandes sudoripares et aux vaisseaux sanguins à la surface de la peau, ce qui entraîne la libération de sueur et l'expansion des vaisseaux sanguins.
La combinaison de ces deux réactions aide à maintenir la température corporelle. Les vaisseaux dilatés transportent de grandes quantités de sang vers la surface de la peau, qui a été refroidie par l'évaporation de la sueur. Ensuite, elle retourne dans la circulation du corps pour empêcher l'augmentation de sa température.
{{ebook}}
La principale cause est l'exposition à un environnement chaud, généralement lors d'une longue exposition aux rayons du soleil. Mais si vous combinez cette condition avec plusieurs des éléments suivants, le risque de coup de soleil augmente :
Les symptômes du coup de soleil sont caractéristiques et varient en fonction de la gravité de la condition. Nous pouvons distinguer trois formes, chacune ayant des signes spécifiques.
En fonction de la gravité du coup de soleil, ses symptômes peuvent durer jusqu'à 2 jours. Cependant, il est possible que le corps se rétablisse de 2 mois à 1 an dans les cas les plus graves. Si les symptômes ne s'améliorent pas en une heure, il est recommandé de consulter un médecin.
Un coup de soleil sévère peut être fatal s'il n'est pas traité correctement.
Une fois que le mécanisme de refroidissement est endommagé, la température du corps augmente rapidement et la mort peut survenir en seulement 30 minutes.
Certaines personnes meurent quelques semaines après l'épisode aigu initial en raison de complications telles qu'une insuffisance rénale ou cardiaque. Le coup de soleil tue environ 10% de ses victimes. Il peut également causer des dommages permanents à certains organes.
Bien que tout le monde puisse être victime d'un coup de soleil, certains groupes sont plus vulnérables :
Attention! L'exposition des enfants au soleil pendant une longue période peut être très dangereuse. La raison pour laquelle ce phénomène est plus prononcé à un jeune âge est que les os de la tête, ainsi que la peau, sont plus fins, ce qui conduit à une hyperthermie s'ils ne sont pas protégés.
Si vous soupçonnez ou présentez des symptômes qui vous orientent vers un coup de soleil, vous ou la personne affectée devez :
Pour prévenir cette condition désagréable et en même temps dangereuse, il est recommandé, tout d'abord, d'éviter la consommation de caféine et de boissons alcoolisées, car elles ont un effet diurétique et la capacité de déshydrater davantage le corps.
De plus, il est conseillé de consommer plus de fruits et légumes, car ils ont une teneur élevée en eau et augmentent l'hydratation du corps. Plus précisément, les concombres, les tomates, le céleri, les légumes à feuilles vertes, le brocoli, les fraises et d'autres aliments contenant plus de 90% d'eau.
Voici quelques autres directives très importantes :
Pendant les heures chaudes de l'été et surtout lorsque vous vous entraînez, vous ne devez pas négliger la consommation d'une solution électrolytique.
La transpiration prolongée vous fait perdre de grandes quantités d'électrolytes. Pour cette raison, des symptômes tels que la faiblesse, les spasmes musculaires (crampes), les arythmies cardiaques, les changements de pression artérielle, la confusion, les engourdissements, les troubles nerveux et même les convulsions peuvent apparaître.
Comme vous pouvez le voir, de nombreux symptômes du coup de chaleur et du coup de soleil sont synonymes de déficit en électrolytes. Pour cette raison, leur consommation préventive est d'une importance capitale.
Parce que les électrolytes contribuent à :
Voilà l'essentiel de ce que vous devez savoir sur l'apparition du coup de soleil. Soyez attentif et vigilant aux symptômes, en particulier à la forme sévère qui nécessite une assistance médicale immédiate!
La prévention est la meilleure solution, alors prenez soin de votre bonne hydratation et de celle des autres, ainsi que des autres conseils que nous avons donnés ci-dessus.
Restez en bonne santé!
Atteignez vos objectifs minceur sans frustration ! Découvrez nos recettes secrètes qui révolutionneront votre quotidien.
On ne spam pas :)
On ne spam pas :)
