Découvrez des conseils pratiques pour réduire le stress après les vacances d'été et faciliter votre retour au travail. Organisez-vous, prolongez les réponses automatiques, revenez en milieu de semaine et priorisez vos tâches pour une transition en douceur.
Les vacances d'été sont une merveilleuse évasion de la routine quotidienne, un moment pour se détendre et passer du bon temps avec nos proches tout en explorant de nouveaux endroits. Malheureusement, elles ne durent pas éternellement, et lorsque l'idée de retourner au bureau commence à s'insinuer dans nos esprits, le stress, l'un de nos plus grands ennemis, intervient. Nous savons que l'obligation de retourner au travail et de passer jour après jour au bureau de 9h à 18h, au lieu d'être sur la plage avec un livre dans une main et un cocktail dans l'autre, ne peut pas susciter des émotions positives. Mais nous avons quelques conseils qui vous aideront à faire une transition plus douce vers votre ancien rythme de travail et à limiter le stress lors des premiers jours de travail.
Cela s'applique à la fois à votre lieu de travail et à votre domicile. Mettez tout en ordre avant de vous adonner à des vacances bien méritées. Pendant les derniers jours de travail, terminez les tâches urgentes, organisez les notes sur votre bureau et votre courrier. Cette étape vous garantira un meilleur point de départ à votre retour et vous permettra de vous reposer l'esprit tranquille. Il en va de même pour la maison – nettoyez, jetez les déchets, ne laissez rien traîner pour après les vacances. Cela peut être difficile lorsque votre cerveau est déjà en mode "vacances", mais concentrez-vous également sur les tâches quotidiennes à la maison, car il sera plus difficile de les gérer après les vacances. Votre temps sera certainement limité et vous permettrez à nouveau au stress, même en petites doses, de s'installer autour de vous. Pour plus de conseils sur la gestion du stress, consultez notre article sur comment réduire le stress après les vacances d'été.
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Oui, tout le monde connaît ce sentiment lorsqu'on ouvre sa boîte mail après les vacances et qu'on y trouve des milliers de courriels non lus, tandis que d'autres continuent d'arriver. Notre conseil est de prolonger de un ou deux jours le temps de réponse automatique, afin d'avoir le temps de traiter les courriels non répondus tout en étant "incognito" pour une partie de vos collègues. Par exemple, si vous revenez un mardi, laissez la réponse automatique jusqu'au jeudi et indiquez que vous serez de nouveau disponible à partir de vendredi. Vous limiterez ainsi le chaos et aurez le temps de traiter certaines tâches sans que tout ne s'accumule d'un coup. Le résultat, bien sûr, sera moins de stress au bureau. Pour d'autres astuces sur la gestion des emails, visitez notre page sur comment adapter votre alimentation au bureau après les vacances.
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La plupart des gens choisissent de revenir de vacances un lundi, mais pourquoi est-ce une erreur ? Convenez que la simple pensée de devoir travailler cinq jours d'affilée après les vacances vous met sous pression. Il est préférable de revenir en milieu de semaine. Vous réduirez ainsi les jours de travail et ils passeront plus facilement. Bien qu'ils soient chargés, la pensée que le week-end est proche et que vous pourrez bientôt vous reposer à nouveau vous soutiendra. Vous ne permettrez pas ainsi au stress de s'installer pour longtemps. Pour des conseils sur la gestion du temps, consultez notre article sur comment améliorer votre alimentation pour la santé des yeux.
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Si votre entreprise et votre profession le permettent, prenez absolument le home-office populaire ces derniers temps le premier jour après les vacances. Cependant, cela ne doit pas devenir un autre jour de paresse à la maison ! Installez-vous confortablement, buvez votre café, promenez le chien et attaquez-vous aux tâches en retard une par une. Il n'y a pas de doute que ce sera plus agréable dans un environnement domestique que dans un bureau bruyant où des collègues vous attendront à chaque coin avec des questions. Accordez-vous au moins un jour pour vous préparer avant de vous y mettre. Pour plus d'astuces sur le travail à domicile, visitez notre article sur travailler à domicile : comment être efficace et productif.
Ne laissez en aucun cas le perfectionniste en vous vous pousser à vouloir tout faire immédiatement. C'est impossible et c'est une source de stress inutile. Si quelque chose peut attendre jusqu'à demain, laissez-le attendre. Faites un plan avec les tâches les plus importantes pour le premier jour, la première semaine et même le premier mois après votre retour au travail et suivez-le. Traitez d'abord les choses les plus importantes et ne vous attaquez jamais à plus d'une tâche à la fois, surtout les premiers jours. Comme on dit, le travail ne s'enfuira pas, il est de votre responsabilité et vous le ferez, mais chaque chose en son temps. Sinon, le chaos entraînera une augmentation du stress que nous essayons d'éviter. Pour des conseils sur la gestion du temps, consultez notre article sur comment améliorer la mémoire et la concentration.
Peut-être avez-vous fait la fête pendant vos vacances, mais cela peut aussi vous jouer un mauvais tour... Ce n'est pas pour rien que les gens ont parfois besoin de vacances après les vacances. Le meilleur moyen de retrouver votre rythme est de vous assurer un sommet paisible. Si vous êtes fatigué, vous accomplirez vos tâches plus difficilement et le stress ne manquera pas. Vous avez apprécié un bon sommeil pendant les vacances ? Créez des conditions similaires chez vous pour que les doux rêves continuent. Couchez-vous tôt et assurez-vous que votre chambre est calme, confortable, sombre, fraîche et bien aérée. Pour des conseils sur le sommeil, visitez notre article sur comment améliorer votre sommeil en été.
Nous avons tous le désir de ne pas retourner au travail après de merveilleuses vacances d'été, mais comme cela est impossible, il est de notre ressort de nous aider à faire passer ce sentiment plus rapidement, plus légèrement et sans stress. Si vous vous sentez ainsi, suivez absolument les conseils ci-dessus et nous vous garantissons que la souffrance ne sera pas si grande. Alors dites "non" au stress et retournez au travail !
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