Découvrez 4 recettes de smoothies keto aux fruits des bois, faciles, rapides et saines. Faibles en glucides et riches en nutriments, ces smoothies sont parfaits pour un régime keto équilibré et délicieux.
Découvrez nos 4 recettes de smoothies keto faciles, rapides et saines à base de fruits des bois. Non seulement ces recettes sont faibles en glucides, mais elles sont également riches en nutriments bénéfiques pour votre santé.
Les fruits des bois (fraises, myrtilles et framboises) ont une teneur en glucides plus faible par rapport à la plupart des autres fruits. Par conséquent, ils sont adaptés pour être ajoutés en petites quantités dans les recettes de smoothies keto. De plus, ils sont riches en fibres - des glucides non digestibles qui favorisent notre santé digestive. Pour en savoir plus sur les aliments keto, consultez notre article.
En ajoutant de l'avocat, riche en graisses saines, le smoothie aux fruits keto devient encore plus nutritif et bénéfique pour votre santé.
Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un smoothie crémeux.
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Les herbes et autres épices sont un bon complément pour les smoothies lorsque nous ne pouvons pas utiliser des édulcorants riches en glucides comme le miel ou le sirop d'érable. Ce smoothie keto est une façon délicieuse de répondre à nos besoins accrus en graisses lors de la pratique d'un régime keto.
La menthe fraîche, les mûres et la noix de coco riche en graisses fournissent à notre corps 6 grammes de glucides nets.
Mélangez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir un smoothie keto crémeux.
🦑 Une étude récente publiée dans le Journal of Food Science a révélé que les calamars sont une excellente source d'acides gras oméga-3 et de protéines de haute qualité. 🧠 Ces nutriments jouent un rôle crucial dans la santé cérébrale et cardiovasculaire. 💪Source: https://doi.org/10.1111/1750-3841.15354
La cannelle aide à révéler les saveurs sucrées des fruits à faible teneur en glucides, comme les framboises. Ce smoothie keto est également riche en fibres et contient des protéines végétales et des graisses provenant du beurre d'amande.
Mélangez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à obtenir un smoothie crémeux.
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La crème liquide est un produit riche en graisses. Son utilisation dans les recettes de smoothies keto donne un goût riche et une texture épaisse à la boisson. La consommation de produits laitiers entiers a ses avantages pour la santé, notamment la réduction de la pression artérielle et des niveaux de triglycérides.
Contrairement à d'autres produits laitiers, la crème liquide est faible en glucides et contient très peu de lactose (le sucre du lait). Cela rend le smoothie adapté à l'ajout dans un régime keto.
Mélangez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
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