Découvrez si la forme, la texture et la couleur de vos ongles peuvent révéler des particularités sur votre état de santé et s'il existe un lien entre les changements des ongles et une carence en vitamines.
Avez-vous déjà entendu dire que la forme, la texture et la couleur de nos ongles peuvent révéler des particularités sur notre état de santé ? Aujourd'hui, nous allons découvrir si cela est un mythe ou une réalité, et plus précisément, s'il existe un lien entre les changements externes des ongles et une carence en vitamines.
Les ongles, par leur nature, ressemblent beaucoup à la peau et peuvent donc être affectés par d'innombrables conditions dermatologiques et systémiques. Les causes les plus courantes des changements de taille, de forme et de couleur des ongles incluent :
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Dans la vie, un problème en entraîne souvent un autre. Il en va de même pour le corps humain, et chaque condition peut causer des problèmes de santé supplémentaires. Nous allons nous concentrer sur des changements spécifiques des ongles qui peuvent signaler différentes conditions, et plus précisément, une carence en vitamines et autres nutriments.
Des ongles en forme de "cuillère", c'est-à-dire concaves vers l'intérieur, peuvent être dus à une utilisation excessive de produits de nettoyage ou de produits chimiques pour les ongles. Mais plus souvent, cela résulte d'une carence en fer. Un test sanguin peut déterminer si vous avez un faible taux de fer. Ensuite, vous pouvez traiter les symptômes avec un supplément.
Beaucoup de gens croient que les taches blanches sur les ongles indiquent un manque de calcium dans l'alimentation, mais c'est faux. Ces taches, ou leuconychie, ont en fait une explication beaucoup plus simple : vous avez frappé ou blessé votre ongle. Dans ce cas, ces changements des ongles et la carence en vitamines n'ont rien à voir.
Les ongles cassants ont tendance à être fragmentés sur les bords, friables et ont une teinte jaunâtre – en fait, une condition assez courante.
Si seuls les ongles des mains sont affectés, cette fragilité peut provenir d'une source externe comme des produits de nettoyage agressifs.
Cependant, si vos ongles de pieds sont également affectés, il y a un risque d'infection. Consultez un spécialiste qui prescrira un traitement approprié.
Dans certains cas, les ongles cassants peuvent être dus à une carence en biotine. Vous ressentirez probablement aussi d'autres symptômes comme la chute de cheveux et des problèmes de peau. Un test sanguin clarifiera si ces changements des ongles et la carence en vitamines sont liés.
Des dépressions linéaires horizontales ou verticales sur la plaque de l'ongle peuvent résulter d'une allergie ou de problèmes immunitaires et cutanés. Bien que ces changements des ongles et la carence en vitamines ne soient pas liés, il est recommandé de prendre un supplément de vitamine D pour soutenir le traitement principal.
Le médecin français Joseph Honoré Simon Beau a été le premier à remarquer cette condition, qui est encore connue aujourd'hui sous le nom de "lignes de Beau". Il s'agit de sillons transversaux uniques ou multiples sur la plaque de l'ongle.
Ces canaux peuvent apparaître à la suite d'une blessure à la racine de l'ongle, de dommages causés par certains médicaments comme la chimiothérapie, ou si vous souffrez de mains et de pieds froids. En général, cette anomalie disparaît après environ six mois. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter dans ce cas.
Cette condition fait également paraître les extrémités des doigts gonflées. Malheureusement, elle est souvent associée à des problèmes cardiaques ou pulmonaires.
Pour exclure des conditions de santé graves, il est raisonnable de consulter un médecin. Bien sûr, n'excluez pas non plus la possibilité que la forme de vos ongles soit simplement ainsi.
Dans cette anomalie, il y a des stries qui vont du lit de l'ongle au bord, donnant à la surface un aspect pâle et irrégulier.
Bien que cette condition apparaisse généralement avec l'âge, elle peut également signaler de faibles niveaux de vitamine B12. Dans ce cas, ces changements des ongles et la carence en vitamines peuvent être liés. Il est donc bon d'inclure dans votre alimentation plus de viande, de poisson, de produits laitiers et d'œufs, ou de prendre un supplément de vitamine B12 de qualité.
Les ongles fendus se fendent lorsque le lit de l'ongle se casse et se sépare, ce qui peut être assez désagréable. Ce problème est généralement causé par des dommages mécaniques ou chimiques à la racine de l'ongle.
La bonne nouvelle est que vous pouvez utiliser un vernis transparent ou une colle à ongles appropriée pour sauver la situation jusqu'à ce qu'un nouvel ongle pousse. Rassurez-vous, ces changements ne sont pas liés à des maladies graves et à des carences.
Si vous avez remarqué une bande noire qui persiste sur votre ongle, bien que cela puisse sembler un peu étrange, il est très probable que ce soit un grain de beauté.
Bien qu'il n'y ait probablement pas de quoi s'inquiéter, il est préférable de consulter un spécialiste pour exclure, même une petite possibilité, que ce soit une tumeur maligne. Cela est obligatoire si vous remarquez un changement dans la forme de cette tache.
Une teinte bleuâtre étrange des ongles des pieds peut signaler un problème de circulation sanguine. Consultez votre médecin si vous remarquez un tel symptôme, afin de pouvoir le maîtriser à temps. Encore une fois, ces changements des ongles et la carence en vitamines ne sont pas liés.
Vous pouvez également remarquer une couleur bleue (mais cela est dû à la peau sous l'ongle) en cas de coup. Bien sûr, cette condition disparaît d'elle-même.
La cause la plus courante de la teinte jaunâtre des ongles est l'infection fongique. Comme elle s'aggrave avec le temps, vos ongles peuvent s'épaissir, s'effriter et même se creuser. Heureusement, il existe suffisamment de médicaments antifongiques qui aideront, à condition que le problème soit remarqué à temps.
Si vous vous rongez les ongles ou les cuticules, alors une rougeur autour et sous l'ongle peut simplement être le résultat d'une inflammation. Parfois, cela peut également signaler une réaction allergique.
Les vernis à ongles contiennent souvent des produits chimiques agressifs comme le camphre et le formaldéhyde, qui peuvent parfois provoquer des allergies. Pour éviter les réactions indésirables, optez pour des vernis à ongles non toxiques lorsque cela est possible.
Comme vous le remarquez, dans très peu de cas, les changements des ongles et la carence en vitamines et autres nutriments sont liés. Il est plus probable que si vous remarquez un changement de couleur et de forme de vos ongles, le coupable soit tout à fait inoffensif, donc dans cet article, nous avons démystifié les mythes.
Cependant, ne négligez pas, même des changements apparemment insignifiants de vos ongles. Pour vous rassurer, nous vous recommandons de consulter un spécialiste dès les premiers signes.
Restez en bonne santé !
📊 Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, un ratio optimal entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 serait de 4:1 pour des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, le régime occidental moderne présente souvent un ratio de 15:1 ou plus, ce qui pourrait contribuer à l'augmentation des maladies inflammatoires chroniques. 🍽️💡Source: British Journal of Nutrition
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