La saison des infections respiratoires est arrivée. Ces maladies aiguës sont provoquées par de nombreux agresseurs microscopiques : adénovirus, réovirus, rhinovirus, virus respiratoire syncytial, virus parainfluenza, et bien d'autres. Dans environ deux mois, les agents responsables de la grippe nous attaqueront également.
La saison des infections respiratoires est arrivée. Ces maladies aiguës sont provoquées par de nombreux agresseurs microscopiques : adénovirus, réovirus, rhinovirus, virus respiratoire syncytial, virus parainfluenza, et bien d'autres. Dans environ deux mois, les agents responsables de la grippe nous attaqueront également. Selon l'Organisation mondiale de la santé, cet hiver, nous serons confrontés aux souches connues : grippe porcine, Hong Kong, Victoria et Yamagata. Ils se manifesteront sur fond de problèmes de santé persistants. Il est donc raisonnable de ne pas négliger ces particules, malgré leur petite taille et leur structure simple.
Il est important de se rappeler que ces virus se transmettent d'une personne à l'autre par voie aérienne ou par contact avec une surface contaminée. Ils pénètrent dans l'organisme par le nez et la bouche, plus rarement par les yeux. Ils attaquent initialement les organes respiratoires et entraînent des symptômes similaires. Cependant, les maladies ne sont pas indiscernables. Examinons les caractéristiques des infections respiratoires et quelques règles de prévention.
Examinons les principaux signes des infections respiratoires :
En cas de rhume, l'invasion est progressive et les symptômes apparaissent les uns après les autres. Contrairement aux infections respiratoires aiguës, la grippe commence avec de nombreux symptômes simultanément. La personne affectée semble être envahie par la maladie, ce qui lui a donné son nom - du français "gripper" (saisir). La grippe et le rhume se manifestent après une période d'incubation de quelques jours (du contact avec le virus au premier signe de l'infection). Pour d'autres infections, la période d'incubation peut être plus longue et des difficultés respiratoires peuvent survenir après environ deux semaines.
Ce sont les voies respiratoires supérieures. Cependant, certains virus ciblent les bronchioles (les ramifications terminales des bronches) et les alvéoles pulmonaires, où se produit l'échange gazeux. Les dommages dans ces zones "profondes" déterminent la gravité de la maladie.
En cas de rhume, elle est légèrement élevée. Souvent, elle reste dans les limites normales. La température corporelle d'une personne en bonne santé se situe entre 36,4°C et 37,3°C, mesurée avec un thermomètre médical sous l'aisselle sèche. Si le thermomètre est placé dans la bouche, les valeurs sont plus élevées d'un demi-degré. Les températures corporelles caractéristiques de l'infection grippale varient de 38°C à 40°C, mesurées sous l'aisselle. Pour d'autres infections respiratoires, la température peut augmenter progressivement pour atteindre 38,5°C, 38,8°C, 39°C.
Fréquents en cas de rhume et rares en cas de grippe. Cependant, certaines maladies respiratoires commencent directement par une toux.
Symptôme incontournable des problèmes respiratoires. Son apparition soudaine et sa profondeur plus importante orientent vers la grippe. Une intervention médicale immédiate est nécessaire en cas de toux qui s'intensifie progressivement et continuellement.
Possible en cas de rhume et de grippe, mais rare et accompagnée d'un fort rhume et d'une fièvre élevée. Récemment, des médecins britanniques ont averti : si une personne perd le goût et l'odorat, même en l'absence d'autres symptômes, il est très probable qu'elle développe une maladie virale. Même si elle est légère, les experts recommandent de s'isoler en cas de perte de ces sens.
Souvent accompagnent le rhume. En cas de grippe, ces symptômes sont plus sévères, mais peuvent être absents dans d'autres infections virales.
Symptôme rare en cas de rhume. Souvent, cependant, il tourmente les personnes atteintes de grippe et de nombreuses autres maladies respiratoires.
Typiques de la grippe. Elles sont moins intenses chez les personnes atteintes de rhume. Des douleurs localisées dans certaines parties du corps ne sont pas exclues. Une attention particulière et une consultation médicale rapide sont nécessaires en cas de douleur dans la région de la poitrine, surtout si la personne a l'impression qu'un poids est posé sur sa cage thoracique.
Signal de toutes les infections respiratoires. En cas de rhume, cette sensation dure quelques jours. La grippe se manifeste par une fatigue beaucoup plus marquée, qui peut durer jusqu'à trois semaines. La fatigue est également un symptôme fréquent dans d'autres maladies pulmonaires.
Bien sûr, le diagnostic précis est posé par un médecin après un examen et des tests de laboratoire. Il détermine également le traitement en fonction des caractéristiques de chaque patient. La comparaison des symptômes des infections respiratoires est indicative et doit être considérée non comme une menace, mais comme une incitation à suivre les règles de prévention éprouvées.
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Suivez ces règles pour protéger au maximum votre organisme contre les infections envahissantes.
S'ils sont portés correctement, ils constituent une barrière fiable contre les virus respiratoires.
Vous pouvez les remplacer par un salut indien. Au lieu de serrer la main de la personne en face de vous, faites une légère inclinaison de la tête avec les paumes jointes, rapprochées de la poitrine. Si vous devez quand même serrer la main, nettoyez vos mains avec un désinfectant spécial peu après. Utilisez-le également immédiatement après avoir voyagé en transport en commun.
Appliquez du savon non seulement sur les paumes, mais aussi sur le dessus des mains, ainsi que sur chaque doigt individuellement. Le lavage doit durer au moins 20 secondes, après quoi il est correct de rincer soigneusement vos mains et de les sécher avec une serviette à usage unique.
Presque tout le monde vous dira de couvrir votre bouche et votre nez avec votre main en cas d'éternuement et de toux. En saison d'infections respiratoires, cela est dangereux car les virus adhèrent aux doigts et aux paumes et contaminent tout ce que vous touchez. Il est raisonnable, en cas d'éternuement et de toux, de se tourner sur le côté et d'utiliser des mouchoirs à usage unique.
Cela maintiendra la muqueuse des voies respiratoires humide. Dans cet état, elle devient un environnement défavorable pour les agresseurs microscopiques.
Restez à au moins un demi-mètre lors de conversations avec d'autres personnes. Si quelqu'un tousse, éloignez-vous de lui à une distance de 2 mètres.
Il est le gardien fidèle de l'homme, qui combat tous les agresseurs externes. L'un des moyens de le renforcer est de manger des repas sains et de prendre des vitamines et des oligo-éléments. Très nécessaires pour l'immunité sont :
Les oligo-éléments suivants sont extrêmement bénéfiques pour l'immunité : le fer (participe à la synthèse des cellules sanguines), le zinc (aide l'organisme à combattre les infections virales); le sélénium (stimule la synthèse des anticorps qui détruisent les micro-organismes pathogènes).
De nombreuses études montrent que le manque de sommeil perturbe l'équilibre hormonal de l'organisme et supprime le système immunitaire. Un stress intense conduit également à un déséquilibre hormonal, qui affaiblit finalement l'immunité.
Pour faire face à la tension nerveuse, apprenez à planifier raisonnablement vos tâches. Ne prenez pas de responsabilités que vous ne pouvez pas assumer, alternez votre activité professionnelle avec du repos et des exercices physiques modérés.
Une étude en Norvège montre que les personnes ayant le sens de l'humour ont un système immunitaire plus fort et vivent plus longtemps que leurs pairs trop sérieux. Considérez le rire comme un élément d'un mode de vie sain. Cela est tout à fait dans l'esprit de la célèbre pensée - "Le monde a survécu parce qu'il a ri".
Pour plus d'informations sur la prévention des infections respiratoires, consultez notre article sur les mythes et vérités sur le système immunitaire. Pour des conseils sur les vitamines essentielles, visitez notre page sur les vitamines et minéraux essentiels. N'oubliez pas de lire notre article sur comment se protéger contre la grippe pour des conseils supplémentaires. Enfin, pour des recettes saines, explorez notre section sur les recettes à faible teneur en calories.
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