Découvrez l'importance du microbiote pour la santé humaine. Apprenez comment ces micro-organismes influencent notre bien-être, les maladies liées au déséquilibre microbien et les moyens de maintenir un équilibre bactérien sain.
En chacun de nous réside une quantité énorme de micro-organismes – virus, bactéries, champignons et autres. L'ensemble de ces micro-organismes est appelé microbiote, et l'ensemble des informations génétiques de ces mêmes micro-organismes est connu sous le nom de microbiome.
On estime que la microbiote humaine comprend plus de 10 000 micro-organismes différents et plus de 8 millions de gènes uniques. La microbiote intestinale, en particulier, reçoit une attention considérable en raison de son rôle crucial dans la santé et les maladies.
Dans les lignes suivantes, nous présentons l'action de certaines communautés microbiennes chez l'homme, la relation entre les maladies et le déséquilibre microbien, ainsi que les moyens de maintenir un équilibre bactérien sain. Pour en savoir plus sur les probiotiques, consultez notre article sur les bienfaits des probiotiques.
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Les communautés microbiennes se trouvent dans presque toutes les parties de notre corps – sur la peau, dans la bouche, le nez, les intestins, etc. La microbiote d'une personne en bonne santé est bien équilibrée et ne cause pas de maladies. Elle remplit des fonctions essentielles à la survie de l'Homo sapiens.
Par exemple, la microbiote intestinale contribue à renforcer les processus liés à la dégradation des nutriments et à l'absorption des composants bénéfiques pour l'organisme, aide le système immunitaire à reconnaître et attaquer divers irritants. Certaines communautés microbiennes sont des types de bactéries capables de produire des substances participant au contrôle de l'inflammation.
D'autres micro-organismes produisent l'enzyme lipase, qui joue un rôle important dans la dégradation des graisses.
De plus, des bactéries vivant dans le corps humain influencent les fibres, libérant des acides gras à chaîne courte qui activent le processus de lipolyse – la dégradation des graisses dans les cellules adipeuses. Pour plus d'informations sur la perte de poids, consultez notre article sur 10 méthodes efficaces pour perdre du poids.
La microbiote participe également aux processus de stockage des graisses. Selon une étude de 2014 publiée dans "Nature Medicine", une bactérie connue sous le nom de Bacteroides thetaiotaomicron est abondante chez les personnes obèses. Des expériences ont prouvé qu'elle contribue à la prise de poids chez les souris.
Dans un article de 2016 publié dans "Translational Psychiatry", il est affirmé qu'une bactérie appelée Bifidobacterium longum peut améliorer l'humeur et la fonction cognitive des personnes souffrant de dépression. On suppose qu'elle, ainsi que d'autres bactéries intestinales, communiquent avec le cerveau via l'axe intestin-cerveau et influencent ainsi les émotions humaines.
Selon des recherches de 2014 et 2017 présentées dans "Nature Medicine" et "Cell", le déséquilibre microbien pendant la grossesse affecte négativement le développement du bébé dans l'utérus et dans les premiers mois après la naissance. Pour en savoir plus sur la grossesse, consultez notre article sur grossesse et soins de bébé.
Ces dernières années, l'effet des communautés microbiennes sur les réactions du corps humain à divers médicaments a été activement étudié. On s'attend à ce que l'étude de la microbiote facilite à l'avenir le traitement personnalisé de nombreux troubles de la santé.
📊 Une étude récente montre que la maladie de Henoch-Schonlein touche principalement les **enfants entre 3 et 15 ans**, avec un pic d'incidence vers **6 ans**. 🧒 Le taux de guérison spontanée est élevé, mais un **suivi médical** reste crucial pour prévenir les complications rénales. 🏥Source: National Center for Biotechnology Information
La relation entre la microbiote humaine et les maladies n'est pas encore entièrement élucidée. Mais on suppose qu'elles surviennent en cas de déséquilibre microbien. Des observations et des recherches ont prouvé le rôle des facteurs suivants:
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Il existe des moyens simples et conscients de prendre soin d'une microbiote équilibrée et saine.
Même si vous ne souffrez pas de graves problèmes digestifs, prendre soin de maintenir une microbiote bien équilibrée vous épargnera de nombreuses inquiétudes, consultations médicales et traitements, et vous garantira un bon bien-être et une bonne santé.
En chacun de nous réside une quantité énorme de micro-organismes – virus, bactéries, champignons et autres. L'ensemble de ces micro-organismes est appelé microbiote, et l'ensemble des informations génétiques de ces mêmes micro-organismes est connu sous le nom de microbiome.
La microbiote intestinale contribue à renforcer les processus liés à la dégradation des nutriments et à l'absorption des composants bénéfiques pour l'organisme, aide le système immunitaire à reconnaître et attaquer divers irritants.
Le déséquilibre de la microbiote, également connu sous le nom de dysbiose, se réfère à un changement dans la composition, la diversité ou la fonction des communautés microbiennes dans le corps humain.
Une microbiote saine se maintient en consommant régulièrement des fibres et des aliments fermentés, en évitant les produits transformés, en faisant de l'exercice, en ayant un sommeil de qualité, etc.
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