Découvrez les causes et solutions de l'engourdissement des membres, une sensation de froid et de picotements souvent due à une mauvaise circulation sanguine ou des problèmes nerveux. Apprenez à identifier les signes et à améliorer votre bien-être.
Vous est-il déjà arrivé de vous endormir sur votre bras ou de rester longtemps assis devant l'ordinateur avec le dos courbé et les jambes croisées ? Si oui, vous connaissez probablement cette sensation de froid et de picotements qui se propage vers les doigts.
Imaginons que les bras et les jambes soient les dernières stations de deux lignes de bus parallèles. L'une transporte les éléments sanguins, tandis que l'autre véhicule les impulsions nerveuses. En cas de panne, les bus s'arrêtent ou arrivent en retard à leur destination finale. Il en va de même pour le corps humain.
Dans la plupart des cas, l'inconfort causé par l'engourdissement des membres disparaît quelques minutes après avoir changé de position. Mais des surprises peuvent survenir.
Lorsque des obstacles empêchent le sang, qui apporte l'oxygène et les nutriments aux tissus, d'atteindre les cellules finales en quantités suffisantes, les impulsions nerveuses sont mal transmises, ce qui provoque l'engourdissement des membres.
En général, la compression temporaire de certaines parties du corps n'est pas un problème grave. Il suffit de bouger pour normaliser la circulation sanguine et les fonctions nerveuses.
Mais il peut arriver que le bras ou la jambe ne soit pas comprimé et pourtant s'engourdisse. Initialement, l'inconfort est périodique, mais avec le temps, il devient plus fréquent et plus intense. Cet état est causé par des troubles de santé sérieux. Voici les plus courants.
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Il s'agit d'une atteinte des nerfs périphériques situés dans les bras et les jambes (c'est-à-dire loin du cerveau et de la moelle épinière). Les causes peuvent être métaboliques, infectieuses, traumatiques, toxiques, médicamenteuses, entre autres. Selon le nombre de nerfs affectés, on distingue la mono et la polyneuropathie.
Dans le premier cas, un seul nerf est touché. Par exemple, le nerf qui passe par le canal carpien (un petit tunnel situé entre les tendons et les os du poignet). Lorsqu'il est comprimé, ce nerf provoque des engourdissements et d'autres symptômes connus sous le nom de syndrome du canal carpien.
Une manifestation typique de la polyneuropathie est l'atteinte des groupes de nerfs dans la région de la ceinture scapulaire et de la clavicule. De là partent des nerfs qui atteignent les doigts. Après des traumatismes et des blessures (souvent lors d'accidents de la route), les nerfs sont étirés ou comprimés, ce qui entraîne des engourdissements des membres, voire des paralysies.
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Également appelé diabète sénile ou non insulino-dépendant, il touche principalement les personnes d'âge mûr et avancé.
Contrairement au diabète juvénile, les cellules bêta qui sécrètent l'insuline ne sont pas détruites. Cependant, cette hormone s'avère inefficace et ne peut pas remplir sa fonction principale : abaisser la glycémie en la transportant vers les cellules.
Avec le temps, en raison d'une prédisposition héréditaire et d'un mode de vie malsain, l'organisme devient insensible à l'insuline.
Cette modification entraîne des niveaux élevés de glucose dans le sang, ce qui endommage les vaisseaux sanguins, puis les nerfs. La neuropathie diabétique se manifeste par des engourdissements des membres, en particulier des mains et des pieds. Ignorer ce symptôme initial conduit à des complications graves : brûlures et douleurs croissantes, qui se terminent par une perte de sensibilité.
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Ces maladies se caractérisent par le fait que le système immunitaire attaque et endommage par erreur son propre organisme. Il semble oublier sa fonction principale : le protéger contre les infections et autres irritants étrangers.
Dans cette confusion, un foyer d'inflammation peut se former dans la paroi des vaisseaux sanguins, entraînant un rétrécissement de la lumière vasculaire et perturbant ainsi l'apport sanguin aux cellules. Les membres deviennent alors engourdis et raides.
Cela se produit dans de nombreuses maladies, telles que la sclérodermie, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde. Ces problèmes de santé sont souvent compliqués par le phénomène de Raynaud, qui se manifeste par des engourdissements des doigts ou seulement de leurs extrémités, qui deviennent pâles et glaciales. Le spasme des petits vaisseaux qui apportent le sang aux doigts est également causé par le froid, l'excitation nerveuse, les hormones, les médicaments et les substances présentes dans l'environnement.
Les processus inflammatoires dans les nerfs (appelés névrites) entraînent sans aucun doute des engourdissements. Ils sont provoqués non seulement par des troubles vasculaires et des températures basses, mais aussi par des blessures et l'exposition à des métaux lourds (plomb, arsenic, mercure, thallium, certains produits chimiques industriels). Ainsi que par des infections (varicelle, herpès simplex, zona, maladie de Lyme, hépatite C).
Souvent, l'inflammation touche des groupes entiers de nerfs (avant-bras, coudes, fessiers, etc.) et se manifeste par un ensemble de symptômes. L'engourdissement des mains et des pieds est alors associé à une faiblesse, une raideur, des brûlures, des douleurs et une fonction altérée.
Parfois, des traumatismes et des déplacements de disques intervertébraux entraînent un pincement des terminaisons nerveuses, qui n'est pas immédiatement détecté. La compression constante des racines nerveuses conduit cependant à leur inflammation et crée une sensation d'engourdissement. Cette sensation désagréable peut également être due à un AVC ou à une contraction transitoire des vaisseaux cérébraux, connue sous le nom d'attaque ischémique transitoire.
Plus rarement, l'engourdissement est la conséquence d'une tumeur, d'une zone dilatée et affaiblie d'un vaisseau cérébral ou d'une connexion incorrecte entre une artère et une veine, entraînant des défauts dans l'apport sanguin.
Chez certaines personnes, on observe également une atteinte génétique du tissu nerveux, qui se manifeste par des frissons dans les bras et les jambes, ainsi que par d'autres symptômes.
Les vitamines C, P, E et certaines du groupe B (B1, B2, B6, B7 et B12) sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux et circulatoire.
Les vitamines C et P sont nécessaires pour renforcer les vaisseaux sanguins, y compris les capillaires. Une quantité réduite de ces substances dans le sang entrave son flux vers toutes les parties du corps.
De plus, la vitamine P stimule la formation des globules rouges (érythrocytes). Sa carence entraîne une faiblesse générale de l'organisme, une fragilité des capillaires, des engourdissements et des douleurs dans les bras et les jambes. Une faible quantité de vitamine E dans le sang affecte également négativement les globules rouges et provoque des engourdissements en raison d'un manque d'oxygène et de nutriments pour les tissus.
En l'absence de B1, des sensations de froid dans les membres et des frissons rampants apparaissent. Ils sont associés à une fatigue et une irritabilité accrues. L'engourdissement survient également en cas de carence en B2, qui protège l'organisme contre les métaux lourds et les poisons et maintient les cellules sanguines en bonne santé.
Les rôles des vitamines B7 et B12 sont très importants. La première contribue à réguler les niveaux de sucre dans le sang, et la carence en B12 est l'une des causes du développement de la neuropathie périphérique.
Il faut noter que l'excès de vitamine B6 peut également provoquer des engourdissements des membres. Il est donc raisonnable de se rappeler que les vitamines ne sont pas des bonbons et doivent être prises selon les indications médicales.
Souvent, le corps humain réagit par des engourdissements des membres après un traitement médicamenteux. Par exemple, les effets secondaires de certains agents chimiothérapeutiques, antibiotiques et antiviraux incluent des frissons et une perte de sensation dans les membres.
Ces symptômes surviennent également en cas de régime déséquilibré, en raison d'une carence en vitamines et d'une consommation excessive d'alcool. Cette dernière entraîne des dommages aux nerfs périphériques. Leur apport sanguin est également limité en cas d'abus de nicotine.
En cas d'engourdissements répétés des membres, il est important de consulter votre médecin généraliste, qui, après vous avoir examiné, s'intéressera à vos mauvaises habitudes, votre alimentation, votre activité physique et votre relaxation. Il s'intéressera également aux conditions dans lesquelles vous travaillez et à la santé de vos proches.
Il est dans votre intérêt de ne rien cacher afin de pouvoir résoudre le problème qui cause l'engourdissement inconfortable de vos membres.
Si nécessaire et selon les informations recueillies, le médecin vous orientera vers un endocrinologue, un rhumatologue, un neurologue, un infectiologue ou un autre spécialiste. Il n'est pas exclu que vous fassiez partie des chanceux qui n'ont pas besoin de traitement, mais seulement de petits changements dans leur mode de vie pour le rendre plus sain.
La sensation d'engourdissement des membres, bien que souvent temporaire et inoffensive, peut parfois être un signal de problèmes de santé sous-jacents nécessitant une attention.
La neuropathie périphérique, souvent causée par divers facteurs, y compris des raisons métaboliques, infectieuses et traumatiques, peut entraîner un inconfort dans les membres. Des conditions comme le diabète de type 2 peuvent également provoquer des engourdissements en raison de dommages aux nerfs résultant de niveaux élevés de sucre dans le sang.
D'autres causes de ce symptôme peuvent être des troubles auto-immuns et des problèmes du système nerveux.
Un apport inadéquat de vitamines peut également potentiellement causer des engourdissements. À l'inverse, une consommation excessive de certaines vitamines, comme la vitamine B6, peut parfois avoir un effet similaire. Cela souligne l'importance d'une alimentation équilibrée.
Il faut également faire attention à l'utilisation de substances telles que les médicaments, l'alcool et les cigarettes pour éviter les engourdissements.
Parfois, le sang, qui apporte l'oxygène et les nutriments aux tissus, ne peut pas atteindre les cellules finales en quantités suffisantes. Les impulsions nerveuses sont mal transmises, ce qui provoque l'engourdissement des membres.
Lorsque nous souffrons d'engourdissements répétés des membres, cela peut être dû à une neuropathie périphérique, au diabète, à des troubles auto-immuns, à un apport insuffisant ou excessif de certaines vitamines ou à un abus de substances.
Il est important de consulter un médecin en cas d'engourdissements des membres et de fournir des informations détaillées sur vos mauvaises habitudes et votre mode de vie afin de déterminer la cause de votre état.
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