Découvrez des méthodes efficaces et des conseils pratiques pour gérer le vertige. Apprenez à identifier les causes et explorez des remèdes naturels et des traitements médicaux pour soulager cette sensation désorientante et inconfortable.
Nous avons tous vécu ce moment désagréable : celui où nous perdons l'équilibre, où tout commence à tourner autour de nous, où nous ressentons des nausées et une désorientation par rapport au monde qui nous entoure.
C'est ce qu'on appelle le vertige. Il est également connu sous le nom de "vertigo" (du latin signifiant "mouvement tournant"). Les causes en sont nombreuses, mais si cela vous arrive fréquemment, vous savez à quel point c'est désagréable.
C'est pourquoi nous avons rassemblé pour vous plusieurs méthodes efficaces pour surmonter ce problème lorsqu'il se présente.
Étant donné que le vertige est fréquent chez de nombreuses personnes, il existe plusieurs méthodes pour y faire face. Cependant, ce qui fonctionnera dépend entièrement de la cause sous-jacente du vertige.
En général, nous pouvons diviser les approches pour lutter contre le vertige en deux grandes catégories : les médicaments et les remèdes naturels.
En premier lieu, l'eau est sans conteste notre meilleur allié. Surtout lorsque les causes du vertige sont externes (chaleur, humidité, etc.), l'hydratation est notre premier ami. Cela est d'autant plus vrai lorsque le vertige est causé par la déshydratation. En buvant suffisamment d'eau, nous ressentons un soulagement immédiat et une dissipation des symptômes. Pour en savoir plus sur l'importance de l'hydratation, consultez notre article sur l'hydratation.
Le yaourt est également un remède naturel utilisé depuis des siècles pour contrer le vertige. Dans nos régions, c'est une méthode bien connue, car nos ancêtres suivaient des recettes et des traditions de production laitière depuis des siècles.
Lorsque nous consommons du yaourt en cas de vertige, il rafraîchit et hydrate, tout comme l'eau, et contient également de nombreuses bactéries bénéfiques. Son goût acide "réveille" également nos récepteurs et concentre notre esprit sur la sensation de la nourriture et sa fraîcheur.
Le goût du citron est considéré comme un remède efficace contre le vertige. Le jus de citron mélangé à de l'eau aide à une hydratation rapide et rafraîchissante. Les vitamines et minéraux bénéfiques du fruit sont également indispensables pour l'organisme.
Le vinaigre de cidre est un remède éprouvé contre le vertige causé par des fluctuations de la pression artérielle. Le mélanger avec du miel garantit un résultat efficace. Notez qu'il est bon de faire attention aux quantités de miel si vous suivez un régime alimentaire basé sur la réduction des glucides.
De plus, il est souhaitable de vérifier la composition et l'origine du vinaigre pour être sûr de ses propriétés bénéfiques. Pour plus d'informations sur les bienfaits du vinaigre, consultez notre article sur le vinaigre de cidre.
Si le vertige est dû à un faible taux d'hémoglobine, il est bon d'augmenter la consommation de compléments alimentaires riches en fer, ainsi que des aliments qui en contiennent en grande quantité : épinards, lentilles, brocoli, céleri, ortie, persil, etc. Pour en savoir plus sur les aliments riches en fer, consultez notre article sur les aliments riches en fer.
Bien que ce ne soit pas exactement un remède naturel, le massage est en grande partie un remède populaire. Il améliore la circulation sanguine et nous fait nous sentir mieux immédiatement. Par conséquent, si vous avez la possibilité de vous faire masser en cas de vertige, cela peut aider, surtout si le problème est dû à une tension nerveuse, à l'anxiété et au stress.
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les nausées et le vertige. Il peut être consommé sous différentes formes : en thé de gingembre, en bonbons au gingembre ou comme épice dans vos plats. Pour plus d'informations sur le gingembre, consultez notre article sur le gingembre.
On pense que ce complément à base de plantes améliore la circulation sanguine, ce qui peut être utile pour certaines personnes souffrant de vertige. Il est toutefois recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des compléments.
Inhaler l'arôme de l'huile essentielle de menthe peut soulager les nausées et les étourdissements. Vous pouvez utiliser un diffuseur ou simplement inhaler directement à partir de la bouteille.
Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les symptômes du vertige, il est donc utile d'intégrer des pratiques de respiration profonde, de méditation ou de yoga dans votre quotidien. Pour plus de conseils sur la gestion du stress, consultez notre article sur la gestion du stress.
Avant de prendre des médicaments pour traiter le vertige, il est impératif de consulter un médecin. Chaque médicament et complément alimentaire a un effet sur notre corps, et il est donc essentiel de les prendre selon les prescriptions et les directives des spécialistes.
Dans ce sens, comme mentionné précédemment, le vertige peut être dû à une carence en vitamines et minéraux. Dans de tels cas, ainsi qu'à titre préventif, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires.
D'autres médicaments qui pourraient aider appartiennent aux groupes des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des analgésiques. Les médicaments sont toujours prescrits en fonction de la cause du vertige et des plaintes spécifiques, et ne doivent jamais être pris sans consultation préalable avec un spécialiste.
{{keto}}
Au fil des siècles, de nombreux facteurs ont été identifiés comme pouvant causer des étourdissements.
Certains d'entre eux sont externes : la température de l'environnement, l'eau chaude qui augmente la température corporelle, une atmosphère étouffante ou très humide dans la pièce.
La présence de mal de mer et la sensibilité au mouvement peuvent parfois provoquer des vertiges. En raison de la déshydratation ou d'une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), nous pouvons ressentir des étourdissements et une sensation de rotation. Une chute soudaine de la pression artérielle en se levant peut également avoir cet effet.
En revanche, le vertige peut également avoir une origine et une cause purement médicales.
Il s'agit notamment des problèmes de l'appareil vestibulaire et des maladies liées au système nerveux central. Pour en savoir plus sur ces conditions, consultez notre article sur la sclérose en plaques.
Ce sont les deux principales catégories de facteurs à l'origine de cette condition. Dans ce contexte, le vertige peut être de deux types :
Il ne faut pas oublier que notre oreille interne fait également partie de l'appareil vestibulaire. Par conséquent, en cas d'infections graves de l'oreille, nous pouvons également ressentir des vertiges périodiques. Les blessures à la tête et les traumatismes de l'oreille peuvent endommager les structures de l'oreille interne et provoquer des étourdissements.
Les problèmes liés au système nerveux central incluent également :
Le vertige d'origine médicale est caractéristique des patients plus âgés (à l'exception des moments où nous parlons de carence en vitamines et minéraux et de la présence d'anémie).
Cela s'explique par le fait qu'avec l'âge, les risques de nombreuses maladies augmentent considérablement. Nombre d'entre elles sont directement liées aux systèmes nerveux et circulatoire. Ceux-ci, à leur tour, sont liés aux fonctions du cerveau et de l'appareil vestibulaire.
Tous ces facteurs, ainsi que le mode de vie que nous menons, peuvent être des causes de vertige.
📊 Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que les niveaux d'œstrogènes chutent de plus de 100 fois dans les 3 jours suivant l'accouchement, ce qui peut contribuer aux symptômes post-partum 🤰➡️😔. Cette fluctuation hormonale drastique souligne l'importance d'un suivi médical attentif pendant cette période critique.Source: https://academic.oup.com/jcem/article/95/9/4268/2835054
Aussi appelé vertigo, le vertige est une sensation désorientante et inconfortable qui peut être causée par divers facteurs, qu'ils soient externes ou médicaux.
La déshydratation et la sensibilité aux conditions environnementales peuvent provoquer des vertiges, mais les causes peuvent être plus graves. Certaines d'entre elles incluent des problèmes de l'appareil vestibulaire, des infections de l'oreille interne, des blessures à la tête ou des troubles du système nerveux central tels que la migraine ou la sclérose en plaques.
Le vertige est plus fréquent chez les personnes âgées en raison du risque accru de problèmes de santé liés à l'âge.
Les remèdes naturels tels que l'hydratation, le yaourt, le citron et les aliments et compléments contenant du fer peuvent apporter un soulagement à certaines personnes. Cependant, il est extrêmement important de consulter un médecin avant d'essayer tout traitement, surtout si vous soupçonnez une cause médicale à votre vertige.
{{ebook}}
Il n'y a pas de sources
Atteignez vos objectifs minceur sans frustration ! Découvrez nos recettes secrètes qui révolutionneront votre quotidien.
On ne spam pas :)
On ne spam pas :)
