Découvrez les effets des réseaux sociaux sur la santé humaine, tant bénéfiques que dangereux. Accédez à des informations médicales, partagez des expériences, mais soyez conscient des risques pour le bien-être physique, social et mental.
Dans notre société globalisée actuelle, les effets inévitables des réseaux sociaux sont à la fois bénéfiques et dangereux pour la santé humaine. Leurs aspects positifs sont dus au fait qu'ils offrent un accès facile et rapide à des informations sur les maladies, les traitements et la prévention, permettent l'organisation rapide de campagnes de prévention, et offrent des possibilités de partage d'expériences personnelles, ce qui est un soutien pour les patients ayant des problèmes similaires. Pour en savoir plus sur les méthodes de perte de poids, consultez notre article.
Cependant, les réseaux sociaux ont aussi un côté sombre. Le monde virtuel qu'ils créent peut parfois nuire aux gens, perturbant leur bien-être physique, social et spirituel.
Il est probablement bien connu que le mode de vie sédentaire associé à un travail prolongé sur ordinateur est dangereux. Il est lié à un excès de poids, à des problèmes musculaires et articulaires. On sait également que le fait de regarder un écran de manière excessive peut provoquer des maux de tête, une vision floue, de la fatigue et une sécheresse oculaire.
Une étude dirigée par le Dr David Lee de l'Université de Buffalo (États-Unis) montre qu'après une utilisation intensive et prolongée des réseaux sociaux, les niveaux sanguins de protéine C-réactive, un marqueur de l'inflammation, augmentent. Cette étude a porté sur de jeunes adultes - 251 étudiants âgés de 18 à 24 ans. Selon le Dr Lee, plus les étudiants passaient de temps sur les plateformes en ligne, plus ils cherchaient fréquemment une aide médicale en raison de divers symptômes physiques et d'un inconfort général. Pour des conseils sur la lutte contre le surpoids, consultez notre article.
Certaines observations cliniques indiquent que lorsque les jambes restent immobiles pendant longtemps lors de l'utilisation d'un ordinateur, la circulation sanguine ralentit. Dans de tels cas, les parois des veines se dilatent et les vaisseaux sanguins apparaissent comme des bandes sinueuses, bleu-violet ou rouges, connues sous le nom de varices.
Le défilement n'est pas totalement sans danger non plus. Si les mouvements répétitifs des doigts sont prolongés, il y a un risque d'inflammation du nerf médian à l'intérieur du poignet. Cela conduit au développement du syndrome du canal carpien - une condition qui se manifeste par des douleurs, des brûlures dans la main, une immobilisation et de la fatigue.
Ces symptômes s'aggravent généralement la nuit. La fatigue peut également survenir en raison de l'insomnie causée par une exposition prolongée à la lumière bleue des appareils électroniques utilisés.
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Des chercheurs de l'Université Humboldt de Berlin affirment que lorsque les gens passent beaucoup de temps sur les plateformes en ligne, ils ont tendance à se comparer à des images et des activités irréelles, ce qui entraîne une perte de confiance en soi et d'estime de soi. Cela a un impact négatif sur l'état de santé général de la personne.
La recherche constante de validation sous forme de likes et de followers peut également provoquer une faible estime de soi et de l'insatisfaction, de la timidité, de l'hésitation, de l'envie et de la dépression.
Une autre étude indique que les utilisateurs ayant plusieurs comptes sur les réseaux sociaux sont exposés à un risque plus élevé d'anxiété et de dépression. Pour des conseils sur la santé mentale, consultez notre article.
L'utilisation excessive des plateformes en ligne est parfois un facteur de dépendance, où l'on perd le contrôle du temps passé sur Internet. Pour cette raison, les personnes concernées manquent des engagements et des activités réels et s'isolent elles-mêmes.
Il est bien connu que l'interaction sociale est extrêmement importante pour une bonne santé mentale. Mais les images vues sur l'écran ne peuvent pas remplacer le contact direct. Malgré le grand nombre d'amis et de followers sur les réseaux sociaux, les gens restent éloignés les uns des autres en l'absence de liens personnels et réels.
Un autre risque pour la santé mentale est le fait que les utilisateurs des réseaux sociaux peuvent être soumis à divers commentaires, y compris des critiques, des moqueries et du harcèlement en ligne. Cela nuit à l'estime de soi des personnes concernées, augmente leur stress et leur anxiété, et parfois engendre des pensées suicidaires.
Dans d'autres cas, les gens réagissent avec un flot d'opinions et d'émotions négatives en réponse à de fausses nouvelles, des provocations ou des insultes. Les conséquences sont catastrophiques lorsque les utilisateurs sont envahis par la méfiance, la malveillance, la haine et la volonté d'agir de manière agressive.
Des chercheurs de l'Université de Guelph (Canada) ont constaté que le temps que les étudiants passent sur les réseaux sociaux est directement lié à l'apparition de jalousie pathologique envers leur partenaire intime.
La possibilité d'obtenir des informations supplémentaires sur les activités de l'être aimé via Internet contribue à l'apparition de soupçons d'infidélité.
Une fois apparue, la jalousie pathologique intensifie les efforts de surveillance et de contrôle dans l'espace virtuel. Le résultat final est une augmentation du temps passé sur les plateformes en ligne et une modification des relations entre les partenaires intimes.
L'utilisation excessive des réseaux sociaux est parfois un facteur de développement d'une condition pathologique connue sous le nom de FOMO (Fear Of Missing Out ou peur de manquer quelque chose). La personne dans cet état ressent de l'inconfort et une forte anxiété à l'idée de manquer des informations sur des événements importants, des opportunités ou des expériences que d'autres personnes du réseau pourraient avoir. Les personnes atteintes de FOMO sont incapables de se concentrer sur d'autres choses.
Bien sûr, l'impact des plateformes en ligne sur la santé dépend des caractéristiques individuelles des utilisateurs, de la manière dont ils utilisent les technologies modernes et de leur prise de conscience des risques potentiels.
🔬 Une étude publiée dans l'European Journal of Nutrition a révélé que l'eau gazeuse peut améliorer la 💪 satiété et réduire la 🍔 faim par rapport à l'eau plate, ce qui pourrait aider à la 🎯 gestion du poids. Source scientifique
Selon les psychologues et les psychiatres, les 7 approches préventives suivantes sont efficaces :
En conclusion, les réseaux sociaux peuvent être des outils de communication utiles, mais il est important qu'ils complètent, et non remplacent, les relations humaines dans la vie réelle. En cas de besoin de soutien pour préserver la santé, les contacts directs entre les personnes sont les plus efficaces. Pour plus d'informations sur la nutrition, consultez notre article.
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Outre le risque de dépression, passer beaucoup de temps devant l'écran et se comparer aux autres, ce qui conduit à un manque de confiance en soi, les chercheurs ont prouvé que le défilement intensif augmente la protéine C-réactive.
En plus des états dépressifs, les réseaux sociaux sont parfois un facteur de développement d'une condition pathologique connue sous le nom de FOMO (Fear Of Missing Out ou peur de manquer quelque chose).
Réduisez au minimum le temps passé sur les plateformes en ligne, assurez-vous de consacrer du temps à des interactions réelles, faites attention lorsque vous partagez des informations personnelles.
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