Découvrez les bienfaits des tisanes pendant la grossesse. Consultez un spécialiste avant de consommer des herbes pour assurer la sécurité de votre bébé. Restez hydratée et renforcez votre système immunitaire avec des tisanes sûres et bénéfiques.
Traditionnellement, les herbes ont des bienfaits pour la santé, mais toutes ne sont pas sûres pendant la grossesse. Avant de boire une tasse de tisane, assurez-vous de consulter un spécialiste pour vérifier que cela ne nuira pas à votre bébé.
Si vous faites le bon choix, la tisane est un excellent moyen de rester hydratée. De plus, elle est pleine d'antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire, ce qui est très important pendant la grossesse.
Pour vous faciliter la tâche, nous avons sélectionné quelques herbes bénéfiques pendant la grossesse, qui sont totalement sûres à consommer durant cette période cruciale.
Vous devez prendre les herbes aussi sérieusement que les médicaments sur ordonnance, car certaines d'entre elles peuvent avoir des contre-indications lorsqu'elles sont prises ensemble.
Certaines herbes sont interdites pendant la grossesse car elles peuvent contenir des substances qui peuvent provoquer une fausse couche, un accouchement prématuré, des contractions utérines ou des lésions fœtales.
Les herbes à éviter incluent :
Ce n'est bien sûr pas une liste exhaustive, donc nous vous rappelons encore une fois : consultez toujours votre médecin avant de prendre toute herbe. Mais maintenant, concentrons-nous sur les herbes prouvées bénéfiques pendant la grossesse.
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La camomille est généralement utilisée pour une boisson hydratante et apaisante qui peut aider à améliorer le sommeil. C'est aussi un excellent choix pour favoriser une bonne digestion, soulager les maux de tête, les crampes musculaires et améliorer l'appétit.
La camomille est chargée de puissants antioxydants et de propriétés anti-inflammatoires et contient des quantités significatives de calcium et de magnésium. Pour profiter de tous ces bienfaits, faites infuser une cuillère de fleurs de camomille ou un sachet de thé pendant cinq minutes. Vous pouvez la boire le soir pour vous aider à dormir, ou pendant la journée comme tonique apaisant.
📊 Une étude publiée dans le Journal of Aerosol Medicine and Pulmonary Drug Delivery a révélé que la thérapie par aérosol salin peut améliorer significativement la fonction pulmonaire chez les patients atteints de 🫁 bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Cette découverte souligne le potentiel thérapeutique des salles de sel pour les affections respiratoires. 🧂💨Source: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jamp.2012.0975
Les feuilles et les racines du pissenlit contiennent une riche gamme de vitamines et de minéraux, y compris le potassium, le calcium, le magnésium, les vitamines A, C, D, B et surtout le fer.
De plus, on pense que le pissenlit favorise la santé digestive, soulage les nausées en début de grossesse et la constipation que certaines femmes éprouvent pendant la grossesse. En bonus, il peut améliorer la lactation après la grossesse.
Vous pouvez utiliser les feuilles et les racines pour le thé ou la teinture, en ajoutant une tranche de citron, et certains recommandent également l'ail. Si cela correspond à vos goûts, essayez-le.
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Si vous craignez d'attraper un rhume ou de tomber malade de la grippe pendant la grossesse, l'échinacée peut vous aider à renforcer votre système immunitaire. Boire du thé à base de cette herbe est un excellent moyen préventif contre les maladies.
L'échinacée est prouvée sûre à consommer pendant chaque trimestre de la grossesse, vous pouvez donc la consommer sans inquiétude. De plus, l'herbe est utilisée pour traiter les infections des voies urinaires, qui ne sont pas rares pendant la grossesse.
Les qualités réchauffantes et apaisantes du gingembre en font l'une des plantes médicinales les plus connues au monde. En ce qui concerne la grossesse, le gingembre est l'un des meilleurs alliés contre les nausées matinales et peut être utilisé en toute sécurité à cette fin.
Malheureusement, il existe également des preuves que le gingembre peut avoir un impact négatif sur les hormones sexuelles du fœtus et augmenter le risque de saignements vaginaux pendant la grossesse. Par conséquent, avant de consommer du gingembre, discutez des avantages et des risques avec votre médecin.
Avec le thé de feuilles de framboisier, vous pouvez augmenter votre apport en vitamines B et C, ainsi qu'en magnésium et en potassium, qui peuvent vous aider à combattre la fatigue.
Pour les femmes enceintes au deuxième et troisième trimestre, les composés des feuilles de framboisier (comme les phénols et les caroténoïdes) peuvent tonifier et raffermir les muscles du bassin et les parois de l'utérus, facilitant ainsi l'accouchement.
De nombreuses études montrent que les femmes qui ont bu du thé de feuilles de framboisier dans la dernière phase de la grossesse ont un accouchement plus rapide et plus facile. Et ne vous inquiétez pas de l'influence de l'herbe sur l'utérus, elle ne peut être que bénéfique.
La menthe contient des composés chimiques qui combattent les radicaux libres et ralentissent le processus d'oxydation. De plus, elle a un effet positif sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Le thé à la menthe est souvent utilisé pour apaiser un estomac dérangé pendant la grossesse et est considéré comme sûr. Malheureusement, dans la plupart des cas, il ne peut pas aider contre les nausées matinales, mais il soulagera les brûlures d'estomac, qui sont très courantes chez les femmes enceintes.
Le thé d'ortie est fait à partir des feuilles et des racines de la plante et est riche en vitamines A, D, E et K. En même temps, la haute teneur en calcium, fer et magnésium aide à combattre l'anxiété et la dépression, tant pendant la grossesse qu'après l'accouchement.
De plus, l'ortie est un antihistaminique naturel, elle peut donc être utilisée pour soulager les allergies.
L'ortie séchée peut être infusée seule pendant 5 à 10 minutes avec de l'eau chaude. Vous pouvez également la faire tremper à température ambiante pendant une nuit pour obtenir un excellent tonique. L'ortie fraîche est également excellente pour les infusions, mais c'est aussi un super aliment bénéfique. Donc, pendant la grossesse, n'oubliez pas de manger plus de soupe d'ortie.
En général, les mêmes précautions s'appliquent aux thés spécialement conçus pour les femmes enceintes. Bien que les fabricants promeuvent les produits comme étant sains pour les futures mamans, la sécurité des ingrédients n'est pas réglementée.
Les thés pour femmes enceintes incluent généralement des ingrédients comme la luzerne, les graines de fenouil, les feuilles de citronnelle, la verveine citronnée, les feuilles d'ortie, les feuilles de framboisier, les cynorrhodons et les feuilles de fraise. Malheureusement, tous ne sont pas sûrs à consommer pendant la grossesse, et il faut également tenir compte de l'état de santé individuel.
Enfin, nos derniers conseils : il est recommandé de boire seulement 1 ou 2 tasses de tisane par jour. Les différentes tisanes contiennent différents ingrédients, donc les boire à des jours différents est le meilleur moyen d'éviter les risques.
Ne buvez pas la même tisane en continu pendant toute la grossesse ! Et bien sûr, nous vous recommandons de vous en tenir à la liste des herbes bénéfiques pendant la grossesse ci-dessus.
Prenez soin de vous !
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