Le déficit en vitamine D pendant la grossesse est un problème qui peut perturber la formation correcte des os et des dents du bébé. Une grande partie de la population souffre d'un manque de cette vitamine essentielle, souvent sans le savoir jusqu'à ce qu'ils fassent des tests.
Le déficit en vitamine D pendant la grossesse est un problème qui peut perturber la formation correcte des os et des dents du bébé.
Une grande partie de la population souffre d'un manque de cette vitamine essentielle, souvent sans le savoir jusqu'à ce qu'ils fassent des tests.
Son absence dans l'organisme entraîne divers problèmes. Dans cet article, nous examinerons pourquoi le déficit en vitamine D pendant la grossesse présente des risques potentiels pour le fœtus.
Avant de discuter des dangers du déficit en vitamine D pendant la grossesse, examinons brièvement sa nature et ses fonctions.
La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle et un modulateur clé du métabolisme du calcium chez les enfants et les adultes. Le corps ne peut absorber le calcium, le principal composant des os, que lorsque la vitamine D est présente.
Elle régule également de nombreuses autres fonctions cellulaires dans le corps. Ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et neuroprotectrices soutiennent la santé immunitaire, la fonction musculaire et l'activité des cellules cérébrales.
La vitamine D n'est pas naturellement présente dans de nombreux aliments. Le corps la produit lorsque la lumière solaire directe convertit un produit chimique dans la peau en une forme active de la vitamine (calciférol).
C'est pourquoi elle est également connue sous le nom de « vitamine du soleil ».
La quantité produite de cette manière dépend de nombreux facteurs, y compris l'heure de la journée, la saison, la latitude géographique et la pigmentation de la peau.
Selon l'endroit où vous vivez et votre mode de vie, la production de vitamine D peut diminuer ou être totalement absente pendant les mois d'hiver. La crème solaire, bien qu'importante pour prévenir le cancer de la peau, peut également réduire sa production.
De nombreux adultes ne s'exposent pas régulièrement à la lumière du soleil et ont des difficultés à absorber la vitamine D. Ce problème peut être résolu par la prise de suppléments alimentaires.
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Le corps de la future mère a besoin de cette substance précieuse pour maintenir des niveaux appropriés de calcium et de phosphore. Ils aident à la formation des os et des dents du bébé à naître et sont également cruciaux pour la santé des yeux et de la peau.
Le déficit en vitamine D pendant la grossesse est assez courant. Des quantités inadéquates peuvent entraîner des problèmes de croissance osseuse, des fractures ou le rachitisme chez les nouveau-nés.
En plus d'affecter le bébé, cette carence nutritionnelle peut également affecter la mère.
Certaines études associent le déficit en vitamine D pendant la grossesse à un risque accru de complications telles que le diabète gestationnel, la prééclampsie, l'accouchement prématuré et le faible poids à la naissance.
Les symptômes peuvent être subtils et inclure des douleurs musculaires et osseuses, une faiblesse et un ramollissement, ce qui peut entraîner des fractures.
Malheureusement, il est possible d'avoir une carence en vitamine D sans aucun symptôme. Et si ce déficit en vitamine D pendant la grossesse reste non détecté, le fœtus peut également en souffrir.
Étant donné que les besoins en calcium augmentent au cours du troisième trimestre, l'état de la vitamine D devient crucial pour la santé de la mère, la croissance du squelette du fœtus et la santé optimale des deux.
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Selon des études, entre 5 % et 50 % des mères souffrent de déficit en vitamine D pendant la grossesse. Malgré l'utilisation généralisée des vitamines prénatales, un nourrisson sur cinq présente également une carence, car elles ne sont pas toujours suffisantes pour maintenir des niveaux normaux dans le corps.
Le dosage de la vitamine D est un sujet de débat parmi les experts de la santé. Selon certains, la quantité nécessaire pendant ces neuf mois cruciaux est de 600 unités internationales (UI) par jour.
De nombreux spécialistes estiment cependant que cela est insuffisant. Certains chercheurs ont constaté que des quantités plus élevées, entre 1000 et 2000 UI par jour, peuvent offrir de plus grands avantages. Selon les diététiciens américains, il est recommandé de prendre des doses quotidiennes de 3000 UI en cas de surpoids, d'âge supérieur à 70 ans ou de manque de soleil.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la quantité idéale de vitamine D pour les femmes enceintes et allaitantes. C'est pourquoi les quantités recommandées varient de 600 à 2000 UI par jour.
Certaines personnes prennent des doses beaucoup plus élevées, mais les cas de surdosage sont rares.
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Peu d'aliments sont naturellement riches en « vitamine du soleil ». Étant donné que le nombre d'aliments contenant naturellement cette vitamine est limité, certains sont enrichis en vitamine D.
Voici quelques-unes des meilleures sources :
Il peut être nécessaire de prendre un supplément de vitamine D pendant ces neuf mois cruciaux, car la plupart des vitamines prénatales ne contiennent que 400 UI (10 mcg) de vitamine D. De plus, il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D uniquement à partir de l'alimentation, même en choisissant des produits enrichis.
En ce qui concerne l'exposition au soleil, certains experts recommandent des bains de soleil limités. L'exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil intensifie les changements pigmentaires, ce qui peut provoquer un bronzage inégal de la peau chez les femmes enceintes.
La plupart des médecins conseillent aux femmes de se protéger du soleil (avec des écrans solaires et des vêtements). Pour réduire le risque de déficit en vitamine D pendant la grossesse, il est recommandé de se procurer de la vitamine D à partir de suppléments et d'aliments, tout en faisant attention au soleil.
Les facteurs qui peuvent vous exposer à un risque de déficit en vitamine D pendant la grossesse incluent :
Si vous craignez de ne pas en obtenir suffisamment, demandez à votre médecin si vous devez être testé pour une carence et prendre un supplément alimentaire en conséquence.
Comme nous l'avons déjà établi, le déficit en vitamine D pendant la grossesse est potentiellement dangereux, alors consultez impérativement un spécialiste.
Différentes études sur l'utilisation de la vitamine D montrent des avantages significatifs pour la santé humaine.
Les fonctions de cette substance liposoluble pour l'organisme des petits et des grands sont importantes et nombreuses.
Le déficit en vitamine D pendant la grossesse présente des risques pour la mère et surtout pour le bébé et son développement intra-utérin correct.
Son absence dans l'organisme est critique pour tous, car sans elle, les os peuvent devenir mous, fins et fragiles. Une carence en vitamine D est également associée à l'ostéoporose, dont les femmes sont plus à risque en vieillissant.
Si vous ne recevez pas suffisamment de vitamine D par la lumière du soleil ou les sources alimentaires, il est conseillé de vous tourner vers des suppléments de vitamine D, en consultant votre médecin.
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