Comment Gérer les Douleurs d'Estomac : Causes, Types et Solutions

Presque tout le monde a déjà ressenti des douleurs d'estomac et sait à quel point elles peuvent être désagréables, voire parfois insupportables. Les causes de ces douleurs varient en fonction de l'emplacement exact de la douleur, de son intensité ou de la présence de symptômes associés tels que des nausées, des vomissements, de la fièvre, de la diarrhée, etc. Il n'est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments pour combattre la douleur. Souvent, il existe de nombreuses autres options auxquelles nous ne pensons pas, et c'est précisément de celles-ci que nous allons parler aujourd'hui.

Douleurs d'Estomac – Quelles en sont les Causes ?

Si elles sont légères, la cause peut être une mauvaise digestion. Pour des douleurs plus intenses, il est possible que nous souffrions de constipation ou de diarrhée. D'autres raisons incluent la suralimentation avec des aliments malsains ou des problèmes tels que le syndrome de l'intestin irritable. Une infection virale, des allergies alimentaires, le stress ou une intoxication alimentaire peuvent également provoquer des douleurs d'estomac. Nous allons vous en parler plus en détail dans les lignes suivantes.

Quels Types d'Allergies Alimentaires Existe-t-il ?

Si nous sommes allergiques à un certain type d'aliment, nous aurons une réaction allergique immédiatement après l'avoir consommé. Parfois, il est possible que la réaction se manifeste uniquement en inhalant les vapeurs de cet aliment, ou même en utilisant des ustensiles qui ont été en contact avec lui. Les symptômes typiques des réactions allergiques sont : démangeaisons, brûlures, nausées, éruptions cutanées, gonflement et rougeur des yeux, éternuements, douleurs abdominales, diarrhée. Voici quelques exemples d'allergies alimentaires :

• Lactose – lait fermenté et frais, crème, tous types de fromages, glace à la vanille;
• Protéine d'œuf – blancs d'œufs;
• Poissons et fruits de mer – crabes, calmars, moules, tous types de poissons;
• Noix – cacahuètes, amandes, noix, noisettes, noix de cajou, pistaches, macadamia;
• Aliments à base de soja – graines de soja, farine de soja, sauce soja, lait de soja, huile de soja, tofu.

Quelles sont les Causes Plus Sérieuses des Douleurs d'Estomac ?

Les douleurs d'estomac peuvent être causées non seulement par des allergies alimentaires, mais aussi par des maladies telles que :

• Hernie – il s'agit de la sortie d'un organe, d'un tissu ou même d'une partie d'un organe à travers un défaut dans la paroi musculaire ou conjonctive.
• Calculs rénaux – ce sont des morceaux de matière dure qui se forment dans les reins. La raison en est que les minéraux dans l'urine deviennent parfois trop concentrés.
• Maladie de reflux gastro-œsophagien – c'est une condition où nous ressentons un "retour" des acides de l'estomac dans l'œsophage. La sensation est brûlante, localisée dans la poitrine ou sous le cou.
• Appendicite – c'est une inflammation de l'appendice (prolongement) du caecum. Elle est le plus souvent causée par une stase intestinale ou lymphatique.
• Pancréatite – c'est une inflammation du pancréas, également connu sous le nom de glande pancréatique. Elle s'auto-digère et, par conséquent, libère une quantité beaucoup plus importante d'enzymes et de toxines. Ceux-ci pénètrent dans le sang et peuvent sérieusement endommager de nombreux autres organes.
• Occlusion intestinale – l'obstruction intestinale est une maladie très grave qui peut parfois être même mortelle. Elle se caractérise par une perturbation du passage des aliments dans les intestins.
• Cholécystite – cette condition est une inflammation de la vésicule biliaire et l'apparition de calculs dans celle-ci.
• Approvisionnement sanguin difficile de l'estomac en raison de vaisseaux sanguins obstrués – parfois, il est possible que des vaisseaux sanguins près de l'estomac soient obstrués pour une raison ou une autre. Cela entraînerait une difficulté d'approvisionnement en sang de la zone.

Quand consulter un médecin ? Si vous soupçonnez que vous avez l'une des maladies énumérées, il est bon de consulter un spécialiste gastro-entérologue.

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Quels Types de Douleurs d'Estomac Existe-t-il ?

Une fois que la nourriture pénètre dans notre estomac, les muscles de l'estomac commencent à pulser et ainsi elle se mélange plus facilement. Les aliments solides restent jusqu'à cinq heures dans l'estomac, puis passent dans les intestins, mais par portions. Ils divisent la bouillie alimentaire en composants beaucoup plus petits et plus faciles à absorber par l'organisme. Si nous avons un problème avec le système digestif, cela peut causer des douleurs d'estomac, et parfois même des spasmes.

Les douleurs d'estomac se divisent en plusieurs types, selon les symptômes et la durée de la douleur :

• Douleur aiguë : peut durer quelques heures ou jours et être accompagnée d'autres symptômes.
• Douleur progressive : douleur qui augmente avec le temps, souvent accompagnée d'autres symptômes.
• Douleur chronique : dure longtemps (mois ou plus). Pendant cette période, elle peut s'arrêter ou diminuer, puis s'intensifier à nouveau.

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Comment Gérer les Douleurs d'Estomac ?

Il existe de nombreuses façons de combattre les douleurs d'estomac désagréables, en fonction de leur gravité. Voici quelques-unes d'entre elles.

Hydratation

Le corps a besoin d'eau pour mieux absorber les nutriments. Si nous sommes déshydratés, cela peut rendre la digestion difficile et entraîner des douleurs d'estomac. Pour cette raison, il est bon de consommer au moins 1,5 litre d'eau chaque jour.

Si nous souffrons de problèmes de digestion et de constipation, nous devons boire de l'eau plus souvent. En cas de vomissements ou de diarrhée, le corps se déshydrate. Cela pourrait également entraîner des douleurs dans la région de l'estomac, il est donc important de consommer suffisamment de liquides.

Évitez la Position Couchée en Cas de Douleurs d'Estomac

Il n'est pas bon d'être en position horizontale lorsque nous ressentons une gêne abdominale. Ainsi, les acides de l'estomac peuvent facilement remonter dans le tractus gastrique. Cela peut provoquer des nausées et des palpitations.

Si les douleurs sont trop intenses et que nous devons nous allonger, il est bon de veiller à ce que notre tête soit surélevée et que notre corps soit tourné vers la gauche.

Gingembre

Le gingembre est un "remède" naturel bien connu contre les maux d'estomac et la mauvaise digestion. Le gingembre contient des substances appelées gingérols et shogaols, qui accélèrent le traitement des aliments dans l'estomac. Ainsi, nous pouvons nous en débarrasser plus facilement en cas de constipation.

La racine peut soulager les nausées, les vomissements et la diarrhée.

Il est bon de consommer du thé au gingembre si nous avons des problèmes d'estomac.

Chauffage de la Zone Douleur

La chaleur peut détendre les muscles de notre abdomen. Cette méthode de soulagement de la douleur est le plus souvent utilisée par les femmes pendant la menstruation. Il est bon de prendre une douche chaude et de bien se réchauffer pour détendre tout notre corps. Nous pouvons également placer une bouteille d'eau chaude ou un autre objet chaud sur notre abdomen.

Évitez de Fumer et de Boire de l'Alcool en Cas de Douleurs d'Estomac

Fumer peut irriter notre gorge et, par conséquent, notre estomac. En cas de vomissements, les cigarettes ne feront qu'aggraver les voies gastriques déjà enflammées par le reflux gastrique.

L'alcool est une toxine difficile à digérer pour l'estomac, même si nous n'avons pas de problèmes avec lui. C'est pourquoi, si nous avons des douleurs d'estomac, il est bon d'éviter sa consommation pendant au moins quelques jours.

Évitez les Aliments Difficiles à Digérer

Certains aliments sont plus difficiles à digérer et à absorber que d'autres. Ils peuvent causer des douleurs d'estomac. Si nous souffrons d'un estomac irrité, nous devons éviter :

• les aliments frits ou gras;
• les aliments trop salés ou fortement épicés;
• la combinaison de graisses et de protéines dans un même repas – par exemple, crème, beurre, viande, fromage, œufs;
• les protéines et les fruits acides;
• deux types d'aliments protéinés dans un même repas, comme par exemple – œufs et viande.

Jus de Citron, Bicarbonate de Soude et Eau pour les Douleurs d'Estomac

Selon certaines études, le mélange de jus de citron, de bicarbonate de soude et d'eau peut soulager les douleurs d'estomac.

Le mélange produit de l'acide carbonique, qui apaise les gaz et la mauvaise digestion. Cette combinaison d'ingrédients peut également aider à faciliter le déplacement des aliments dans nos intestins.

La recette traditionnelle comprend :

• 1 cuillère à café de jus de citron frais;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 30 ml d'eau.

Cannelle

La cannelle contient plusieurs types d'antioxydants qui peuvent aider en cas de mauvaise digestion et de douleurs d'estomac. Ils préviennent l'irritation supplémentaire de l'estomac et du tractus gastrique. Les antioxydants de la cannelle aident à décomposer les graisses et les toxines. Cela empêche la formation de gaz et aide à neutraliser les ballonnements.

Si nous souffrons de douleurs d'estomac, nous pouvons ajouter 1 cuillère à café de cannelle en poudre à notre petit-déjeuner. Une autre bonne option pour consommer cette épice est sous forme de thé.

Jus d'Aloe Vera

Le jus d'aloe vera peut réduire les quantités excessives de suc gastrique dans le corps et améliorer l'absorption des protéines. Il réduit également l'inflammation en cas d'estomac irrité et aide à équilibrer les bactéries digestives.

Si nous buvons un verre de jus d'aloe vera quotidiennement, il est possible de remarquer un soulagement de nos douleurs d'estomac.

Camomille pour Apaiser les Douleurs d'Estomac

La camomille peut soulager les crampes abdominales et les processus inflammatoires, non seulement dans l'estomac. Elle aide également à libérer les gaz, si nous en avons. La camomille peut même réduire les niveaux d'acides gastriques excessifs, qui entraînent des nausées et des vomissements. Une tasse de thé à la camomille aidera également à une digestion complète.

*Il est bien connu que si nous la consommons le soir, elle peut agir comme un sédatif et nous aider à mieux dormir.

Menthe pour les Douleurs d'Estomac

La menthe peut apaiser notre estomac et prévenir les nausées. Elle aide également à soulager les symptômes de la diarrhée ou des vomissements. La plante apaise efficacement les muscles de l'abdomen, ce qui nous protège des spasmes. Nous pouvons consommer les feuilles de la plante crues ou séchées, sous forme de thé.

La menthe est un traitement traditionnel des douleurs d'estomac, de la diarrhée et de la mauvaise digestion au Pakistan, en Inde et en Iran.

Comme nous l'avons déjà mentionné, les causes des douleurs d'estomac peuvent être des réactions allergiques, une intoxication alimentaire, une mauvaise digestion ou des maladies plus graves. Dans ces cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Si les douleurs ne sont pas très prolongées et insupportables, nous pouvons essayer de les gérer nous-mêmes.

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Sources

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