Test – Que savons-nous sur le régime cétogène ?

Le régime cétogène, souvent appelé régime keto, est un régime alimentaire riche en graisses, modéré en protéines et très faible en glucides. Il a gagné en popularité pour ses effets potentiels sur la perte de poids et la santé métabolique. Mais que savons-nous vraiment de ce régime ? Voici un test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Prévenir les symptômes de la "grippe keto"

Avec lequel des produits suivants pouvons-nous le plus facilement prévenir les symptômes de la "grippe keto" ?

• Avocat
• Banane
• Abricots

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Sortir de la cétose

Combien de minutes après avoir consommé un aliment non conforme au régime, le corps sort-il de la cétose ?

• Jusqu'à 1 heure
• Jusqu'à 30 minutes
• Jusqu'à 15 minutes

🔬 Une étude publiée dans le European Respiratory Journal a montré que la tachypnée peut être un indicateur précoce d'une infection au COVID-19 chez certains patients. 😷 Les chercheurs recommandent une surveillance attentive de la fréquence respiratoire, en particulier chez les personnes à risque.Source

Fruits adaptés au régime keto

Quels fruits parmi les suivants sont les plus adaptés au régime keto ?

• Ananas, figues et mandarines
• Framboises, mûres et myrtilles
• Banane, papaye et poire

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Signes de la phase de cétose

Lequel des signes suivants indique que nous sommes en phase de cétose ?

• Augmentation des niveaux de cétones dans l'urine
• Mauvaise haleine
• Tous les éléments mentionnés

Quantité de glucides autorisée

Combien de grammes de glucides sont autorisés dans le cadre d'un régime "perte de poids" ?

• 15 à 20 g
• 30 à 40 g
• 50 à 70 g

Produit avec le moins de glucides

Lequel des produits suivants contient le moins de glucides pour 100 g ?

• Pastèque
• Myrtilles
• Rhubarbe

Idées fausses sur les graisses

Laquelle des affirmations suivantes est incorrecte ?

• Les graisses saturées se trouvent uniquement dans les produits animaux
• Les graines de lin sont une bonne source d'acides gras oméga-3
• L'avocat est riche en graisses bénéfiques pour le cœur

Signification de "fast" en régime keto

Que signifie "fast" pendant le régime keto ?

• Jeûne intermittent
• Consommation de fruits une fois par semaine
• Augmentation de l'apport en glucides

Journée internationale du régime keto

À quelle date célébrons-nous la journée internationale du régime keto ?

• 7 mai
• 5 janvier
• Il n'existe pas de telle journée

Mécanismes activés pendant le jeûne

Lorsque nous jeûnons, lequel des mécanismes suivants est activé ?

• Éternuement
• Autophagie
• Secousses myocloniques

Besoin en graisses pour produire du glucose

De combien de grammes de graisses le corps a-t-il besoin pour produire 1 g de glucose ?

• 10 g
• 30 g
• 15 g

Sources

Pour en savoir plus sur le régime cétogène et ses bienfaits, consultez nos articles sur les méthodes efficaces pour perdre du poids et des recettes basses en calories. Vous pouvez également découvrir des herbes efficaces et des recettes faciles pour débutants pour intégrer le keto dans votre quotidien.