Les douleurs au dos et aux lombaires sont parmi les signes les plus courants du COVID-19 et apparaissent souvent comme des symptômes précoces, parfois même en l'absence d'autres symptômes. Dans de nombreux cas, ces problèmes persistent pendant des semaines, voire des mois après l'infection.
Les douleurs au dos et aux lombaires sont parmi les signes les plus courants du COVID-19 et apparaissent souvent comme des symptômes précoces, parfois même en l'absence d'autres symptômes. Dans de nombreux cas, ces problèmes persistent pendant des semaines, voire des mois après l'infection.
Les douleurs musculaires généralisées, connues en médecine sous le nom de myalgie, sont parmi les premiers symptômes du COVID-19 chez environ 36 % des personnes.
Les types de malaises régulièrement signalés par les gens incluent :
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Le COVID-19 est une infection respiratoire causée par un virus de la famille des coronavirus, appelé SARS-CoV-2. Dans de nombreux cas, il provoque des symptômes similaires à ceux de la grippe, tels que la fièvre, la toux et la fatigue.
La partie inférieure du dos est l'un des endroits que les personnes atteintes de COVID-19 désignent le plus souvent comme problématique. Les douleurs au dos et aux lombaires apparaissent aux premiers stades de la maladie, mais peuvent également être un symptôme à long terme.
📊 Selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, environ 68% des Américains ne consomment pas suffisamment de magnésium au quotidien, soulignant l'importance de sensibiliser à ce minéral essentiel. 🥬💪Source: Journal of the American College of Nutrition
Les douleurs corporelles, musculaires et articulaires sont des symptômes assez courants du COVID-19 et d'autres infections virales. On pense qu'elles sont principalement causées par la réponse immunitaire du corps.
L'infection peut stimuler la libération par le système immunitaire de molécules anti-inflammatoires appelées cytokines. Une étude de 2020 a montré qu'elles peuvent stimuler la formation de la molécule prostaglandine E2, qui agit sur les nerfs et envoie des messages de douleur au cerveau.
De plus, les problèmes musculaires causés par les infections virales sont liés à une régulation accrue d'une cytokine spécifique appelée interleukine-6. Le virus peut causer des dommages aux tissus, ce qui joue un rôle dans le développement de ce type de malaise.
Le COVID-19 peut imiter l'enzyme angiotensine pour pénétrer dans les cellules. Les récepteurs de cette enzyme se trouvent dans de nombreuses parties du corps, y compris dans les muscles squelettiques.
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Il est prouvé que le virus augmente l'inflammation dans le corps. Si cette inflammation s'installe dans le dos ou les lombaires, le résultat sera une douleur persistante dans ces zones.
Une autre cause des douleurs, conséquence du virus, est la fatigue qu'il entraîne. Si vous vous sentez épuisé, il est probable que vous soyez moins actif. Ce manque d'activité peut également contribuer aux problèmes de dos et de lombaires, ainsi qu'à la raideur des articulations et des muscles.
Depuis le début de la pandémie, de nombreuses personnes ont dû changer leur mode de vie. Les appels des autorités à rester chez soi, la réduction de l'activité physique et la vie sédentaire sont autant de facteurs liés au virus qui contribuent également aux douleurs problématiques.
Certains patients atteints de COVID-19 développent des symptômes qui persistent pendant des semaines ou des mois après l'infection initiale. Ces complications persistantes sont appelées symptômes post-COVID et incluent :
Certaines personnes signalent qu'elles développent des problèmes de dos permanents après une infection par le COVID-19. Environ 25 % des patients souffrent de douleurs articulaires persistantes lors d'un suivi de 2 mois après l'apparition des symptômes. Cela constitue le troisième symptôme post-COVID le plus courant après la fatigue et l'essoufflement.
Dans les semaines suivant l'infection par le COVID-19, une grande partie des personnes ont des problèmes de dos ou de lombaires, et une sensation de picotement ou de "fourmillement".
Au fur et à mesure que vous continuez à vous rétablir, bon nombre de ces symptômes peuvent également s'améliorer. Essayez d'augmenter progressivement votre activité physique.
Les articulations et les muscles sont conçus pour bouger, mais il est également important de se reposer lorsque cela est nécessaire. Prenez également en compte tous les autres symptômes que vous pourriez avoir, tels que la fatigue et les problèmes respiratoires.
Il est conseillé d'inclure des exercices pour améliorer votre force et votre flexibilité, comme des étirements ou du yoga.
Il est également important de prendre des vitamines et des minéraux pour renforcer l'organisme affaibli après la maladie, améliorer votre immunité et réduire les douleurs corporelles. Certains compléments, comme le magnésium, la vitamine D et le curcuma, peuvent avoir un effet bénéfique si vous avez des douleurs au dos et aux lombaires.
Le magnésium, en tant qu'activateur enzymatique, est essentiel à diverses fonctions physiologiques telles que le cycle cellulaire, la régulation métabolique, la contraction musculaire et le tonus vasomoteur.
Les compléments de magnésium peuvent prévenir divers types de troubles ou de maladies liés aux systèmes respiratoire, reproducteur, nerveux et digestif. Ces propriétés en font un allié idéal contre les douleurs persistantes au dos et aux lombaires dues au COVID-19.
Si vous avez des douleurs au dos ou aux lombaires, une carence en vitamine D peut aggraver la situation. Il a été établi que la douleur intense est associée à une forte prévalence de la carence en vitamine D chez les personnes atteintes de sténose spinale lombaire.
Le curcuma, et plus particulièrement son principe actif, le curcumine, est l'un des compléments ayant un effet bénéfique sur les problèmes de dos et de lombaires. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires.
Une substance ayant une action similaire à celle de la curcumine est la capsaïcine. Elle donne le piquant aux piments et a une longue histoire d'utilisation à des fins médicales. La capsaïcine a un effet apaisant sur de nombreuses personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques.
Faire du sport après le COVID-19 est sûr, sauf si cela est expressément interdit par un professionnel de la santé tel qu'un médecin ou un physiothérapeute. Visez un équilibre entre exercice/activité et repos.
Au début, il peut être nécessaire de se reposer plus souvent. À mesure que vous vous améliorez, vous devriez pouvoir rester plus actif et faire plus d'exercice.
L'activité physique en général est bénéfique pour tout le monde et trop de repos peut aggraver les problèmes articulaires et musculaires. Vous devez augmenter progressivement :
Les exercices de renforcement font travailler les muscles plus intensément que d'habitude. Vous devriez viser à effectuer 2 séances ou plus chaque semaine. Les exemples d'activités de renforcement musculaire incluent :
Vous devez consulter un médecin ou un physiothérapeute si vous avez une douleur intense, un engourdissement ou une faiblesse dans les bras ou les jambes, ce qui vous empêche de suivre les conseils ci-dessus.
Contactez un médecin si :
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