Découvrez les bienfaits du collagène hydrolysé pour une peau belle, des articulations soulagées et des os renforcés. Apprenez comment ce complément alimentaire peut améliorer votre santé globale et ralentir les signes de vieillissement.
Ces dernières années, le collagène hydrolysé est devenu de plus en plus populaire parmi les personnes cherchant à obtenir une peau belle, à soulager les doulers articulaires et à améliorer la santé des os.
Le collagène hydrolysé, également connu sous le nom de peptide de collagène et hydrolysat de collagène, est un type de collagène qui peut être facilement absorbé par l'organisme lorsqu'il est utilisé comme complément alimentaire.
Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est exactement le collagène hydrolysé et quels peuvent être ses bienfaits.
Voyons s'il existe des différences entre le collagène et le collagène hydrolysé, et en quoi elles consistent.
Le collagène est une protéine clé dans l'organisme. Il se trouve principalement dans la peau, les os, les cartilages, les tendons et les dents. Il joue un rôle important dans la structure et la fonction des cellules et des tissus du corps tels que les vaisseaux sanguins, la cornée, les gencives et le cuir chevelu.
Avec l'âge, cependant, la production de collagène diminue et certaines personnes doivent le prendre sous forme de complément - collagène hydrolysé - pour aider à le restaurer. L'épuisement du collagène commence entre 18 et 29 ans, et après 40 ans, le corps peut perdre environ 1% de son collagène chaque année.
À environ 80 ans, la production de collagène peut diminuer jusqu'à 75%.
Le collagène représente un tiers des protéines totales du corps et trois quarts du poids sec de la peau. Mais le collagène trouvé dans les compléments n'est pas le même que celui produit naturellement dans le corps. En termes simples, il est décomposé en morceaux beaucoup plus petits pour être mieux absorbé par l'organisme.
L'hydrolyse est le processus par lequel le collagène est transformé en collagène hydrolysé. Les protéines sont décomposées en leurs plus petites parties - les acides aminés ou les peptides.
C'est pourquoi sur certaines étiquettes de compléments, vous pouvez rencontrer, en plus du collagène hydrolysé, les termes "peptides de collagène". Ne vous inquiétez pas - les deux termes se réfèrent à la même chose - une forme de collagène plus facilement soluble.
Le collagène trouvé dans les compléments peut être extrait de plusieurs sources animales différentes, comme les vaches et les porcs. Des recherches récentes montrent également de bonnes propriétés du collagène trouvé dans la peau, les écailles et les os des poissons et des crustacés. Certains fabricants proposent également du collagène à base d'algues, adapté aux végétariens et aux végétaliens.
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Nous avons souvent parlé des bienfaits de la prise de collagène, mais il est bon de souligner à nouveau les principaux d'entre eux. Cela vous aidera à faire un choix éclairé pour les compléments et vous motivera pour les résultats attendus.
Le collagène représente environ 70% de notre peau. Malheureusement, avec l'âge, le collagène dans la couche interne de la peau peut s'épuiser, ce qui entraîne sécheresse, perte d'élasticité et rides. Selon des recherches récentes, le collagène hydrolysé peut ralentir les signes de vieillissement de la peau.
La kératine est un composant clé du follicule pileux, et le processus de croissance des cheveux a besoin d'acides aminés. Le collagène en contient trois qui favorisent la formation de kératine.
De plus, le collagène est un puissant composé antioxydant qui protège les cellules des dommages destructeurs des radicaux libres. Par conséquent, les compléments de collagène préviennent l'amincissement et la décoloration des cheveux liés à l'âge, ainsi que la chute des cheveux.
Le syndrome des ongles cassants est une condition courante caractérisée par une rugosité de la surface des ongles et une fissuration et une cassure faciles. Le collagène hydrolysé peut combattre ces symptômes en renforçant les ongles et en favorisant leur croissance plus rapide.
Le collagène hydrolysé est très efficace et sûr pour une utilisation à long terme en cas de problèmes articulaires et osseux. Le prendre en combinaison avec du calcium et de la vitamine D peut renforcer le métabolisme osseux, prévenir les douleurs et la perte de densité. Un tel complément est particulièrement utile pour les athlètes actifs qui souffrent de douleurs chroniques en raison d'entraînements intensifs.
Tout spécialiste du fitness vous dira que les entraînements de force combinés avec des compléments de collagène augmentent la masse musculaire. En même temps, ils augmentent l'endurance et réduisent le temps de récupération après l'entraînement.
Donc, même si vous n'êtes pas un athlète actif, mais que vous vous entraînez simplement pour la santé, le collagène hydrolysé vous sera bénéfique. La capacité du collagène à "recharger" nos entraînements est assez populaire.
Le collagène hydrolysé peut être utilisé comme un outil de gestion du poids en augmentant la sensation de satiété. En même temps, il peut remplacer d'autres aliments moins rassasiants et plus caloriques.
Il ne faut pas oublier que la construction musculaire et la perte de graisse, pour lesquelles le collagène peut également aider, jouent un rôle important ici. Cependant, des preuves scientifiques directes ne peuvent pas lier la prise du complément à des résultats spécifiques.
Vous pouvez donc utiliser le collagène hydrolysé uniquement comme méthode de soutien pour la perte de poids.
Étant donné que le collagène se trouve naturellement dans les vaisseaux sanguins et les cellules des muscles lisses, il peut également être lié à la santé du système cardiovasculaire. Il aide en réduisant les triglycérides sanguins et la pression artérielle, en améliorant les marqueurs du cholestérol et en protégeant contre les dommages aux artères.
Tout cela est prometteur non seulement pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, mais aussi pour celles qui veulent maintenir leur santé plus longtemps.
📊 Une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a révélé que le chou-fleur contient des composés appelés glucosinolates qui peuvent avoir des 🛡️ propriétés anti-cancéreuses. Ces composés se transforment en isothiocyanates dans l'organisme, qui peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses et stimuler les enzymes de détoxification.Source : https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jf020309x
Comme vous l'avez constaté, les bienfaits de la prise de collagène hydrolysé sont exceptionnels, mais vous ne les ressentirez pas si vous n'avez pas choisi un produit de qualité. Il est important de surveiller plusieurs choses lors de l'achat d'un complément de collagène :
Il est toujours bon de se concentrer sur une alimentation correcte pour améliorer les niveaux de collagène dans le corps, mais les compléments sont nécessaires lorsque vous devez répondre à des besoins plus élevés en collagène en raison de maladies, de blessures, de sports et d'autres problèmes.
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Le collagène est initialement sous forme de procollagène. Le corps humain produit du procollagène en combinant deux acides aminés - la glycine et la proline. La vitamine C est également nécessaire pour ce processus. Vous pouvez aider votre corps à produire cette protéine importante en vous assurant de recevoir les substances nécessaires par l'alimentation :
Malheureusement, il n'est pas prouvé avec certitude que la consommation d'aliments riches en collagène augmente réellement les niveaux de cette protéine dans votre corps. Lorsque vous mangez des protéines, elles sont décomposées en acides aminés puis "réassemblées". Ainsi, le collagène que vous mangez ne peut pas directement augmenter les niveaux de collagène dans le corps, mais il ne les réduira certainement pas.
Enfin, si vous avez des préoccupations quant à savoir si vous devez prendre du collagène hydrolysé ou non, il est bon de consulter un spécialiste. Cela est obligatoire si vous souffrez de maladies chroniques, car certains compléments interagissent avec les médicaments.
Dans la plupart des cas, les compléments de collagène sont pris sous forme de comprimés ou de poudre et le risque de surdosage et d'effets secondaires est minime. Donc, si vous n'avez pas de problèmes de santé, vous pouvez profiter en toute sécurité de ses bienfaits.
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