Découvrez comment la vitamine D peut jouer un rôle crucial dans la lutte contre le COVID-19 en renforçant le système immunitaire et en réduisant les risques d'infections respiratoires. Informez-vous sur les études récentes et les recommandations pour maintenir des niveaux optimaux.
Vous avez probablement récemment entendu parler du lien entre la vitamine D et le COVID-19 et vous vous demandez quelle est cette connexion. La vitamine D est une vitamine liposoluble qui joue des rôles extrêmement importants dans notre corps. Elle est particulièrement cruciale pour la santé de notre système immunitaire. Pour cette raison, il est possible qu'elle aide à réduire le risque d'infection par le coronavirus, qui cause le COVID-19.
Bien qu'il n'existe actuellement aucun traitement pour le COVID-19, des mesures préventives telles que la distanciation physique et une hygiène appropriée peuvent vous protéger contre l'infection par le virus. Pour en savoir plus sur les mesures préventives, consultez notre article sur la protection contre la grippe.
De plus, certaines recherches montrent que des niveaux sains de vitamine D peuvent aider à maintenir votre système immunitaire en bonne santé et à vous protéger contre les maladies respiratoires en général. Pour découvrir d'autres nutriments essentiels, visitez notre article sur les vitamines et minéraux essentiels.
Une étude récente a montré que les patients hospitalisés avec le COVID-19 qui avaient des niveaux suffisants de vitamine D avaient un risque réduit de conséquences défavorables et de décès. Pour plus d'informations sur les études récentes, consultez notre article sur les vitamines contre le COVID-19.
Dans cet article, nous mettrons l'accent sur l'influence de la vitamine D sur la santé immunitaire et comment la prise de ce nutriment peut aider à se protéger contre les maladies respiratoires.
La vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement de notre système immunitaire, qui est en première ligne pour protéger notre corps contre les infections et les maladies. La vitamine joue un rôle très important dans la promotion de la réponse immunitaire. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et immunorégulatrices et est également cruciale pour l'activation des défenses du système immunitaire.
Il est connu qu'elle améliore la fonction du système immunitaire, y compris les cellules T et les macrophages, qui protègent le corps contre les agents pathogènes. En fait, la vitamine D est si importante pour la fonction immunitaire que des niveaux bas de vitamine D sont associés à une susceptibilité accrue aux infections, aux maladies et aux troubles immunitaires. Pour en savoir plus sur le système immunitaire, consultez notre article sur les mythes et vérités sur le système immunitaire.
Par exemple, des niveaux bas de vitamine D dans le corps sont associés à un risque accru de maladies respiratoires, y compris la tuberculose, l'asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), ainsi que des infections respiratoires virales et bactériennes.
De plus, une carence en vitamine D est associée à une fonction pulmonaire réduite, ce qui peut affecter la capacité du corps à combattre les infections respiratoires. Pour des conseils sur la santé pulmonaire, consultez notre article sur l'amélioration de la santé pulmonaire.
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Comme mentionné au début, il n'existe actuellement aucun traitement pour le COVID-19. Peu d'études ont examiné l'effet des suppléments de vitamine D ou de sa carence sur le risque d'infection par le nouveau coronavirus, SARS-CoV-2.
Une étude récente a révélé qu'un niveau sanguin de 25-hydroxyvitamine D d'au moins 30 ng/ml (nanogrammes/millilitre) pourrait réduire la probabilité de résultats cliniques défavorables et de décès chez les patients hospitalisés avec le COVID-19. L'étude s'est déroulée comme suit:
De plus, certaines études montrent que les suppléments de vitamine D peuvent améliorer la réponse immunitaire et protéger contre les infections respiratoires en général. Pour plus d'informations sur les suppléments, consultez notre article sur les meilleurs compléments alimentaires pour femmes.
Un examen récent, impliquant 11 321 personnes de 14 pays, a démontré que la supplémentation en vitamine D réduit le risque d'infections respiratoires aiguës, non seulement chez les personnes carencées, mais aussi chez celles ayant des niveaux adéquats de vitamine D. En général, l'étude montre que les suppléments de vitamine D réduisent le risque de développer au moins une infection respiratoire de 12%. L'effet protecteur est le plus fort chez ceux ayant des niveaux bas de vitamine D.
Il a également été prouvé que les suppléments de vitamine D réduisent la mortalité chez les personnes âgées, le groupe d'âge le plus à risque de développer des maladies respiratoires. Vous pouvez consulter l'étude sur le site de la National Library of Medicine.
📊 Une méta-analyse de 2022 a révélé que la supplémentation en vitamine D peut réduire significativement la douleur chronique, en particulier chez les patients souffrant de fibromyalgie et de douleurs musculo-squelettiques. 🌞💪Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35139139/
Une carence en vitamine D peut déclencher un processus connu sous le nom de "tempête de cytokines".
Les cytokines sont des protéines, partie intégrante du système immunitaire. Elles peuvent être à la fois anti-inflammatoires et pro-inflammatoires. Elles jouent un rôle important en nous aidant à nous protéger contre les infections et les maladies.
Les cytokines pro-inflammatoires jouent un rôle dans le développement de la douleur inflammatoire et neuropathique. Pour cette raison, elles peuvent également provoquer des lésions tissulaires dans certaines circonstances. La tempête de cytokines fait référence à une libération incontrôlée de cytokines pro-inflammatoires, qui se produit en réponse à une infection ou à d'autres facteurs. La libération non régulée et excessive de cytokines entraîne des lésions tissulaires sévères, ce qui affecte davantage la progression et la gravité de la maladie.
En fait, c'est une cause majeure d'insuffisance multiviscérale et de syndrome de détresse respiratoire aiguë, ainsi qu'un facteur important dans la progression et la gravité du COVID-19.
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Bien que les recherches dans ce domaine se poursuivent, il est important de comprendre que la prise de vitamine D supplémentaire, à elle seule, ne peut pas nous protéger contre le développement du COVID-19.
Cependant, son absence peut augmenter la susceptibilité du corps à l'infection et à la maladie en nuisant à la fonction immunitaire. Cela est préoccupant, étant donné que de nombreuses personnes ont une carence en vitamine D, en particulier les personnes âgées, qui sont les plus à risque de développer des complications graves liées au COVID-19.
Pour ces raisons, il est bon de tester vos niveaux de vitamine D pour savoir si vous avez une carence en ce nutriment important. Pour des conseils sur la santé, consultez notre article sur comment renforcer votre système immunitaire.
En fonction des niveaux sanguins, l'ajout de 1000 à 4000 unités (UI) de vitamine D par jour est généralement suffisant pour la plupart des gens. Cependant, ceux ayant des niveaux bas nécessitent souvent des doses beaucoup plus élevées pour augmenter leurs niveaux à une plage optimale.
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