Découvrez la fibromyalgie : une condition chronique complexe. Explorez ses causes, symptômes et traitements pour mieux comprendre et gérer cette maladie. Améliorez votre qualité de vie grâce à des approches multidimensionnelles et des conseils pratiques.
La fibromyalgie est une condition médicale chronique caractérisée par des zones de sensibilité sur le corps, des douloureux musculaires et osseux, ainsi qu'une fatigue générale. Ces symptômes entraînent des troubles du sommeil et des problèmes cognitifs.
Également connue sous le nom de syndrome fibromyalgique (SFM), la fibromyalgie est une condition complexe qui nécessite une compréhension approfondie pour une gestion efficace. Dans cet article, nous explorerons les facteurs prédisposants, les symptômes, les méthodes de diagnostic et les options de traitement pour la fibromyalgie.
Les causes exactes de la fibromyalgie restent inconnues, mais plusieurs facteurs de risque ont été identifiés, notamment les infections, la prédisposition génétique, les traumatismes physiques et émotionnels.
La fibromyalgie est souvent associée à des infections telles que :
Des observations montrent que la fibromyalgie affecte souvent les membres d'une même famille. Récemment, plusieurs gènes ont été identifiés comme influençant la transmission des signaux de douleur entre les cellules nerveuses.
Le syndrome survient fréquemment chez les personnes ayant subi un traumatisme émotionnel ou physique. Un déséquilibre chimique dans le corps peut amener le cerveau et les nerfs à percevoir les sensations normales de douleur comme excessivement intenses.
De nombreuses études montrent que les déséquilibres hormonaux provoqués par un stress intense et destructeur à long terme peuvent déclencher la fibromyalgie.
Il a été constaté que la plupart des patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques et de fatigue chronique sont très exigeants envers eux-mêmes. Ils sont souvent perfectionnistes et leurs humeurs changent rapidement sous l'influence d'événements extérieurs.
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La douleur est le principal symptôme de la fibromyalgie. Elle est constante et sourde, avec une intensité qui peut varier et alterner avec des périodes de rémission. Si les muscles et les tissus mous des jambes sont affectés, les sensations désagréables peuvent ressembler à des crampes ou être profondes, pulsantes et brûlantes, comme dans le cas du rhumatisme.
La douleur thoracique ne doit pas être négligée. Parfois, elle est perçante, aiguë ou brûlante, ou entraîne une incapacité à respirer. Il est important de noter que cette sensation peut également être présente lors d'un infarctus du myocarde, nécessitant une assistance médicale immédiate.
La douleur dorsale nécessite également une attention particulière. Il est crucial de distinguer la fibromyalgie d'une hernie discale, du rhumatisme ou d'un muscle étiré. Il n'est pas rare que le rhumatisme et la fibromyalgie coexistent.
Souvent, la douleur intense et la fatigue constante de la fibromyalgie sont accompagnées de nombreux autres symptômes : insomnie, maux de tête, dépression, anxiété, sécheresse oculaire, cystite. À ces plaintes s'ajoute parfois ce que l'on appelle le "brouillard cérébral".
Les manifestations du brouillard cérébral incluent des pertes de mémoire, une incapacité à se concentrer et des difficultés de communication.
Chez les femmes, la fibromyalgie est généralement aggravée par des symptômes de syndrome du côlon irritable et une fatigue matinale intense. La transition vers la ménopause aggrave les symptômes.
Chez les hommes, la douleur intense et la fatigue sont également présentes, souvent accompagnées de crises émotionnelles. Cependant, la fibromyalgie est difficile à diagnostiquer chez les hommes en raison de la croyance répandue que les hommes ne pleurent pas et ne souffrent pas. Cette perception est erronée, car la suppression prolongée des problèmes de santé ne les élimine pas, mais conduit à leur complication.
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Les méthodes de diagnostic de la fibromyalgie reposent sur le fait qu'il existe des zones du corps humain caractérisées par une hypersensibilité. En médecine, ces zones sont appelées points de déclenchement. Lorsqu'on appuie sur ces points, des réactions se déclenchent, envoyant la douleur comme une balle.
Autrefois, 18 points de déclenchement étaient distingués, et le diagnostic de fibromyalgie était posé en cas de douleur dans au moins 11 de ces points. Aujourd'hui, les médecins s'intéressent à autre chose : y a-t-il une douleur inexpliquée qui dure depuis plus de trois mois dans les zones suivantes du corps :
En plus de déterminer les zones de déclenchement et de noter tous les symptômes accompagnant la douleur, des examens des articulations et des mesures de la force musculaire sont généralement recommandés. Des tests sanguins sont également requis.
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L'objectif principal des traitements utilisés pour la fibromyalgie est de contrôler la douleur et d'améliorer la qualité de vie. Des médicaments sont prescrits pour interrompre temporairement la transmission des signaux de douleur.
Des sédatifs, des somnifères, des antidépresseurs et des relaxants musculaires sont utilisés. Ces groupes de médicaments doivent être utilisés sous surveillance médicale. Il ne faut pas en abuser en raison du risque d'effets secondaires divers.
Pour maîtriser la fibromyalgie, il est approprié d'inclure des procédures de physiothérapie telles que l'électrothérapie, la luminothérapie, les traitements par inhalation, l'ultrasonothérapie, etc.
Dans certains cas, la prolothérapie est recommandée. Elle consiste à injecter une substance naturelle irritante dans les articulations douloureuses. L'inflammation ainsi provoquée stimule le corps à reconstruire de nouveaux tissus, ce qui soulage la douleur.
L'ozonothérapie a également un effet bénéfique grâce à ses actions analgésiques, anti-inflammatoires et immunostimulantes.
Une autre approche alternative est le biofeedback. À l'aide de dispositifs spéciaux, cette méthode permet de réguler les impulsions nerveuses sans médicaments, de normaliser l'excitation cérébrale et les processus involontaires du corps.
Des herbes diverses sont également recommandées, principalement pour limiter la douleur et le stress. Le thé de ginseng, de millepertuis, de passiflore, etc., a cet effet.
Les traitements appropriés incluent également la fangothérapie, les massages, la méditation, le yoga, le pilates, la natation, l'aquagym, le cyclisme, le tai-chi et d'autres exercices pour réduire le stress.
Les personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie doivent avoir une alimentation complète et équilibrée. Cela garantit à leur corps suffisamment d'énergie pour lutter contre la fatigue et une forte protection contre les douleurs et les inflammations.
Les approches diététiques pour la fibromyalgie incluent la consommation de repas complets, de produits laitiers faibles en gras, de fruits et légumes frais riches en vitamines, en oligo-éléments et en antioxydants.
Il est très important de consommer des graisses saines. Il s'agit des acides gras monoinsaturés (présents dans les olives, l'huile d'olive, l'avocat, les noix, etc.) et des acides gras polyinsaturés – oméga-6 et oméga-3. Les acides gras oméga-6 se trouvent dans l'huile de maïs, de tournesol et de soja, tandis que les acides gras oméga-3 se trouvent dans le hareng, le saumon, les sardines, les noix, les graines de lin, de chia, etc.
Il est essentiel de limiter les graisses trans et les huiles végétales hydrogénées (présentes dans la margarine et les produits de boulangerie prêts à l'emploi). Il faut également minimiser les produits sucrés, le sel et les aliments frits.
Il est recommandé de consommer des protéines maigres (présentes dans les œufs, le thon, les sardines, les haricots, etc.) et de boire suffisamment d'eau. Il a été calculé que la quantité d'eau nécessaire par jour pour chaque personne est égale à son poids corporel en kilogrammes multiplié par 30 ml. Par exemple, pour un poids de 67 kg, il est préférable de consommer 2 litres d'eau par jour. Cela garantit au corps le bon déroulement de ses fonctions vitales, atténue la douleur et combat la fatigue.
La fibromyalgie est une condition complexe qui nécessite une approche multidimensionnelle pour sa gestion. En comprenant les facteurs prédisposants, en reconnaissant les symptômes et en adoptant des méthodes de traitement appropriées, il est possible d'améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cette maladie. Une alimentation équilibrée, des traitements médicaux et des thérapies alternatives peuvent tous jouer un rôle crucial dans la gestion de la fibromyalgie.
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