Découvrez comment soulager les symptômes de l'arthrite avec des méthodes naturelles et médicamenteuses. Apprenez les bienfaits du mouvement, des vitamines, des minéraux et des remèdes alternatifs pour améliorer votre qualité de vie.
Le diagnostic d'arthrite peut être effrayant pour beaucoup, surtout si votre vie tourne autour du sport et du mouvement. Même si ce n'est pas le cas, l'arthrite peut perturber votre mode de vie normal.
Le problème clé réside dans le fait qu'il n'existe pas encore de traitement curatif pour l'arthrite. Cependant, il existe des méthodes pour soulager ses symptômes.
Il existe plusieurs méthodes principales pour soulager l'arthrite lorsqu'elle se manifeste. Pour choisir la plus appropriée, il est important de connaître un peu plus la maladie.
Essentiellement, l'arthrite est une inflammation des articulations qui conduit à leur dégénérescence irréversible au fil du temps. Elle est causée par l'âge et le mode de vie, notamment une alimentation malsaine et la sédentarité.
Un des moyens de soulagement est sans aucun doute les médicaments. Il existe de nombreux produits sur le marché qui atténuent la douleur, au moins temporairement. Cependant, ils n'agissent généralement que sur la douleur et non sur les symptômes. Il est donc important de bien étudier leur efficacité en fonction du type d'arthrite.
Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui influencent l'arthrite et ses causes. Bien qu'ils ne puissent pas guérir la maladie, ils ralentissent son évolution et ajoutent des moments précieux sans douleur lors des mouvements.
Parmi ces méthodes, on trouve :
{{keto}}
Pour les différents types d'arthrite, il existe différents types de traitements médicamenteux. Le type approprié dépend de la fréquence et de la gravité des symptômes, ainsi que de tout autre problème de santé éventuel.
En général, les médicaments visent à réduire la douleur et l'inflammation dans le corps. De plus en plus de personnes trouvent un soulagement par d'autres moyens, tels que les compléments alimentaires, les procédures et autres pratiques.
En cas de besoin extrême, la médecine moderne permet également le remplacement des articulations par voie chirurgicale, mais cela ne résout pas et ne guérit pas l'arthrite.
📊 Une étude publiée dans le European Respiratory Journal a révélé que le miel peut être plus efficace que les médicaments en vente libre pour soulager la toux sèche. 🍯🐝 Le miel a démontré une réduction significative de la fréquence et de la sévérité de la toux nocturne chez les enfants et les adultes.Source : European Respiratory Journal
Tout au long de notre vie, on nous rappelle que le mouvement est synonyme de santé. Malheureusement, nous l'oublions souvent et, avec les années, cette négligence entraîne des conséquences graves : surpoids, muscles et articulations affaiblis, problèmes de santé et douleurs, et bien plus encore.
L'arthrite fait partie de cette palette et il n'est pas surprenant que le mouvement soit l'un des moyens les plus efficaces et non invasifs pour lutter contre la maladie et l'inflammation. Bien que ce soit l'un des moyens les plus lents et sans doute douloureux, il ne doit pas être sous-estimé.
Une des activités bénéfiques pour les articulations est la course à pied. Bien sûr, en cas de douleurs intenses, commencez doucement et toujours avec un échauffement! Si même cela est trop douloureux, essayez de marcher un peu plus chaque jour, en augmentant progressivement le temps et la distance. Faites des pauses, mais ne renoncez pas! En cas d'arthrite, il est important de mobiliser les articulations et, avec le temps, vous ressentirez une amélioration de leur état et de leur capacité de mouvement.
{{ebook}}
Une autre option très appropriée pour se mobiliser et réduire la douleur, mais avec un effet plus important, est la natation. Dans ce cas, l'eau offre une résistance suffisante pour exiger plus d'efforts pour bouger et mobiliser davantage les articulations. En même temps, l'environnement permet des mouvements fluides, de sorte que la douleur s'atténue avec le temps.
Dans ce sens, le yoga est également un allié des articulations enflammées. Bien que difficile et douloureux en apparence, il mobilise toutes les articulations et les muscles et aide les ligaments articulaires. L'effet est durable et, même si certaines positions sont difficiles au début, cela ne durera pas longtemps si vous maintenez la constance.
Dans tous les cas, le mouvement aidera les articulations, surtout en cas de surpoids, car c'est l'un des facteurs les plus aggravants et les prédispositions à l'arthrite.
En plus du sport et du mouvement, les remèdes naturels restent un allié majeur dans la lutte contre l'arthrite. Il existe plusieurs herbes qui ont un effet bénéfique sur les symptômes et les conséquences de l'inflammation des articulations.
Un des principaux ingrédients ayant un effet positif, que vous pouvez probablement trouver dans votre propre cuisine, est le curcuma. Le curcuma contient de la curcumine, un composé aux propriétés anti-inflammatoires précieuses.
D'autres herbes ayant un bon effet sont la boswellia, la griffe du diable et l'ortie. Elles sont riches en vitamines et minéraux et traitent l'inflammation grâce à leurs propriétés.
Ajoutez également du thé à votre régime alimentaire. Les thés vert, noir et blanc sont riches en antioxydants. Alternez en fonction du moment de la journée, de vos envies et de vos goûts.
Concentrez-vous sur les produits riches en acides gras oméga-3, comme le poisson. Ils aident à maintenir des os et des articulations en bonne santé et peuvent, à long terme, aider les articulations et les ligaments.
Il est également important de savoir quels produits éviter. Éliminez autant que possible le gluten de votre alimentation, car il est connu pour aggraver toutes sortes d'inflammations dans le corps. On le trouve dans le blé et d'autres céréales, il est donc préférable d'éviter la farine blanche et les produits qui en contiennent.
Cela est particulièrement vrai si vous êtes en surpoids et que les kilos en trop exercent une pression supplémentaire sur les articulations, aggravant ainsi leur inflammation.
Dans ce sens, limitez également les aliments transformés et évitez le sucre et les jus de fruits. Une exception est le jus de cerise non sucré.
En plus des produits médicamenteux classiques et des différentes méthodes naturelles, la médecine alternative propose également des options pour soulager les douloureux de l'arthrite.
Pour réduire l'inconfort, vous pouvez essayer l'acupuncture. On dit que cette pratique asiatique influence les points responsables de la douleur et des inflammations articulaires.
Une bonne tactique avec des avantages prouvés pour l'arthrite et l'ostéoarthrite est le massage. Appliqué par un spécialiste, il peut offrir un soulagement inestimable des douloureux articulaires.
Enfin, ne sous-estimez pas la puissance des thérapies chaudes et froides. Le principe est de chauffer ou de refroidir les zones douloureuses avec des compresses ou des moyens tels que des couvertures chauffantes, des douches chaudes et des bains, et autres. En cas de douleur constante mais supportable, utilisez des compresses chaudes. En cas de douleur plus intense, vous pouvez recourir aux compresses froides, qui soulagent assurément l'inconfort dans la zone concernée.
L'ostéoarthrite et l'arthrite rhumatoïde sont les deux types les plus courants. La goutte est également un type d'arthrite, autrefois appelée "la maladie des rois/riche", car elle est associée à une consommation excessive de viande, d'aliments gras et lourds.
Dans les lignes suivantes, nous examinerons les causes de l'arthrite rhumatoïde, ainsi que les facteurs déclenchants de l'ostéoarthrite et de la goutte.
Aussi appelée arthrose, c'est l'un des types d'arthrite les plus courants.
L'ostéoarthrite affecte initialement la membrane cartilagineuse lisse de l'articulation. Cela rend le mouvement plus difficile que d'habitude, ce qui entraîne douleur et raideur. Lorsque la membrane cartilagineuse commence à s'épaissir et à s'amincir, les tendons et les ligaments doivent travailler plus dur. Cela peut provoquer un gonflement et la formation d'éperons osseux appelés ostéophytes.
Une perte importante de cartilage peut entraîner un frottement os contre os, modifiant la forme de l'articulation et déplaçant les os de leur position normale.
Les articulations les plus souvent touchées sont celles des :
Elle est plus fréquente chez les femmes et les personnes ayant des antécédents familiaux de cette condition. Elle se développe le plus souvent chez les personnes de plus de 40 ans. Elle peut également apparaître plus tôt à la suite d'une blessure ou être associée à d'autres affections articulaires, telles que la goutte ou l'arthrite rhumatoïde.
D'autres causes de cette condition incluent :
Elle commence souvent entre 40 et 50 ans. Les femmes sont trois fois plus susceptibles d'être touchées que les hommes.
Elle affecte d'abord la membrane synoviale de l'articulation. Ensuite, elle peut se propager à l'articulation, entraînant un gonflement supplémentaire et une modification de la forme de l'articulation. Cela peut entraîner la destruction des os et des cartilages.
L'arthrite rhumatoïde affecte les petites articulations du corps, telles que celles des doigts, des pouces, des poignets, des pieds et des chevilles. Les personnes atteintes d'arthrite rhumatoïde peuvent également développer des problèmes avec d'autres tissus et organes de leur corps.
Les symptômes de la maladie peuvent inclure :
L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune progressive qui entraîne une inflammation des articulations. Dans ce cas, le corps attaque par erreur les tissus sains.
La condition peut également entraîner des dommages au cœur, aux poumons, aux nerfs, aux yeux et à la peau. Les médecins ne savent pas ce qui déclenche l'arthrite rhumatoïde, bien qu'il semble probable qu'il y ait un composant génétique.
Bien que les gènes humains ne causent pas la maladie, ils peuvent rendre une personne plus susceptible de réagir à des facteurs environnementaux, tels qu'une infection par certains virus et bactéries. Ce sont eux qui peuvent déclencher l'apparition de l'arthrite rhumatoïde.
La goutte est un type d'arthrite où de petits cristaux se forment dans et autour des articulations. Elle provoque des crises soudaines de douleur intense et de gonflement, affectant particulièrement le gros orteil. La condition touche principalement les hommes de plus de 30 ans et les femmes après la ménopause.
En général, la goutte est plus fréquente chez les hommes et peut être extrêmement douloureuse et épuisante. Il existe différents types de traitements pour soulager les symptômes et prévenir de nouvelles attaques.
Une alimentation adéquate est cruciale en cas de goutte.
Elle est causée par une accumulation d'acide urique dans le sang. Si vous en produisez trop ou si vos reins ne filtrent pas suffisamment, elle peut s'accumuler, provoquant douleur et rougeur.
Les facteurs augmentant le risque de goutte incluent :
Prendre soin de soi en cas d'arthrite est d'une importance capitale.
Les stratégies clés sont :
Et surtout, prenez soin de vos articulations. Répartissez les charges sur plusieurs articulations lorsque vous soulevez des objets lourds ou effectuez d'autres activités physiques nécessitant plus de force physique.
Lorsque vous portez des sacs à dos, assurez-vous que les bretelles sont suffisamment serrées pour que le sac soit bien ajusté contre votre dos. Utilisez des ceintures pour attacher le sac à votre poitrine afin de répartir le poids du sac.
Essentiellement, l'arthrite est une inflammation des articulations qui conduit à leur dégénérescence irréversible au fil du temps. Il existe différents types d'arthrite – ostéoarthrite, arthrite rhumatoïde et goutte. Certains des facteurs de risque communs sont l'âge et le mode de vie.
Le gluten et le sucre, présents dans de nombreux aliments, augmentent les processus inflammatoires dans le corps. Cela nécessite leur élimination ou au moins leur limitation en cas d'arthrite.
Certains vitamines, minéraux, herbes, acides gras oméga-3 et collagène peuvent avoir un effet bénéfique sur la maladie. Il en va de même pour le curcuma en raison de ses précieuses propriétés anti-inflammatoires.
Atteignez vos objectifs minceur sans frustration ! Découvrez nos recettes secrètes qui révolutionneront votre quotidien.
On ne spam pas :)
On ne spam pas :)
