« Nous vieillissons lentement, presque imperceptiblement, très visiblement moi, plus invisiblement toi », dit une chanson populaire. Ce n'est pas seulement une réalité de la vie, mais aussi un fait scientifique bien étudié : le processus de vieillissement commence dès la naissance et se déroule imperceptiblement. Il se développe à des vitesses différentes chez chaque individu.
Ce processus affecte tout le corps, y compris le plus grand organe – la peau. Comment conserver son tonus et son apparence jeune ? Existe-t-il des moyens de contrôler les facteurs qui conduisent au vieillissement de la peau ? Pouvons-nous les retarder dans le temps ? Voici les réponses.
Causes du Vieillissement de la Peau
On distingue deux groupes de causes du vieillissement – internes et externes.
Causes Internes du Vieillissement de la Peau
Les causes internes sont génétiquement codées et influencent les principales couches de la peau : l'épiderme et le derme.
Avec le temps, les changements suivants se produisent dans ces couches :
- La période de renouvellement cellulaire s'allonge – de 28 à 40 jours et plus. Cela conduit à une accumulation de cellules mortes à la surface de l'épiderme, ce qui empêche une bonne hydratation de la peau et lui donne un teint terne.
- L'activité des glandes sudoripares et sébacées diminue. La protection hydrolipidique qu'elles assurent s'affaiblit. La peau devient moins élastique et se dessèche facilement.
- Le nombre de cellules pigmentaires – les mélanocytes – diminue. Certaines ralentissent la production de mélanine, tandis que d'autres continuent leurs fonctions normales. En conséquence, la mélanine s'accumule à certains endroits, formant des taches inesthétiques.
- L'acide hyaluronique, l'un des principaux composants du derme, diminue. Les conséquences sont la déshydratation et une élasticité limitée de la peau.
- Les fibres d'élastine et de collagène dans le derme sont endommagées. Avec l'âge, ces fibres deviennent plus épaisses et se plient. Les résultats sont : apparition de rides, affaissement, amincissement et dessèchement de la peau.
Causes Externes du Vieillissement de la Peau
Un grand nombre de causes de vieillissement proviennent de l'environnement. Selon divers spécialistes – dermatologues, gérontologues, physiothérapeutes et autres – 80 % des dommages cutanés sont dus à son influence.
Les experts identifient les facteurs externes suivants pour le vieillissement de la peau :
- Exposition prolongée à la lumière du soleil. Dans de tels cas, la structure de la peau est endommagée, des taches, des rides, de la sécheresse et un relâchement apparaissent.
- Pollution de l'environnement. Le contact avec des produits chimiques nocifs dans l'air et l'eau accélère le processus de vieillissement.
- Tabagisme. Les toxines de la fumée de tabac provoquent souvent des réactions inflammatoires et conduisent au vieillissement de la peau.
- Manque de sommeil. Pendant le sommeil, des processus naturels de régénération cellulaire et d'élimination des toxines accumulées se produisent dans l'organisme. En cas de manque de sommeil, ces processus sont perturbés, ce qui accélère le vieillissement de la peau.
- Mauvaise alimentation. Une alimentation irrégulière, déséquilibrée et insuffisante, en particulier l'abus de glucides, vieillit les cellules.
- Déshydratation. Chez les personnes qui ne consomment pas suffisamment de liquides pendant la journée, un vieillissement accéléré de la peau est observé.
- Abus d'alcool. L'alcool, en pénétrant dans l'organisme, accélère la déshydratation et, lors de son métabolisme, conduit à la formation de substances qui endommagent les tissus.
- Stress destructeur. Une charge nerveuse intense augmente les niveaux sanguins des hormones de stress, provoquant des processus inflammatoires dans l'organisme. Ceux-ci ont un impact négatif sur la peau.
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Symptômes du Vieillissement
Avec l'âge, des changements apparaissent auxquels il est raisonnable de prêter attention en temps opportun, en consultant un dermatologue. Voici les signes les plus courants du vieillissement de la peau :
- Taches de vieillesse. Ce sont des pigmentations sombres sur la peau, qui apparaissent généralement après une exposition prolongée à la lumière du soleil. Les personnes dans la cinquantaine et au-delà sont particulièrement vulnérables.
- Rides aux endroits où les muscles se contractent. Les rides du visage sont évidentes. Elles commencent souvent autour des yeux (les fameuses pattes d'oie). Avec le temps, des sillons horizontaux ou verticaux se forment sur le front, les joues, la partie inférieure du visage et le cou. Les rides sur les mains, dont la peau s'amincit et se dessèche, sont également visibles.
- Relâchement de la peau. Elle perd son élasticité et sa densité. Des rougeurs (en raison de capillaires dilatés ou éclatés) et des assombrissements (dus à des pigmentations) peuvent apparaître. Le contour du visage change.
- Peau sèche et qui démange. La cause de ce problème est que, avec l'âge, la peau qui s'amincit se dessèche et s'enflamme.
- Perte de cheveux. Chez les personnes âgées, l'amincissement des cheveux est dû à l'incapacité de l'organisme à produire de nouveaux follicules pileux. Il faut noter que la perte de cheveux peut également survenir en raison d'infections, de changements hormonaux, de prédispositions héréditaires, de l'influence négative de l'environnement et d'autres facteurs.
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Méthodes Thérapeutiques Contre le Vieillissement de la Peau
Une des approches couramment utilisées pour le rajeunissement est le peeling. Il s'agit d'une procédure pour éliminer la couche morte de la peau et déboucher ses pores.
Une autre méthode thérapeutique populaire est la mésothérapie. Elle consiste à introduire des substances actives dans la peau, qui stimulent la production de fibres d'élastine et de collagène.
L'approfondissement des rides est également retardé par des injections de botox ou par l'application de ce qu'on appelle des fillers, qui comblent les défauts cutanés.
Les parties affaissées du visage peuvent être raffermies avec des fils chirurgicaux compatibles avec le tissu humain. Ils sont introduits sous la peau et augmentent son élasticité.
Différents lasers sont également utilisés contre divers problèmes de peau – taches, pores dilatés, capillaires éclatés, etc.
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11 Conseils pour Retarder le Vieillissement de la Peau
- Ne négligez pas le soleil d'hiver. Même par temps froid et en été, ses rayons UVA et UVB détériorent la structure des fibres d'élastine et de collagène de la peau. Protégez-vous du soleil, même lorsqu'il neige. Les flocons de neige reflètent fortement ses rayons.
- Nettoyez soigneusement le maquillage de votre visage. De nombreux produits de beauté augmentent le risque de vieillissement prématuré lorsqu'ils sont laissés sur la peau pendant longtemps ou appliqués en quantités excessives.
- Ne prenez pas de douche avec de l'eau chaude. Elle dessèche la peau et la prive de son humidité naturelle.
- Mangez sainement, avec plus de légumes et de fruits riches en vitamines, en oligo-éléments et en antioxydants. Limitez au maximum le sucre raffiné. Comme nous l'avons déjà mentionné, sa consommation est liée au relâchement et au vieillissement de la peau. De plus, les produits à base de sucre raffiné créent des conditions propices à l'apparition de l'acné et de l'inflammation chronique de la peau.
- Assurez-vous de dormir régulièrement 8 heures par nuit. Des études montrent que ceux qui dorment 5 heures ou moins paraissent 2 ans plus vieux que leurs pairs. Il est également prouvé qu'un manque de sommeil augmente le niveau sanguin de l'hormone cortisol, qui est liée à la perte de collagène et au vieillissement prématuré.
- Maintenez votre peau hydratée. Appliquez toujours une crème hydratante après la douche et après avoir nettoyé votre visage. Buvez huit à dix verres d'eau par jour.
- Abandonnez les cigarettes. Il est bien connu que rester dans des environnements enfumés, ainsi que fumer, donne au visage un aspect fané. La nicotine accélère la formation de rides en déshydratant la peau et en dégradant son collagène.
- Ne consommez pas excessivement d'alcool et de substances intoxicantes. Ils ont un effet négatif sur les cellules, endommageant à la fois les organes internes et la peau.
- Faites de l'exercice régulièrement. L'activité physique tonifie le corps, aide à éliminer les toxines, fournit plus d'oxygène au corps, y compris à la peau, et ralentit ainsi son vieillissement.
- Éloignez-vous du stress ! Identifiez les facteurs qui vous inquiètent et apprenez à les contrôler. Consacrez du temps à des activités agréables et à la détente. Cela vous éloignera des émotions négatives. Bien sûr, une vie sans stress est impossible. Cependant, il est prouvé que les personnes qui ne s'inquiètent pas inutilement et gèrent habilement le stress paraissent plus jeunes que leurs pairs.
Il est indéniable que le vieillissement est inévitable. Mais qu'il soit accéléré ou ralenti dépend en grande partie de nos habitudes et de notre comportement. Pour en savoir plus sur les méthodes pour retarder le vieillissement, consultez notre article sur comment retarder le vieillissement de la peau ou découvrez nos conseils sur les recettes saines pour débutants.
