Comment le Transpiration Nocturne Peut Aider en Cas de Rhume

Nous entrons dans la période automne-hiver, lorsque les rhumes et les virus se propagent rapidement, et le système immunitaire est affaibli en raison du temps frais et de la diminution de la quantité de vitamines que nous obtenons des fruits et légumes frais.

Lorsque tous ces facteurs se combinent et que notre corps succombe au rhume, nous avons recours à des médicaments à action rapide pour soulager la douleur et la fièvre, ainsi qu'à quelques astuces de grand-mère : comme faire transpirer le corps, par exemple. Voici pourquoi.

La Transpiration Nocturne en Cas de Rhume – Est-ce Bénéfique ?

Pour répondre à cette question, nous devons comprendre les processus qui se déroulent dans le corps pour déclencher la transpiration et comment cela aide exactement l'organisme. En bref, le virus pénètre dans l'organisme et commence à attaquer les cellules. Pendant que le système immunitaire lutte activement contre l'envahisseur, le corps subit les infections de différentes manières.

De nombreux symptômes du rhume et de la grippe sont le résultat des efforts du système immunitaire pour combattre l'infection. Par exemple, des substances libérées par les cellules du corps peuvent augmenter la température corporelle et même provoquer de la fièvre.

Les symptômes du rhume et de la grippe ne sont pas seulement des désagréments qui nous clouent au lit toute la journée au début de la maladie. Ils sont en fait des indicateurs de ce que fait notre système immunitaire pour lutter contre l'infection.

• Nez qui coule/Congestion nasale/Rhinite – aide à éliminer les microbes du nez et des sinus.
• Toux et éternuements – quelques jours après l'infection virale, les sécrétions produites par la rhinite peuvent changer de couleur, passant de clair à jaune puis à vert.
• Fièvre – dans cet état, notre corps lutte contre le virus. Comme les virus sont sensibles aux changements de température et ne peuvent pas survivre au-dessus de la température corporelle normale, notre corps l'augmente pour les détruire.
• Douleurs musculaires – vous pouvez ressentir des douleurs musculaires lors d'une grippe et d'un rhume, car cela est également un indicateur de la réponse immunitaire du corps. Le système immunitaire puise des protéines dans les muscles, ce qui provoque douleur et inconfort.

La bonne nouvelle est qu'aujourd'hui, nous disposons de nombreux moyens pour faire baisser la fièvre et soutenir le système immunitaire, ce qui nous aide à nous remettre sur pied le plus rapidement possible et à reprendre notre vie quotidienne dynamique.

C'est ici que la transpiration entre en jeu. Cette fonction de notre corps s'active lorsque la thermorégulation corporelle est nécessaire. Lorsque nous attrapons un rhume et que nous avons de la fièvre, notre corps cherche des moyens de se refroidir. Les liquides que nous consommons aident à cela – cependant, les températures élevées les utilisent rapidement. En même temps, nous transpirons, et ce processus est à la fois naturel et curatif. Pourquoi ?

La transpiration est l'une des fonctions les plus intéressantes du corps humain. Grâce à elle, comme mentionné, le corps se refroidit. Cela est particulièrement important lorsque nous bougeons beaucoup ou que la température ambiante est plus élevée que celle du corps. Et surtout lorsque nous sommes malades et devons combattre les infections qui augmentent notre température corporelle interne. La transpiration peut signifier que notre corps se guérit et que nous sommes en voie de guérison.

Grâce à la transpiration, nous éliminons les toxines et les substances nocives de l'organisme pendant la phase la plus active et agressive de la maladie.

D'autre part, le corps se rétablit le plus activement lorsque nous dormons. C'est pourquoi la réponse à la question de savoir si la transpiration nocturne est bénéfique en cas de rhume est que la transpiration naturelle, qui accompagne la lutte du corps contre l'infection, est non seulement bénéfique mais aussi nécessaire. Cependant, il n'y a aucune preuve que des actions supplémentaires pour provoquer une transpiration plus intense aident, contrairement à la logique que la plupart des gens appliquent lors du traitement.

Si vous décidez néanmoins que votre corps a besoin d'un stimulus supplémentaire pour combattre le rhume, nous partageons certaines des pratiques les plus courantes pour augmenter la transpiration.

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Augmenter la Transpiration Nocturne et Quelques Effets Secondaires Potentiels à Surveiller

Dans une journée normale, le mouvement est le moyen le plus simple, ainsi que la visite d'un sauna ou d'un bain de vapeur, par exemple. Cependant, lorsque nous sommes malades, nous n'avons pas envie de ces activités. De plus, dans cette situation, cela ne serait pas utile.

Il existe des moyens plus simples – tout d'abord, une grande partie des produits médicamenteux que nous prenons en cas de rhume visent à faire baisser notre température, à nous faire consommer plus de liquides et à nous faire transpirer. Tout cela dans le but d'éliminer plus rapidement les substances nocives de notre organisme.

Un autre moyen de faire transpirer notre corps plus intensément est de consommer de grandes quantités de liquides chauds. Il est préférable de boire du thé, car le café est un diurétique puissant et en cas de rhume ou de grippe, il nous fera plutôt éliminer plus de liquides que nous n'en retenons dans le corps et transpirons. Les thés recommandés dans ce cas sont :

• Thé au gingembre : puissant immunostimulant, le gingembre est un allié indispensable pour le système immunitaire en cas de rhume. De plus, il agit directement contre les virus et nous aide ainsi à les combattre plus rapidement.
• Thé de sureau : cette plante a des propriétés antivirales et anti-inflammatoires et est un choix parfait en cas de rhume.
• Thé d'échinacée : ce type de thé est l'un des immunostimulants les plus puissants – prouvé au fil des siècles et par la médecine moderne.
• Thé à la menthe : il a des actions antivirales, apaisantes et antibactériennes combinées à un arôme agréable et frais.

En plus de soutenir notre système immunitaire, chacun de ces thés réduit la probabilité de tomber malade si nous les consommons comme mesure préventive avant le début de la saison automne-hiver. Nous pouvons également faire autre chose : une décoction de combinaison d'herbes que nous mélangeons avec un bain chaud pour bien réchauffer notre corps.

Pour une transpiration nocturne efficace, il est bon de prendre les thés et les médicaments contre le rhume juste avant de se coucher. Ils peuvent être combinés avec des compresses chaudes et s'envelopper dans des couvertures et des vêtements chauds pour renforcer l'effet.

Nous ne devons pas oublier les propriétés miraculeuses des soupes de poulet et de légumes, par exemple. Elles sont réchauffantes, pleines de vitamines et de minéraux, et rassasiantes. Elles aident également à la récupération – même si nous n'avons pas d'appétit.

📊 Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que la médecine intégrative peut améliorer le 🛡️ système immunitaire de 30% en combinant des approches conventionnelles et alternatives. Cette approche holistique pourrait offrir une meilleure protection contre les maladies 🦠 à long terme.Source: Journal of Alternative and Complementary Medicine

Effets Secondaires

Il existe certains effets secondaires potentiels de la transpiration intense à surveiller :

• Augmentation de la température. Si votre température est déjà élevée, la transpiration peut en fait l'augmenter, car vous perdez de la chaleur par votre peau.
• Perte de liquides. Même si vous êtes simplement allongé au lit, la transpiration causée par la fièvre peut vous déshydrater. C'est pourquoi le conseil standard pour la fièvre est de boire beaucoup de liquides. Essayer de transpirer plus intensément peut augmenter le risque de déshydratation.
• Fatigue et faiblesse. La lutte contre l'infection et la température corporelle élevée consomment l'énergie du corps. Les exercices pour augmenter la transpiration peuvent simplement vous rendre plus faible.

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Quand est-il Dangereux de Provoquer la Transpiration en Cas de Rhume ?

Tout d'abord, il est important de savoir qu'à une température supérieure à 38 degrés, un mouvement intense, un sauna ou un bain chaud peut provoquer des étourdissements, des malaises et, en général, une détérioration de l'état du patient.

De plus, il existe plusieurs conditions dans lesquelles provoquer la transpiration est très contre-indiqué et même dangereux. L'une des plus courantes est l'inflammation purulente de type sinusite ou otite, par exemple.

Certaines des maladies pulmonaires les plus courantes ne permettent pas non plus de provoquer une transpiration excessive – bronchite et pneumonie. C'est également dangereux si vous avez une pression artérielle basse, car la chaleur et l'élimination de trop grandes quantités de liquides peuvent entraîner des étourdissements et même des évanouissements en raison de la baisse de la pression artérielle.

Il n'est pas bon de provoquer la transpiration si nous n'avons pas des conditions appropriées et contrôlées – par exemple, si nous sommes exposés à un courant d'air. Si nous sommes en sueur, cela peut aggraver notre état.

C'est pourquoi il est recommandé, lorsque nous avons un rhume, de nous reposer, de "réchauffer" le lit et de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux par le biais de l'alimentation ou sous forme de compléments alimentaires.

Sources

Il n'y a pas de sources