Découvrez les meilleurs remèdes naturels pour soulager le mal de gorge. Apprenez à utiliser des herbes comme la camomille, la menthe, le fenugrec et la curcuma pour apaiser rapidement la douleur et l'irritation. Restez en bonne santé naturellement !
Le mal de gorge est un problème courant, surtout pendant les saisons de transition lorsque notre système immunitaire est affaibli et que divers virus commencent à proliférer. Cette douleur et irritation dans la gorge, particulièrement lors de la déglutition, est sans doute l'un des symptômes les plus désagréables. La cause peut être une infection virale ou bactérienne.
Vous pourriez être surpris, mais parfois le soulagement se trouve juste sous votre nez. Il existe des herbes pour le mal de gorge que l'on peut facilement trouver à la maison et qui apaisent rapidement la douleur et l'irritation. Aujourd'hui, nous allons vous présenter ces remèdes naturels.
La camomille est une herbe très appréciée dans nos régions, non seulement parce qu'elle est facilement accessible, mais aussi parce qu'elle est l'un des remèdes à base de plantes les plus anciens connus.
Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et astringentes qui réduisent le gonflement et les rougeurs.
Boire du thé à la camomille peut aider à soulager les symptômes du rhume, y compris le mal de gorge. L'action spasmolytique de la camomille peut également réduire la toux, si elle est ajoutée aux autres symptômes que vous devez combattre.
Elle stimule également le système immunitaire et aide votre corps à lutter contre l'infection. De plus, le thé à la camomille est connu pour favoriser un sommeil paisible, ce qui est également important pour une récupération rapide après une maladie.
Il suffit de faire une infusion avec 1 cuillère à café de fleurs de camomille et une tasse d'eau pendant 5 minutes. Les inhalations de camomille sont également une bonne idée, surtout en cas de symptômes plus graves ou si vous n'aimez pas le thé. Pour plus d'informations sur les bienfaits de la camomille, consultez notre article.
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Le goût bien connu et apprécié de beaucoup – la menthe, contient des composés anti-inflammatoires et est très apaisante pour la gorge, car elle provoque un léger engourdissement, soulageant ainsi la douleur. Le menthol dans la menthe a également des propriétés expectorantes qui peuvent soulager la toux associée. De plus, la menthe possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui aident le corps à combattre les bactéries et les agents pathogènes qui pénètrent dans le corps par la bouche.
Pour préparer du thé à la menthe à la maison, ajoutez des feuilles de menthe fraîches dans de l'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes, puis filtrez. Le meilleur, c'est que le thé à la menthe est sans caféine et son goût ne nécessite pas d'édulcorant supplémentaire.
Vous pouvez également utiliser des sprays pour la gorge à la menthe, ainsi que de l'huile essentielle pour des compresses. Mais rappelez-vous que les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées ou utilisées seules. Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle de menthe avec un peu d'huile d'olive, d'amande ou de coco. Pour d'autres remèdes, consultez notre article sur les remèdes naturels pour le mal de gorge.
🔬 Une étude publiée dans le BMC Family Practice a révélé que 80% des personnes interrogées utilisent des remèdes maison pour traiter les symptômes du rhume, dont la toux. Parmi les remèdes les plus populaires, on trouve le 🍯 miel, le 🧄 ail et le 🍋 citron. 🌿Source scientifique
Le fenugrec, également connu sous le nom de trigonelle, est une autre herbe bien connue chez nous et un autre remède naturel dans la liste des herbes pour le mal de gorge. Il est plus connu comme épice, surtout dans les plats à base de pommes de terre.
La poudre de fenugrec est également utilisée pour assaisonner divers types de saucisses, car elle ne change pas de goût lors de la cuisson. En général, le fenugrec peut être consommé sous forme de graines, d'huile locale ou de thé de fenugrec.
Le fenugrec tue les bactéries qui causent l'irritation ou l'inflammation et aide à soulager la douleur.
Voici une suggestion pour l'utiliser sous forme de remède spécial pour gargarisme, pour lequel vous n'avez besoin que de 2 cuillères à soupe de fenugrec et 1 litre d'eau :
Vous pouvez utiliser ce remède, encore agréablement chaud, pour des gargarismes deux à trois fois par jour. Pour d'autres conseils, consultez notre article sur les herbes pour les infections respiratoires.
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Le curcuma (turmeric) est de la même famille que le gingembre. Elle est plus souvent utilisée comme épice – séchée et moulue en une poudre jaune vif.
Mais vous pouvez également la préparer et la boire sous forme de thé pour soulager le mal de gorge.
Pour ce faire, ajoutez de la curcuma moulue dans de l'eau bouillante, laissez mijoter quelques minutes et filtrez dans une tasse. N'hésitez pas à ajouter un édulcorant.
La présence d'une large gamme de vitamines, de minéraux, de fibres alimentaires et de protéines fait de la curcuma un puissant anti-inflammatoire, antioxydant, expectorant, antifongique, antiseptique, carminatif et anticancéreux.
Tout cela en combinaison est idéal pour soulager les symptômes gênants tels que les maux de gorge, l'irritation et une légère toux. Pour plus d'informations sur les bienfaits du curcuma, consultez notre article sur les bienfaits du curcuma.
En cas de mal de gorge, vous pouvez également essayer un gargarisme en mélangeant ½ cuillère à café de curcuma et ½ cuillère à café de sel dans une tasse d'eau chaude. Il est bon de boire du lait avec de la curcuma avant de se coucher pour éviter la douleur dans la gorge pendant la nuit.
En bonus, nous vous donnons une recette de soupe à la curcuma, connue sous le nom de "kashayam", qui est utilisée depuis des siècles pour soulager le mal de gorge.
Vous aurez besoin de gingembre, de poivre noir, de feuilles de tulsi (basilic sacré), d'ail et bien sûr de curcuma. Ajoutez-les à un peu d'eau et laissez bouillir pendant 20 minutes (ou jusqu'à ce que l'eau soit réduite de moitié par rapport à sa quantité initiale).
Filtrez et buvez le liquide pour obtenir un soulagement du mal de gorge et prévenir l'apparition de la toux.
Certains seront peut-être surpris. La guimauve n'est pas seulement une belle fleur, mais aussi une herbe vivace utile. La substance mucilagineuse dans la racine de guimauve en fait un remède indispensable pour traiter le rhume.
Vous pouvez ajouter quelques racines séchées à une tasse d'eau bouillante pour préparer un thé aromatique. Consommer le thé 2 à 3 fois par jour soulagera rapidement la douleur dans la gorge et les autres symptômes désagréables du rhume.
Les personnes atteintes de diabète doivent cependant être prudentes, car la consommation de racine de guimauve peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang !
Il est possible de préparer une infusion froide. Pour cela, vous avez besoin de 1 litre d'eau et environ 30 g de racine de guimauve séchée.
Voici quelques instructions spéciales pour la préparation :
Vous pouvez ajouter un édulcorant si vous le souhaitez. Pour d'autres remèdes, consultez notre article sur les remèdes naturels pour le mal de gorge.
La réglisse est également très répandue en France. Connue pour son goût sucré, elle a de nombreuses applications en médecine traditionnelle.
La racine de réglisse a des propriétés similaires à celles de l'aspirine, qui peuvent aider à réduire la douleur dans la gorge, ainsi que d'autres symptômes liés au rhume et à la grippe.
Pour préparer du thé de réglisse, combinez de la racine moulue avec de l'eau chaude, laissez infuser pendant 5 minutes, puis filtrez.
En cas de mal de gorge, le gargarisme est particulièrement recommandé. Vous pouvez mélanger de la racine de réglisse avec de l'eau pour créer une solution de gargarisme. Laissez refroidir à une température confortable. Ensuite, faites des gargarismes pendant quelques secondes et recrachez.
Selon une étude, le gargarisme avec de la réglisse avant une opération réduit le risque de mal de gorge de 50 %, par rapport au gargarisme avec de l'eau sucrée par exemple.
Attention ! La racine de réglisse peut être dangereuse en cas de surdosage, surtout si vous avez des maladies concomitantes. Consultez un spécialiste avant utilisation.
Si un rhume saisonnier vous a abattu, vous savez maintenant comment vous débarrasser des maux de gorge gênants et des autres symptômes associés. Une tasse de thé est toujours une bonne idée par temps froid, et le gargarisme peut être utilisé dans les situations plus graves.
Voici la liste des herbes les plus utiles pour le mal de gorge que vous pouvez utiliser. Laquelle sera la plus efficace pour vous, nous vous laissons le découvrir par vous-même.
Restez en bonne santé !
Cette douleur et irritation dans la gorge, particulièrement lors de la déglutition, est sans doute l'un des symptômes les plus désagréables, et la cause peut être une infection virale ou bactérienne.
Les propriétés apaisantes sont présentes dans la camomille, la menthe, le fenugrec, le curcuma, et d'autres.
En cas de mal de gorge, les thés aux herbes chauds sont les plus bénéfiques – pour une consommation directe ou pour des gargarismes. Pour plus d'astuces, consultez notre article sur les remèdes naturels pour le mal de gorge.
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