Découvrez les bienfaits des bains chauds avec du sel d'Epsom pour soulager les douleurs arthritiques et améliorer la détoxification naturelle du corps. Apprenez à préparer un bain minéral relaxant à la maison et profitez de ses nombreux avantages.
Prendre des bains chauds avec du sel d'Epsom peut soulager les douloureux arthritiques et améliorer le processus naturel de détoxification du corps.
Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est le sel d'Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, et les avantages des bains minéraux pour lutter contre l'arthrite.
Nous vous présenterons également quelques conseils éprouvés pour préparer un bain minéral relaxant à la maison.
Le sel d'Epsom est un composé de magnésium, de soufre et d'oxygène. Il est également connu sous le nom de sulfate de magnésium et n'a rien à voir avec le sel de table.
Découvert dans la ville d'Epsom, en Angleterre, dans des sources souterraines naturelles au début du XVIIe siècle, il peut être acheté dans les épiceries ou les pharmacies.
Les deux principaux ingrédients du sel d'Epsom sont le magnésium et le sulfate. On pense que leur combinaison stimule les voies de détoxification du corps.
Le magnésium est une substance naturelle – un minéral qui aide à diverses fonctions corporelles, y compris l'élimination des toxines du corps. Le sulfate peut renforcer les parois du tractus digestif et faciliter la libération des toxines.
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Dans l'eau, le sel d'Epsom se décompose en magnésium et en sulfate, qui, lorsqu'ils sont absorbés par la peau lors d'un bain minéral, aident à détendre les muscles et à apaiser les articulations raides.
Les bains avec du sel d'Epsom sont utilisés pour le soulagement et le traitement à domicile de :
Pratiquer des bains minéraux avec du sel d'Epsom ne devrait pas causer de tort, mais si vous avez des problèmes de santé, consultez d'abord votre médecin.
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Les bains minéraux sont chauds (pas brûlants) et contiennent au moins 1 gramme de minéraux dissous par litre d'eau.
L'arôme distinctif de nombreux bains minéraux est celui du soufre, mais le magnésium est également présent dans la plupart des sources naturelles. Bien sûr, d'autres minéraux sont également présents dans l'eau.
Depuis les temps anciens, les personnes cherchant des moyens de se détendre ou de soulager la douleur profitent des bains minéraux chauds dans des sources naturelles.
Le bain thérapeutique dans l'eau minérale est appelé balnéothérapie. Il est généralement proposé dans les centres de spa (de Sanus Per Aquam ou "Sain par l'eau").
De nombreuses personnes souffrant d'arthrite ou d'autres douleurs chroniques utilisent le sel d'Epsom pour soulager leurs douleurs. Ajouté à un bain chaud, il aide à un soulagement et une relaxation supplémentaires.
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Il y a de nombreux avantages physiques à se baigner dans de l'eau chaude, surtout si vous avez une polyarthrite rhumatoïde, une arthrite psoriasique, un lupus, la goutte ou des douleurs chroniques. La chaleur de l'eau apaise les articulations raides, réduit le gonflement et la douleur.
La pratique de soins personnels et de réduction du stress est très importante pour réguler les maladies chroniques comme l'arthrite.
Les bienfaits thermiques et mécaniques de l'eau chaude sont bien connus. Ils incluent la relaxation musculaire, une meilleure mobilité des articulations et une réduction de la douleur.
Les bains minéraux peuvent avoir un effet anti-inflammatoire chez les personnes atteintes d'arthrite. Ils augmentent la présence de certaines cellules qui médiatisent l'inflammation. Ils améliorent également la circulation sanguine et la respiration.
Se tremper dans des bains minéraux réduit les produits chimiques inflammatoires comme l'interleukine-1 et le facteur de nécrose tumorale tout en augmentant les endorphines – des analgésiques naturels pour le corps et des stimulateurs de sentiments de bonheur et de plaisir en l'absence de douleur.
Les bains avec du sel d'Epsom peuvent adoucir la peau rugueuse et sèche et exfolier les cellules mortes de la peau. Ils apaisent la peau affectée par diverses maladies, comme l'eczéma et le psoriasis.
Une des utilisations les plus populaires d'un bain avec du sel d'Epsom est d'aider à soulager les douleurs musculaires après un exercice physique intense ou une longue journée de travail.
Certains pensent que la composition chimique du sel, en particulier le sulfate de magnésium, peut être absorbée par la peau pour aider les récepteurs à bloquer la sensation de douleur.
Des niveaux sains de magnésium peuvent stimuler les neurotransmetteurs cérébraux responsables du sommeil et de la réduction du stress. Le magnésium peut également encourager la production de mélatonine, une hormone induisant le sommeil.
Les personnes qui se sentent stressées et débordées ou qui ont du mal à s'endormir peuvent prendre des bains fréquents avec du sel d'Epsom.
Le sel d'Epsom peut aider à traiter les infections des pieds et les ongles incarnés.
Prendre un bain chaud avec du sel d'Epsom ou même simplement tremper les pieds aidera à une récupération plus rapide, à maîtriser les infections, y compris à soulager les démangeaisons causées par les champignons. Cette procédure aide également à réduire l'odeur des pieds.
Les échardes peuvent être difficiles à enlever sans les enfoncer plus profondément dans la peau.
Se tremper dans un bain avec du sel d'Epsom pendant 15 minutes peut réduire l'inflammation dans la zone affectée, adoucir et faciliter l'élimination des échardes.
Le sel d'Epsom augmente la pression osmotique sur la peau, ce qui attire les corps étrangers vers la surface.
Le bain avec du sel d'Epsom aide à apaiser les plaques sèches et qui démangent causées par l'eczéma.
Le sel d'Epsom est l'un des remèdes naturels pour traiter les problèmes de peau douloureux et qui démangent causés par le psoriasis.
Hydratez votre peau après avoir pris des bains avec du sel d'Epsom, car les sels peuvent la dessécher beaucoup et aggraver le psoriasis.
Se tremper dans un bain avec du sel d'Epsom et de l'eau tiède peut aider à soulager la douleur des coups de soleil. Ajoutez deux tasses de sel d'Epsom dans un bain d'eau tiède.
Les propriétés anti-inflammatoires apaiseront la peau et aideront à réduire le gonflement.
La consommation de sel d'Epsom a un effet laxatif puissant. Dissolvez 2 à 6 cuillères à café de sel d'Epsom dans 240 ml d'eau tiède et ajoutez le jus d'un citron pour améliorer le goût.
La consommation orale de sel d'Epsom est sûre en très petites doses. En grandes quantités, elle peut provoquer des pertes inattendues de liquides et d'électrolytes.
Quiconque envisage de boire ou de manger du sel d'Epsom doit d'abord consulter un médecin, car de nombreux médicaments peuvent interagir avec le sel d'Epsom.
Inhaler la vapeur d'eau bouillante avec du sel d'Epsom, du romarin et de l'eucalyptus aide à déboucher les sinus. Respectez une distance appropriée pour ne pas brûler vos sinus.
Tout comme les autres sels granulés, le sel d'Epsom peut être utilisé pour préparer un exfoliant pour éliminer la peau sèche.
Pour ce faire, mélangez quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom avec ¼ de tasse d'huile de coco. Utilisez en frottant la peau morte sur votre corps.
L'eau doit être chaude – pas brûlante, mais agréable au toucher. Une température entre 33 et 37 degrés est idéale. Ajoutez du sel d'Epsom pendant que l'eau coule pour qu'il se dissolve plus facilement.
Pour une baignoire de taille standard, utilisez la quantité suggérée sur l'emballage, généralement 1 à 2 tasses de sel d'Epsom, ou la quantité recommandée par votre médecin.
Ensuite, vous pouvez vous détendre dans le bain pendant 12 à 20 minutes ou plus, si vous le souhaitez. Évitez d'utiliser du savon.
Après avoir pris des bains avec du sel d'Epsom, vous devez vous reposer pendant au moins 1 heure. Nous vous recommandons de prendre les bains avant de vous coucher.
N'utilisez pas de sel d'Epsom dans un bain chaud, un jacuzzi ou une autre baignoire à jets, sauf si le fabricant a indiqué que c'est approprié.
Plongez-vous dans le bain et placez la partie de votre corps qui vous fait mal dans l'eau pendant au moins 12 minutes. Détendez-vous et relaxez-vous.
Consultez votre médecin pour savoir combien de temps et à quelle fréquence vous devez prendre des bains avec du sel d'Epsom.
Pour un ongle incarné, il est recommandé de le faire une fois pour adoucir la peau et faciliter le traitement ultérieur, et si vous avez des douleurs causées par l'arthrite – tous les jours.
D'autres choses qui peuvent être ajoutées à un bain avec du sel d'Epsom pour améliorer son effet sont :
L'huile d'olive contient des antioxydants et peut aider à adoucir la peau lorsqu'elle est ajoutée à un bain avec du sel d'Epsom. Ajoutez ½ tasse d'huile d'olive (240 ml) pendant que le bain se remplit d'eau.
Il est important d'être prudent en entrant et en sortant du bain pour éviter de glisser, car l'huile peut rendre la surface glissante.
Ajouter des huiles thérapeutiques peut rendre le bain détoxifiant plus relaxant. Essayez avec :
L'huile essentielle doit être diluée avec une huile de base (végétale) avant d'être appliquée sur la peau.
Recette :
Mélangez de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle avec 15-30 ml d'huile de base. Les huiles de base peuvent être de l'huile d'amande douce, de l'huile de coco ou de l'huile d'olive.
Une petite quantité d'huile essentielle est suffisante, alors ajoutez seulement quelques gouttes dans le bain.
Le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques et peut aider à réduire les microbes irritants. Il adoucit également la peau et réduit les démangeaisons.
Les bains avec du sel d'Epsom sont généralement sûrs même pour les enfants. Cependant, la consommation orale de sel d'Epsom peut être dangereuse pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes atteintes de maladies rénales.
Une surdose de sel d'Epsom est rare, mais peut provoquer des effets indésirables graves, notamment :
Le sel d'Epsom est un composé de magnésium, de soufre et d'oxygène. Il est également connu sous le nom de sulfate de magnésium et n'a rien à voir avec le sel de table.
Dans l'eau, le sel d'Epsom se décompose en magnésium et en sulfate, qui, lorsqu'ils sont absorbés par la peau lors d'un bain minéral, aident à détendre les muscles et à apaiser les articulations raides.
Les bains minéraux sont chauds (pas brûlants) et contiennent au moins 1 gramme de minéraux dissous par litre d'eau.
En plus de soulager les muscles et la douleur arthritique, les bains apaisent la peau (eczéma, psoriasis), réduisent le stress et débouchent les sinus. Ils agissent comme un exfoliant naturel, un laxatif et un moyen de réduire la douleur des coups de soleil.
Ajoutez 1 à 2 tasses de sel d'Epsom dans un bain d'eau chaude (pas brûlante) à une température entre 33 et 37 degrés. Versez le sel pendant que l'eau coule pour qu'il se dissolve plus facilement. Détendez-vous pendant 12 à 20 minutes ou plus. Prenez le bain avant de dormir et n'utilisez pas de savon.
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