Découvrez la diète du lion, popularisée par Mikhaila et Jordan Peterson, qui promet perte de poids et bienfaits pour la santé. Explorez ses origines, avantages potentiels et risques selon les experts. Est-ce une révolution ou un danger ?
Avez-vous déjà entendu parler de la diète du lion, qui gagne en popularité dans de nombreux pays ?
Popularisée par Mikhaila Peterson et son père, le célèbre psychologue Jordan Peterson, cette diète promet non seulement une perte de poids, mais aussi de nombreux autres bienfaits pour la santé.
Dans cet article, nous examinerons l'origine de ce régime, la science clinique derrière ses avantages potentiels, ainsi que les risques et préoccupations des experts auxquels vous devez prêter attention.
Extrêmement stricte et restrictive, la diète du lion ne permet que la consommation de viande de ruminants, généralement du bœuf. Les seuls autres ajouts à ce régime alimentaire sont le sel et l'eau.
Selon Mikhaila Peterson, qui anime un podcast populaire sur la santé et le bien-être, des milliers de ses adeptes rapportent une rémission complète de troubles auto-immuns, de maladies digestives et de problèmes psychologiques.
Beaucoup de ceux qui ont suivi ce régime signalent des améliorations considérables de leur santé physique et cognitive. Malgré ces retours positifs, de nombreux diététiciens remettent en question la sécurité et la durabilité de ce qu'on appelle la diète du lion.
{{keto}}
Mikhaila Peterson a développé la diète du lion dans le but de surmonter de nombreuses maladies chroniques.
Selon elle, jusqu'à l'âge de 22 ans, elle prenait plus de 10 médicaments différents pour lutter contre divers problèmes psychologiques et physiques.
Elle prenait des antidépresseurs depuis la cinquième année, et à 17 ans, elle avait de graves problèmes de hanche et de cheville en raison d'une arthrite juvénile idiopathique.
À 22 ans, elle a été diagnostiquée avec un trouble bipolaire, une hypersomnie, la maladie de Lyme, le psoriasis et l'eczéma.
Au début, Peterson ne croyait pas que la diète pourrait guérir des problèmes graves. Mais cela a changé lorsqu'elle a arrêté le gluten pour soigner une éruption cutanée.
Cette petite victoire l'a amenée à expérimenter le régime cétogène. Ensuite, elle est tombée sur l'histoire d'une femme qui avait utilisé un régime carnivore pour guérir sa maladie de Lyme.
Peterson affirme qu'après avoir suivi strictement la diète du lion, tous ses nombreux symptômes sont en rémission.
Témoin du succès de la diète du lion pour sa fille, Jordan Peterson l'a également essayée.
Il rapporte avoir perdu près de 23 kg et que son appétit a diminué de 70%. En outre, il témoigne qu'il a réussi à contrôler sa glycémie et qu'il a besoin de beaucoup moins de sommeil.
Il affirme également que son anxiété et sa dépression ont disparu, son esprit est plus clair, et suivre la diète du lion a éliminé la maladie des gencives qui le tourmentait.
📊 Une méta-analyse de 2020 a révélé que la curcumine pourrait être aussi efficace que certains antidépresseurs pour traiter la dépression, tout en présentant moins d'effets secondaires. 🧠💊 De plus, ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes pourraient aider à prévenir le déclin cognitif lié à la maladie d'Alzheimer. 🌿Source: National Center for Biotechnology Information
Bien que la diète du lion soit la version la plus restrictive du régime carnivore, elle a ses fervents partisans.
De nouvelles recherches montrent que pendant près de 2 millions d'années d'évolution alimentaire humaine, nos ancêtres, les hommes des cavernes, étaient des super-carnivores. En fait, ils se nourrissaient presque exclusivement de la viande de grands animaux.
Essentiellement, les légumes, les noix et les fruits que nous consommons aujourd'hui n'existaient pas à l'époque. Les céréales sont apparues sur la scène il y a seulement environ 7000 ans.
Dans notre monde moderne, avec une consommation excessive de sucre et de produits transformés, il y a une recrudescence de conditions telles que le diabète, les problèmes cardiaques, le cancer, l'ostéoporose et d'autres "maladies de la civilisation".
Selon les défenseurs de la diète du lion, ce sont ces aliments hautement inflammatoires qui sont à la base des problèmes de santé. Ils estiment que ce que nous considérons comme normal à manger maintenant est un écart extrême par rapport à ce que nous avons évolué pour manger.
Et encore, ils pensent que l'élimination des aliments que nos ancêtres ne consommaient pas et la consommation uniquement de viande riche en nutriments est un moyen de réinitialiser le métabolisme.
{{ebook}}
La liste des aliments autorisés est en fait très courte.
Bien que toute viande de ruminant soit permise, pour des raisons de commodité, la plupart des personnes suivant ce régime se fient entièrement au bœuf.
On peut également consommer de la viande de cerf, d'antilope, de bison, de chèvre et d'agneau, et le sel et l'eau sont les seuls autres éléments autorisés dans ce régime.
Toutes les autres catégories d'aliments, à l'exception des ingrédients énumérés ci-dessus, sont interdites dans la stricte diète du lion. Cela inclut non seulement des aliments comme les fruits, les légumes, les noix et les graines, mais aussi la viande d'animaux non ruminants, la volaille et les fruits de mer.
À ce jour, aucune étude n'a été menée pour examiner les bienfaits pour la santé de la diète du lion récemment popularisée.
Étant donné qu'elle est totalement dépourvue de glucides, nous partagerons des données étendues sur les effets sur la santé des régimes à faible teneur en glucides.
Des études cliniques ont déjà établi qu'un régime très faible en glucides peut offrir de nombreux avantages à l'organisme, notamment :
Selon les opposants à ce régime, il n'est pas exempt de risques sérieux, surtout à long terme.
Ces risques incluent :
Un des principaux problèmes de ce régime est qu'il est extrêmement restrictif et manque de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.
En fait, il élimine complètement de nombreux aliments sains, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les graines. Cela rend difficile l'obtention des nutriments dont le corps a besoin.
Les carences nutritionnelles non traitées causent divers états dangereux, y compris la faiblesse, une fonction immunitaire altérée, une perte de masse osseuse, des douleurs, des ecchymoses, l'anémie et des problèmes neurologiques.
La diète du lion ne contient également pas de fibres – un composé important présent dans les aliments végétaux. Les fibres alimentaires ont de nombreux bienfaits pour la santé, notamment le contrôle de la glycémie et la protection de la santé cardiaque.
De plus, ce type d'alimentation peut provoquer des effets secondaires graves, y compris la fatigue, les maux de tête, les nausées et les vertiges.
Une autre préoccupation des médecins est que la viande est très riche en graisses saturées. Bien que celles-ci puissent faire partie d'un régime alimentaire sain, elles doivent être consommées avec modération.
Chez certaines personnes, les graisses saturées entraînent des niveaux élevés de LDL (mauvais) cholestérol, ce qui est un facteur de risque de maladies cardiaques.
Bien que les régimes très restrictifs puissent être efficaces pour certaines conditions de santé, la diète du lion est difficile à suivre et manque de nutriments essentiels.
Si vous ressentez des signes de maladies inflammatoires ou digestives et souhaitez essayer un régime d'élimination, envisagez d'exclure temporairement un groupe alimentaire à la fois. Cela vous permettra de déterminer si ce type de régime a un effet sur vos symptômes.
Si vous soupçonnez une allergie ou une sensibilité alimentaire, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous prescrire les tests nécessaires.
Vous pourrez ainsi déterminer le meilleur traitement pour vous et si vous pouvez bénéficier de changements dans votre régime alimentaire.
La diète du lion est très difficile à suivre et n'est pas durable à long terme, car elle offre peu ou pas de flexibilité. Bien qu'elle puisse vous mettre en état de cétose et aider à une perte de poids rapide, nous recommandons de vous orienter vers un régime cétogène.
Dans ce régime, l'apport en glucides est minimisé, mais il y a une abondance de graisses saines, de légumes, de baies, et les protéines représentent environ 20-25% de l'apport alimentaire quotidien.
C'est un régime strict où les seuls aliments autorisés sont la viande de ruminants, l'eau et le sel.
Parce qu'elle promet non seulement une perte de poids, mais aussi l'élimination des problèmes physiques et psychologiques, ainsi que la gestion des allergies.
En raison du risque de carence en nutriments essentiels tels que les vitamines et les minéraux, ainsi que du risque d'empoisonnement aux protéines.
Il n'y a pas de sources
Atteignez vos objectifs minceur sans frustration ! Découvrez nos recettes secrètes qui révolutionneront votre quotidien.
On ne spam pas :)
On ne spam pas :)
