Découvrez comment le régime cétogène peut influencer la thyroïdite auto-immune, les cétones adaptées pour Hashimoto, et comment une alimentation cétogène peut soulager cette maladie. Explorez les bases du régime, ses effets et les suppléments recommandés.
De nombreuses personnes atteintes de thyroïdite auto-immune se demandent probablement si le régime cétogène est adapté pour elles et si elles peuvent consommer des cétones en cas de Hashimoto.
Aujourd'hui, nous allons examiner l'impact du régime cétogène sur cette maladie auto-immune, les cétones de framboise ou exogènes appropriées pour Hashimoto, et comment nous pouvons utiliser l'alimentation cétogène pour soulager la maladie.
Nous rappellerons également les bases du régime cétogène, ce qu'est la thyroïdite auto-immune, si la cétose est dangereuse pour cette maladie, et d'autres détails importants concernant l'application du régime et des suppléments comme les cétones de framboise ou exogènes pour Hashimoto.
Le régime cétogène est riche en graisses et pauvre en glucides, souvent utilisé avec succès pour la perte de poids. Par le passé, il était utilisé pour gérer les symptômes de l'épilepsie chez les enfants.
Dans le régime cétogène traditionnel, la consommation de glucides est limitée à environ 20 g par jour. Cependant, ce seuil varie selon les groupes de personnes.
Les bases du régime cétogène sont des aliments riches en graisses comme les huiles, le poisson, l'avocat, les œufs, le fromage, certains types de viande, les noix et les graines. Les légumes sans amidon et les petites quantités de baies sont autorisés.
Le sucre, le gluten, les graisses raffinées et les produits transformés, ainsi que les aliments riches en glucides, sont exclus.
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Il est important de comprendre comment le corps transforme la nourriture en énergie pour comprendre comment fonctionne le régime cétogène.
La principale source d'énergie pour le corps est le glucose. Lorsque l'organisme ne parvient pas à obtenir suffisamment de glucose à partir des aliments consommés, il utilise le glycogène pour l'énergie.
Le glycogène est du glucose stocké dans le corps, principalement dans le foie. Comme le foie ne peut stocker plus de 100 grammes de glycogène, les réserves peuvent rapidement s'épuiser lors d'un effort physique intense et prolongé ou d'une restriction calorique.
Le corps ne s'arrête pas lorsqu'il n'y a plus assez de glucose, que ce soit à partir du glycogène stocké ou des aliments. Au lieu de cela, il s'appuie sur les acides gras et les cétones pour l'énergie.
Les cétones sont des molécules solubles dans l'eau, produites dans le foie à partir de la dégradation des acides gras.
Il existe trois types de cétones :
Le régime cétogène prive le corps de glucides, sa principale source d'énergie, et il est donc contraint de brûler ses réserves de graisses. Cet état métabolique est connu sous le nom de cétose.
Atteindre un état de cétose se produit généralement dans les deux à quatre premiers jours après une consommation continue de moins de 20 à 50 grammes de glucides chaque jour. Ces résultats peuvent varier, car les gens ont des taux de métabolisme différents.
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De nombreuses personnes suivent un régime cétogène modifié en cas de problèmes de thyroïde, que nous examinerons dans l'un des points suivants.
Le régime exclut les produits laitiers, les œufs et les noix, car ce sont des aliments réactifs pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Le régime aide à contrôler les symptômes de la maladie et à gérer le poids accumulé, ce qui accompagne souvent les maladies de la thyroïde.
Lorsqu'il s'agit de cétones pour Hashimoto, qui peuvent aider à maintenir un poids équilibré, le choix se fait entre les cétones de framboise ou exogènes.
Les cétones de framboise fonctionnent de deux manières pour un éventuel effet de perte de poids :
Il est important de réfléchir aux effets possibles d'un supplément qui augmente le métabolisme. C'est une fonction généralement contrôlée par la thyroïde, et tout médicament ou supplément qui provoque une augmentation de l'hormone stimulant la thyroïde (TSH) peut entraîner un dysfonctionnement de celle-ci.
Cela augmente le risque d'hypothyroïdie, également connue sous le nom de sous-activité de la thyroïde. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de prendre des cétones de framboise en cas de Hashimoto.
Les cétones exogènes visent à aider à entrer dans la phase métabolique de la cétose. Elles imitent les cétones naturellement sécrétées dans le corps et réduisent ainsi les symptômes pseudo-grippaux qui apparaissent au début de l'adaptation au régime cétogène.
Suivre un régime cétogène modifié avec une abondance d'aliments anti-inflammatoires peut aider à réduire l'inflammation, ce qui peut à son tour soulager les symptômes de la maladie de Hashimoto.
Les cétones exogènes peuvent soulager la fatigue, augmenter l'énergie et faciliter l'adaptation au régime au début pour les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune.
Mais, si vous prenez des médicaments pour la thyroïde, consultez un endocrinologue avant d'inclure des suppléments alimentaires comme les cétones exogènes pour Hashimoto dans votre régime.
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C'est une maladie auto-immune qui affecte la thyroïde, un organe en forme de papillon situé à la base du cou.
La thyroïde produit des hormones qui aident à réguler de nombreuses fonctions dans le corps. Un trouble auto-immun est une maladie causée par le système immunitaire qui attaque les tissus sains.
Dans la maladie de Hashimoto, le système immunitaire attaque la thyroïde. La maladie conduit généralement à une diminution de la production d'hormones, une condition connue sous le nom de hypothyroïdie.
Bien que tout le monde puisse développer la maladie de Hashimoto, elle est plus fréquente chez les femmes d'âge moyen. Le traitement principal est la thérapie de remplacement des hormones thyroïdiennes, mais un changement de régime alimentaire peut également avoir un effet positif.
La maladie de Hashimoto est également connue sous le nom de thyroïdite de Hashimoto, thyroïdite lymphocytaire chronique et thyroïdite auto-immune chronique.
La plupart des recherches se concentrent sur l'effet du régime cétogène sur la perte de poids et des maladies spécifiques comme le diabète de type 2.
Comme mentionné précédemment, dans les régimes cétogènes traditionnels, on consomme de plus grandes quantités de produits laitiers pour le composant gras (crème, fromages). Et les produits laitiers peuvent être un facteur déclenchant pour Hashimoto.
L'utilisation d'huile MCT ou d'huile de coco comme source de graisses peut être une approche plus douce pour la thyroïde.
Si suivi attentivement, en éliminant les aliments réactifs habituels (ceux qui provoquent une sensibilité dans le corps), y compris les produits laitiers, le soja et les céréales, les œufs et certaines noix, le régime cétogène modifié peut être très nourrissant pour Hashimoto.
Un régime sans gluten est également recommandé pour contrôler la maladie. L'élimination de ces aliments, ainsi que des sources de sucre, contribue aux bienfaits curatifs du régime cétogène.
Il est clair que la plupart des aliments que nous excluons dans un régime cétogène sont également évités par les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune.
Dans le cas de Hashimoto, les restrictions peuvent même dépasser celles du régime cétogène.
Isabella Wentz, docteur en pharmacie, auteur de plusieurs livres sur la maladie de Hashimoto et le rôle de l'alimentation dans le contrôle de la maladie, note personnellement des résultats positifs sur elle-même et ses clients en suivant un régime pauvre en glucides et riche en graisses.
Il est important de noter que le régime n'est pas une approche universelle de traitement et doit être individualisé en fonction des besoins de chaque organisme.
Les régimes cétogènes peuvent offrir d'énormes avantages pour les personnes atteintes de maladies de la thyroïde. Cependant, il y a quelques préoccupations dont vous devez être conscient si vous envisagez ce régime et prenez des médicaments pour la thyroïde.
Premièrement, la quantité réduite d'insuline peut affecter la capacité du corps à convertir l'hormone thyroïdienne inactive thyroxine (T4) en hormone thyroïdienne active triiodothyronine (T3). Cette conversion se produit dans le foie et est nécessaire car elle transforme l'hormone thyroïdienne en sa forme active.
Lorsque les niveaux d'insuline sont trop bas, cela peut inhiber la capacité du foie à convertir le T4 en T3, réduisant ainsi la disponibilité de l'hormone thyroïdienne utilisable dans le corps.
Deuxièmement, une cétose prolongée peut provoquer une inflammation. La plupart des personnes atteintes de maladies de la thyroïde souffrent déjà d'inflammation chronique, en particulier si elles ont la maladie de Graves ou Hashimoto.
En raison de ces deux principales préoccupations, les personnes atteintes de maladies de la thyroïde qui essaient le régime cétogène peuvent parfois lutter contre l'aggravation des symptômes liés à la thyroïde.
Elles peuvent également être plus sensibles aux effets secondaires tels que la grippe cétogène, un ensemble de symptômes pseudo-grippaux que certaines personnes ressentent au cours des premières semaines de régime cétogène.
Cela signifie cependant qu'un régime riche en graisses et pauvre en glucides doit inclure des aliments favorisant la thyroïde, riches en iode et en sélénium, comme les légumes marins et les noix du Brésil.
Il doit également inclure des glucides au moment approprié, par exemple avant, pendant ou après l'exercice, lorsque les glucides sont plus susceptibles d'être utilisés pour l'énergie et moins susceptibles d'augmenter les niveaux de sucre dans le sang.
Les cétones de framboise et exogènes sont populaires parmi les personnes suivant un régime cétogène, car elles aident le corps à lutter contre les kilos en trop.
Les cétones exogènes sont des corps cétoniques pris sous forme de suppléments alimentaires. Elles imitent et renforcent avec succès les fonctions des cétones naturellement sécrétées dans notre organisme en cas de privation de glucides et d'alimentation riche en graisses. Leur consommation est recommandée en combinaison avec un régime cétogène en cas de difficulté à atteindre la cétose et pour soulager les symptômes de la "grippe cétogène".
Les cétones exogènes peuvent supprimer l'expression des inflammations associées à plusieurs conditions pathologiques, y compris l'arthrite.
Le cétone de framboise est un produit chimique que l'on trouve principalement dans les framboises rouges, mais aussi dans des fruits comme le kiwi, les pêches et les raisins.
La consommation de cétones de framboise exerce des effets sur la combustion des graisses dans différentes zones de la cellule graisseuse. Ces effets peuvent être similaires à ceux de l'éphédrine et de la synéphrine.
Le cétone de framboise est en fait l'un des produits les plus chers utilisés dans l'industrie alimentaire - le composé naturel peut coûter jusqu'à 20 000 dollars par kilogramme.
De plus, l'extraction de cétone de framboise pure nécessite une énorme quantité de framboises. L'extraction se fait par hydrogénation et il faut environ un kilogramme de framboises pour obtenir 1,4 milligrammes de cétones de framboise.
Étant donné que la dose supplémentaire standard pour les humains est d'environ 100-200 milligrammes, la consommation de suppléments imités et renforcés en laboratoire est une solution universelle pour en tirer les bénéfices.
Pour consommer des cétones de framboise, il n'est pas nécessaire de suivre un régime cétogène, mais il faut garder à l'esprit qu'elles ne sont pas une méthode universelle pour perdre du poids. Il est avantageux de les combiner avec un régime alimentaire sain, pauvre en glucides et excluant la consommation de sucres raffinés et de graisses trans.
Les cétones de framboise augmentent le métabolisme. C'est une fonction généralement contrôlée par la thyroïde, et tout médicament ou supplément qui provoque une augmentation de l'hormone stimulant la thyroïde (TSH) peut entraîner un dysfonctionnement de celle-ci.
Les cétones exogènes peuvent soulager la fatigue, augmenter l'énergie et faciliter l'adaptation au régime cétogène au début. Mais, si vous prenez des médicaments pour la thyroïde, consultez un endocrinologue avant d'inclure des suppléments alimentaires comme les cétones exogènes pour Hashimoto dans votre régime.
Une cétose prolongée peut provoquer une inflammation. La plupart des personnes atteintes de maladies de la thyroïde souffrent déjà d'inflammation chronique, en particulier si elles ont la maladie de Graves ou Hashimoto. Un régime riche en graisses et pauvre en glucides doit inclure des aliments favorisant la thyroïde, riches en iode et en sélénium, comme les légumes marins et les noix du Brésil.
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