Contrôler les symptômes de la goutte avec le régime keto : découvrez comment ce régime peut aider à gérer cette forme d'arthrite inflammatoire douloureuse en examinant les avantages et les risques potentiels. Informez-vous avant d'essayer ce traitement de soutien.
Avez-vous entendu dire que le régime keto peut aider à contrôler les symptômes de la goutte ? De plus en plus d'études tentent d'examiner le lien entre cette maladie et l'alimentation.
Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à toutes les questions liées à la goutte et au régime keto en tant que traitement de soutien. Pour que vous puissiez évaluer tous les avantages et les risques avant d'essayer, si nécessaire.
La goutte est une forme courante d'arthrite inflammatoire, très douloureuse. Elle est causée par une condition connue sous le nom d'hyperuricémie, où il y a trop d'acide urique dans le sang.
Elle affecte généralement une articulation (souvent celle du gros orteil). Il y a des moments où les symptômes s'aggravent et conduisent à des crises, et des moments où il n'y a pas de symptômes, connus sous le nom de rémission.
Les crises récurrentes peuvent conduire à une arthrite goutteuse - une forme aggravée d'arthrite.
Il n'y a pas de remède pour la goutte, mais la condition peut être efficacement traitée et gérée par une combinaison de médicaments, de suppléments et d'un régime alimentaire adapté à la formation d'acide urique.
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Les crises de goutte commencent soudainement et peuvent durer des jours ou des semaines. Elles sont suivies de longues périodes de rémission - des semaines, des mois ou des années sans symptômes, avant de recommencer.
En plus du gros orteil, les articulations généralement affectées sont celles du petit orteil, de la cheville et du genou.
Les symptômes dans les articulations affectées peuvent inclure :
🔬 Selon une étude publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynaecology, jusqu'à 50% des femmes enceintes ressentent des contractions de Braxton Hicks dès le deuxième trimestre, bien qu'elles soient souvent confondues avec de véritables contractions de travail. Ces contractions préparatoires jouent un rôle crucial dans le conditionnement de l'utérus pour l'accouchement. 🤰Source : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01443615.2019.1606172
Le corps produit de l'acide urique lorsqu'il décompose les purines, qui se trouvent dans notre corps et les aliments que nous consommons. Lorsque le corps contient trop d'acide urique, les cristaux d'acide urique (urate de monosodium) peuvent s'accumuler dans les articulations, les fluides et les tissus du corps.
L'hyperuricémie ne cause pas toujours la goutte, mais elle augmente considérablement le risque de la maladie.
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Les purines sont l'un des composés chimiques que les cellules utilisent pour construire des éléments de l'ADN et de l'ARN. Des exemples de purines sont l'adénine et la guanine.
Elles se trouvent également dans la viande et les produits carnés. Elles sont décomposées par le corps, et l'acide urique en excès est éliminé par l'urine.
Parfois, cette accumulation d'acide urique se produit avec l'âge - nos reins (qui filtrent les déchets dans l'urine) peuvent devenir moins efficaces.
Mais cela ne signifie pas que la goutte affecte uniquement les personnes âgées. Les hommes sont les plus susceptibles de développer la maladie entre 30 et 50 ans, tandis que chez les femmes, la goutte est plus fréquente après la ménopause.
En plus de l'âge, il existe plusieurs autres facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer cette condition douloureuse :
C'est le régime le plus populaire à faible teneur en glucides, riche en graisses et modéré en protéines. Aujourd'hui, il est principalement utilisé pour perdre du poids, mais pendant des années, il a été un moyen principal de contrôler les crises d'épilepsie.
Comme vous le savez, l'essentiel de ce régime est que le corps commence à brûler ses réserves de graisses comme carburant pour l'énergie. Le résultat de cet état métabolique - la cétose, se traduit par une diminution de l'appétit et une perte de poids accrue.
En raison de ces propriétés, on pense que le régime keto peut être utile dans la gestion du diabète, de la maladie d'Alzheimer, etc. Mais la goutte fait-elle partie de ce groupe ?
Dans les lignes suivantes, vous découvrirez tout sur la goutte et le régime keto.
Une crise de goutte peut survenir soudainement, par vagues. Il n'existe pas de traitement universel pour cette condition, mais les symptômes peuvent être contrôlés par une thérapie appropriée.
Le traitement consiste en des médicaments qui aident à contrôler les niveaux d'acide urique, ainsi que des anti-inflammatoires qui peuvent soulager la douleur des crises aiguës.
Le mode d'alimentation peut également jouer un rôle dans la gestion de la goutte. Les aliments comme le foie, les anchois, la truite, la dinde et le bacon sont riches en purines - des substances que le corps décompose pour former de l'acide urique.
Un régime comprenant des aliments à faible teneur en purines est généralement utilisé dans le cadre du plan de traitement de la goutte pour aider à réduire les niveaux élevés d'acide urique.
Dans ce sens, le régime keto est généralement riche en aliments contenant des protéines animales, certains riches en purines, ce qui le rend apparemment inapproprié pour le traitement de la goutte.
Cependant, il existe des publications qui contredisent ces croyances de longue date et prouvent qu'avec un choix alimentaire approprié, la gestion des symptômes douloureux par le régime keto est tout à fait possible.
En fait, la cétose est ce qui peut affecter l'inflammation, responsable de nombreuses maladies comme la goutte.
Lors d'une crise de goutte, les personnes suivant un régime keto ressentent moins d'inflammation et de gonflement des articulations que lorsqu'elles ne suivaient pas de régime keto.
Nous ne prétendons en aucun cas que le régime cétogène prévient ou guérit la goutte, mais il peut certainement identifier la source de l'inflammation et prévenir les symptômes aigus de la maladie.
Il est possible d'obtenir cet effet avec l'aide de cétones exogènes.
Cependant, vous ne devez pas vous concentrer sur la viande rouge et les fruits de mer, mais les remplacer par un autre type de protéine qui ne contient pas de purines. Comme nous l'avons dit, elles peuvent augmenter les niveaux d'acide urique.
Cela est particulièrement nécessaire à surveiller, surtout si l'on considère qu'il y a une augmentation temporaire de l'acide urique au cours des premières semaines de démarrage d'un régime pauvre en glucides. Mais cet effet disparaît après environ six semaines, le niveau d'acide urique revenant à la normale ou même plus bas.
En général, une alimentation malsaine peut certainement conduire à plus de crises de goutte, même si l'acide urique est contrôlé par des médicaments. Ainsi, l'objectif d'un régime équilibré doit être priorisé.
Maintenir un régime keto à faible teneur en purines n'est pas impossible et peut être un défi.
En attendant, se concentrer sur les glucides à faible indice glycémique, les produits laitiers et les fruits est également associé à des niveaux plus bas d'acide urique. C'est donc un autre avantage, et il peut y avoir un lien entre la goutte et le régime keto.
Enfin, la perte de poids observée chez les personnes suivant un régime keto est également l'un des moyens les plus efficaces de réduire les niveaux d'acide urique et de prévenir les crises de goutte.
Il existe un lien très fort entre des niveaux élevés d'acide urique, la goutte, l'obésité, le diabète de type 2 et le syndrome métabolique. Il est possible qu'ils soient tous liés et aggravés par la même chose : une consommation élevée de sucre et d'autres glucides raffinés.
Voici l'explication du lien entre la consommation de sucre et les niveaux d'acide urique.
Le fructose est bien connu pour augmenter directement les niveaux d'acide urique dans le sang. De plus, il a été prouvé que des niveaux élevés d'insuline dans le sang - associés à un régime riche en sucre et en glucides raffinés, augmentent également les niveaux d'acide urique, probablement en réduisant son excrétion par les reins.
Dans ce sens, éviter le fructose pourrait réduire le risque de développer la maladie, ainsi que favoriser la gestion des symptômes déjà présents.
C'est un autre avantage du lien entre la goutte et le régime keto.
Les complications de la goutte et de l'hyperuricémie peuvent inclure :
Consultez votre médecin généraliste si vous pensez avoir la goutte et qu'elle n'a pas été diagnostiquée auparavant, surtout si la douleur continue de s'aggraver et que vous avez également une forte fièvre (fièvre).
Il est important que le diagnostic soit confirmé, car d'autres conditions nécessitant un traitement urgent, comme une articulation infectée, peuvent parfois causer des symptômes similaires.
Si vous avez déjà été diagnostiqué avec la maladie et que vous avez une crise, consultez votre médecin généraliste si un médicament vous a été prescrit et qu'il ne commence pas à agir dans les quelques jours.
Concentrez-vous sur de grandes quantités de protéines végétales, de légumes frais et de fruits, de noix, de produits laitiers faibles en gras. Il est important de consommer du poisson gras, du poulet et des œufs en quantités modérées.
Évitez la viande rouge, les fruits de mer, le sucre raffiné, l'alcool et la bière.
Il est important de se rappeler que le bon type de régime peut jouer un rôle important dans la gestion de la goutte, tant qu'il est utilisé en complément, et non à la place, des médicaments prescrits. Suivez les directives de votre médecin traitant et mangez sainement. Cela aidera non seulement à résoudre vos problèmes de goutte, mais aussi à renforcer votre santé globale.
Et enfin, si vous décidez de changer votre régime alimentaire en raison d'une condition médicale comme la goutte, demandez conseil à un diététicien expérimenté dans les conditions inflammatoires.
Bonne chance !
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