Comprendre et prévenir la cystite en hiver : causes, risques accrus en saison froide, et conseils pour éviter les infections urinaires. Découvrez comment le froid, le chauffage, et le stress influencent la cystite et adoptez des mesures préventives efficaces.
La cystite est une inflammation des voies urinaires. Dans la plupart des cas, elle est causée par une infection. Cela se produit lorsque des bactéries pénètrent dans la vessie ou l'urètre et commencent à se multiplier. Cela peut également se produire avec des bactéries naturellement présentes dans le corps qui deviennent déséquilibrées et provoquent une inflammation. Cependant, la cystite ne provient pas toujours d'une infection. Certains médicaments et produits d'hygiène peuvent également causer une irritation. Le traitement de la cystite dépend de sa cause sous-jacente. La plupart des cas de cystite sont aigus ou apparaissent soudainement. Elle peut affecter tout le monde, mais elle est plus fréquente chez les femmes.
Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus souvent confronté à ce problème désagréable en hiver ou que vous luttez actuellement contre lui ? Dans cet article, nous allons vous révéler pourquoi le temps plus froid et le changement de saison peuvent vous exposer à un risque accru d'infections et comment les éviter.
Beaucoup d'entre nous aiment l'hiver précisément pour cette raison : il fait froid dehors et nous avons hâte de nous blottir sous une couverture chaude et de mettre le chauffage à fond avec un bon livre et un verre de vin ou de thé à la main. Une tradition confortable et agréable dont personne ne se passe pendant les mois d'hiver. Cependant, est-il possible que cela aggrave votre cystite ? Malheureusement, oui, si vous en abusez. Les systèmes de chauffage assèchent l'air, ce qui n'est pas bon pour la peau, les yeux et les muqueuses. Il y a des muqueuses le long de nos voies urinaires et si elles s'enflamment (ce qui est beaucoup plus probable si elles sont plus sèches), l'infection peut facilement s'installer, offrant des conditions idéales aux bactéries pour se multiplier. Les conditions chaudes et humides sont tout simplement idéales, alors essayez de laisser votre peau respirer, surtout en ce qui concerne les sous-vêtements. Les matériaux synthétiques peuvent vous exposer à un risque accru. Optez pour le coton.
L'autre problème est si vous penchez vers l'autre extrême et vous promenez dehors trop légèrement vêtu. Peut-être que depuis votre enfance, vos mères et grands-mères vous répètent de protéger votre dos pour ne pas refroidir vos reins. Ce conseil a en fait beaucoup de sens. On pense que le temps plus froid rend les terminaisons nerveuses dans et autour de la vessie et des reins plus sensibles, ce qui peut augmenter les envies d'uriner et provoquer une inflammation dans ces parties du corps. Cela signifie que la vessie et les reins peuvent être plus vulnérables aux infections dans des conditions plus froides, comme en hiver. Il est important de noter que les infections des voies urinaires, ou spécifiquement la cystite, peuvent facilement évoluer en infections rénales plus graves si nous ne faisons pas attention. Alors, habillez-vous chaudement !
Il est bien connu que les bactéries qui causent le rhume et la grippe sont plus répandues en hiver, mais ce sont elles qui peuvent également nous exposer à un risque accru de cystite. Elle est le plus souvent causée par une souche de E.coli. Si ces bactéries ont l'occasion de prospérer, elles le feront, donc si vous avez récemment eu un rhume ou pris des antibiotiques, le risque augmente encore. Pour vous protéger, il est bon de prendre des vitamines et des probiotiques qui renforceront votre système immunitaire.
Dans cette optique, le système immunitaire est déjà affaibli pendant les mois plus froids, ajoutant un autre point en faveur des infections. Par temps froid, beaucoup d'entre nous sont tentés de bouger moins et de rester plus à l'intérieur, ce qui signifie que la fréquence cardiaque diminue, la circulation sanguine devient plus lente et les cellules immunitaires sont moins enclines à patrouiller aussi efficacement. De plus, avec le manque de lumière solaire, les niveaux de vitamine D sont à risque de diminuer. La vitamine D est importante non seulement pour maintenir notre humeur, mais c'est aussi un nutriment essentiel pour maintenir nos fonctions immunitaires. C'est pourquoi la prise d'un supplément pendant les mois d'hiver est une nécessité à ne pas négliger.
Il est inévitable en hiver, surtout autour de toutes les célébrations, de se laisser tenter par des friandises malsaines. Malheureusement, le sucre, les produits à base de farine, les graisses saturées, la caféine ou l'alcool sont souvent responsables de la perturbation du système digestif et des voies urinaires, ce qui nous expose à un risque d'infections. Il est donc bon de se fixer une limite. Contrôlez-vous, essayez de boire beaucoup d'eau, de manger plus de fruits et légumes riches en vitamine C. Tout cela peut vous aider à éviter la cystite.
Bien qu'il ne soit peut-être pas nécessaire de boire autant d'eau qu'en été, lorsque vous êtes peut-être plus actif et transpirez davantage, il est également crucial de rester bien hydraté en hiver. Idéalement, vous devriez viser à boire au moins 1,5 litre d'eau, quelle que soit la période de l'année. Cela n'inclut pas les thés, cafés et autres boissons que vous consommez. Notez que si vous buvez des boissons riches en caféine pour vous réchauffer par temps froid, cela peut avoir un effet néfaste sur la santé de vos voies urinaires. Essayez de boire de l'eau chaude avec une tranche de citron. Cela vous rafraîchira et éloignera la cystite.
Saviez-vous que le stress peut également influencer la propagation de la cystite ? Les préoccupations liées au travail, aux affaires familiales et aux célébrations sont des facteurs qui contribuent pleinement au développement des infections en hiver. Cela concerne surtout la cystite interstitielle, où les infections physiques ne sont pas à l'origine de la maladie. Essayez donc de rester calme. Peut-être que ces quelques conseils vous aideront.
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Uriner fréquemment aide à éliminer l'infection en expulsant les bactéries de la vessie. "Se retenir" donne aux bactéries le temps de continuer à se multiplier dans la vessie. Uriner après un rapport sexuel peut également être utile. L'activité sexuelle peut pousser les bactéries plus profondément dans l'urètre chez les hommes comme chez les femmes.
Placer une bouillotte sur la région abdominale ou le dos peut apaiser la douleur sourde qui apparaît parfois pendant la cystite. Cela peut être particulièrement utile lorsqu'il est utilisé en conjonction avec des médicaments prescrits. Si vous n'avez pas de bouillotte, vous pouvez également faire une compresse chaude et humide. Il suffit de tremper une petite serviette dans de l'eau chaude et de la placer sur l'abdomen.
La canneberge est utilisée comme remède naturel pour traiter et prévenir les infections de la vessie depuis des générations. Le jus de canneberge est particulièrement utile pour les femmes qui ont une cystite chronique. Il est donc bon de combiner sa consommation avec les prescriptions médicales.
La bonne nouvelle est que les chercheurs travaillent déjà sur des vaccins pour protéger contre les types de bactéries les plus courants qui causent la cystite. D'ici là, la prévention et les remèdes maison, combinés aux médicaments, sont la clé pour se sentir bien.
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