Découvrez comment prévenir la cystite en été avec nos conseils pratiques. Apprenez les causes, les symptômes et les astuces pour éviter cette infection urinaire désagréable pendant la saison estivale. Profitez de vos vacances sans souci !
Avez-vous déjà été confrontée à la désagréable cystite pendant l'été ? Peut-être luttez-vous contre elle en ce moment même ? Chaque femme sait que le risque de développer cette inflammation est plus élevé durant cette saison, mais les causes se limitent-elles uniquement à la chaleur et à une mauvaise alimentation ? Pour en savoir plus sur les symptômes et le traitement de cette maladie, vous pouvez consulter notre blog. Aujourd'hui, nous allons vous expliquer pourquoi vous êtes plus prédisposée à ce problème de santé désagréable en cette saison pourtant magnifique, et comment surmonter les facteurs de risque.
Il s'avère qu'il existe des raisons scientifiquement prouvées pour lesquelles les infections urinaires, comme la cystite, sont plus fréquentes pendant les mois d'été. Voyons quelles sont ces raisons :
Lors des chaleurs estivales, il nous arrive parfois de ne pas consommer suffisamment d'eau, ce qui nous expose au risque de déshydratation. La principale cause en est la transpiration, qui augmente pour permettre au corps de se refroidir.
Il est donc conseillé d'augmenter votre consommation d'eau à au moins 2 litres par jour (certaines personnes en ont même besoin de plus). De cette manière, l'urine restera suffisamment diluée pour ne pas irriter la vessie et devenir un terrain propice au développement des infections bactériennes.
Comme mentionné précédemment, l'alimentation ne doit pas être négligée. Pendant la saison des vacances, les gens se permettent plus de nourriture malsaine – sucreries, aliments trop salés et épicés. En général, ils consomment également plus d'alcool. Tout cela favorise la déshydratation et le développement de la cystite.
Avec ces lignes, nous ne vous disons en aucun cas de ne pas profiter de vos vacances en toute tranquillité, mais il est bon de prendre quelques précautions pour éviter les conséquences après les vacances – la désagréable cystite. Essayez de boire 2 litres d'eau par jour, en excluant les boissons gazeuses, les jus ou le café, et en ne consommant que de l'eau potable pure.
Poursuivons sur le thème de l'alimentation, car elle mérite une attention particulière. Bien que les cocktails sucrés et les desserts glacés soient tentants par temps chaud, le sucre est malheureusement l'un des principaux coupables qui risquent de perturber l'équilibre des bactéries. Faites également attention aux aliments et boissons anti-inflammatoires – café, alcool, boissons gazeuses. Ils peuvent accélérer le processus inflammatoire si vous êtes prédisposée à la cystite.
Bien qu'il soit difficile de se priver de certaines friandises pendant les vacances d'été, n'oubliez pas d'adopter quelques habitudes qui vous aideront à vous protéger contre la cystite en été. Tout d'abord, incluez dans votre alimentation une variété de fruits et légumes riches en nutriments et réputés pour prévenir les infections récurrentes. Il est également bon de commencer votre journée avec un grand verre d'eau, ainsi que de boire des quantités supplémentaires entre les repas tout au long de la journée.
Si vous faites partie de ceux qui préfèrent les piscines à la mer, vous devez être vigilant. Le temps passé dans une piscine peut être rafraîchissant et relaxant, mais il comporte des risques. Les produits chimiques agressifs, comme le chlore ou d'autres utilisés pour nettoyer les piscines, peuvent vous rendre plus susceptible aux infections. Il est également difficile d'être totalement sûr que la piscine est bien nettoyée.
Il est impossible d'éviter les produits chimiques dans les piscines, mais n'oubliez pas de prendre une douche avant et après leur utilisation pour bien nettoyer votre peau et votre maillot de bain. Ensuite, séchez-vous bien et changez immédiatement de sous-vêtements après avoir quitté la piscine. Ainsi, vous ne créerez pas un environnement propice au développement des bactéries et de la cystite en été.
Avec l'augmentation des températures estivales, la possibilité que le corps "surchauffe" augmente, y compris toutes les parties du corps. La transpiration est un processus naturel que nous ne pouvons éviter, mais elle crée des conditions humides et chaudes qui favorisent le développement des bactéries. Une fois qu'elles apparaissent, nous sommes confrontés à un risque réel d'infections, en particulier de cystite.
Pour réduire la transpiration en été, choisissez des vêtements en matériaux plus naturels comme le coton, plutôt que des alternatives synthétiques qui empêchent la peau de "respirer".
Choisissez également soigneusement vos produits cosmétiques. Certains produits peuvent perturber le pH délicat et l'équilibre des bactéries, vous exposant ainsi à un risque supplémentaire de développer une cystite.
Les gens nagent plus pendant la saison estivale, surtout lorsqu'ils sont en vacances. Par conséquent, ils portent plus de maillots de bain, qui sont souvent serrés et inconfortables. Comme nous l'avons dit, l'augmentation de la température peut évidemment favoriser la croissance des bactéries autour des organes génitaux. La probabilité augmente encore plus, surtout si nous restons longtemps avec un maillot de bain serré et humide. C'est ainsi que se développe le plus souvent E-coli – la bactérie responsable de plus de 80 % des cas d'infections urinaires, y compris la cystite.
En fait, la solution est la plus simple ici – choisissez simplement un maillot de bain en matériaux naturels, de préférence en coton. Optez pour le confort plutôt que pour les propositions "à la mode". Vous trouverez certainement des modèles suffisamment "sexy" mais de qualité, avec lesquels vous vous sentirez et paraîtrez bien. Après tout, le risque de développer les symptômes désagréables de la cystite en plein milieu de vos vacances ne vaut pas la peine, n'est-ce pas ?
En été, nous nous détendons souvent et avons l'occasion de profiter d'un peu de temps libre bien mérité avec nos proches. Malheureusement, avec l'augmentation des contacts sexuels, le risque d'infections, y compris la cystite, augmente également. En fait, il existe une condition appelée "cystite de la lune de miel". Cette cystite se manifeste précisément dans de telles circonstances. Mais en aucun cas nous ne voulons vous dissuader de profiter des plaisirs de l'été. C'est pourquoi nous vous conseillerons ci-dessous sur la façon de vous protéger.
Adopter certaines habitudes utiles, comme une hygiène stricte et la vidange régulière de la vessie après les rapports sexuels, peut aider à vous protéger de tout inconfort indésirable. Si des pertes blanches ou d'autres problèmes vaginaux vous dérangent souvent, il est alors bon de prendre un probiotique approprié à titre préventif. Cela vous protégera également contre le développement d'infections urinaires, y compris la cystite en été.
Vous disposez maintenant de tous les conseils nécessaires pour prévenir efficacement la désagréable cystite en été. Nous vous souhaitons de profiter des jours d'été restants, où les seules imprévus seront des divertissements supplémentaires, et non des problèmes. Passez un bon moment !
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