Pour éviter les symptômes de peau problématique, il est essentiel de suivre certains rituels quotidiens. Et cela n'est pas seulement pour des raisons esthétiques. En réalité, notre peau peut en dire long sur nous. Elle est influencée et raconte sans mots comment nous nous nourrissons, quelle hygiène nous maintenons et même si nous souffrons d'une maladie plus grave. C'est pourquoi nous ne devons pas ignorer ses signaux. Aujourd'hui, nous nous concentrerons sur certaines de ses caractéristiques clés et sur 5 habitudes et raisons qui empêchent notre
Pour éviter les symptômes de peau problématique, il est essentiel de suivre certains rituels quotidiens. Et cela n'est pas seulement pour des raisons esthétiques.
En réalité, notre peau peut en dire long sur nous. Elle est influencée et raconte sans mots comment nous nous nourrissons, quelle hygiène nous maintenons et même si nous souffrons d'une maladie plus grave. C'est pourquoi nous ne devons pas ignorer ses signaux. Aujourd'hui, nous nous concentrerons sur certaines de ses caractéristiques clés et sur 5 habitudes et raisons qui empêchent notre peau de paraître et de se sentir bien et de remplir ses fonctions.
La peau est le revêtement de tout notre corps et a principalement une fonction protectrice. De plus, nous négligeons souvent le fait qu'elle aide, d'une part, à refroidir le corps, mais d'autre part, à absorber des substances supplémentaires et de l'oxygène. De nos jours, son rôle de nous protéger des fluctuations de température n'est pas aussi prononcé, mais elle reste notre principale source de perceptions - toucher, chaleur, froid, texture. Compte tenu de tout cela, négliger les bons soins de notre peau est inacceptable.
La structure principale de la peau est composée de deux couches principales - le derme et l'épiderme. Chacune d'elles est divisée en plusieurs autres couches avec des fonctions différentes. Le derme est la couche interne - la soi-disant vraie peau. C'est là que nous trouvons les fibres de collagène et d'élastine si importantes pour ses fonctions. Le derme est responsable de la capacité de la peau à remplir ses fonctions principales - élasticité au fil des ans, tactilité et réaction aux changements de température.
L'épiderme, quant à lui, est la couche externe de la peau. Son rôle est d'atténuer les impacts de l'environnement - protéger, prévenir la pression et résister à la traction. À sa base se trouvent également les cellules responsables de la pigmentation de notre peau.
Toutes les couches de la peau ont leurs spécificités, mais elles sont fortement influencées par la façon dont nous en prenons soin. Passons donc à...
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La première règle pour prendre soin de la peau - toujours adapter les moyens et les méthodes de nettoyage et d'hydratation aux besoins de votre peau! Sèche, grasse, mixte - de nos jours, les produits parmi lesquels vous pouvez choisir sont nombreux. Pour prendre la meilleure décision, il est important de bien connaître votre peau.
Si vous remarquez plus de sébum et de brillance dans la zone T ou sur les pommettes, il est fort probable que votre peau soit de type plus gras. Les soins pour elle incluent le nettoyage avec de l'eau micellaire et un produit nettoyant à la formule non agressive. Les crèmes à base d'eau et à effet matifiant sont adaptées pour une utilisation quotidienne pour la nourrir. Pour plus d'informations sur les soins de la peau, consultez notre article sur comment prendre soin de votre peau en été.
La peau sèche, quant à elle, se manifeste le plus sérieusement pendant les saisons froides. Les signes de ce type de peau sont souvent une peau tendue, des desquamations, un durcissement, des démangeaisons et, à un stade avancé, des fissures. Contrairement à la peau grasse, lorsque le facteur causal est interne, le degré de sécheresse de la peau est principalement influencé par les indicateurs externes de l'environnement. Ceux-ci incluent le vent, le soleil, la sécheresse de l'air, le niveau de pollution. Ne sous-estimez pas non plus le manque d'hydratation suffisante - boire de l'eau tout au long de la journée. Réduisez également le tabagisme, car il affecte également votre peau. Pour en prendre soin en cas de sécheresse, utilisez des produits à formule légère pour le nettoyage. Ainsi, vous éliminerez les impuretés sans éliminer les lipides - les substances qui sont la barrière naturelle entre les influences extérieures et notre peau. Un produit de type lait nettoyant à formule hydratante est approprié.
Pour les personnes ayant une peau mixte, il est généralement nécessaire de trouver un équilibre entre hydratation et attention à ne pas provoquer de sébum. Elle est considérée comme la plus difficile à soigner correctement, car il est difficile de trouver les bons produits. La clé réside dans la consultation avec un dermatologue et une observation attentive des signaux qu'elle nous donne. Évitez cependant les produits nettoyants trop agressifs - ils stimuleront la production de sébum dans les parties plus grasses et endommageront les parties plus sèches.
📚 Note : Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que l'exposition à la 🌞 lumière naturelle pendant au moins 30 minutes le matin peut significativement améliorer la vigilance diurne et réduire la somnolence. Cette découverte souligne l'importance du rythme circadien dans la régulation du sommeil. 🕰️💤Source : https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.8920
Nous avons abordé cette raison un peu plus haut, mais la vérité est qu'elle est d'une importance cruciale lorsqu'il s'agit de peau saine et belle.
D'une part, si l'air est plus sec, cela conduit à la sécheresse de la peau. Un changement dans l'humidité de l'air et il y a déjà plus de sébum et de gras. Ce que nous sous-estimons souvent, c'est que le degré de pollution de l'air a également son influence.
Gaz d'échappement, brouillard saturé de polluants, fumée de cigarette, particules fines - chacun de ces facteurs augmente la sensibilité de notre peau et la rend plus sujette à la graisse ou à la sécheresse. Le plus souvent, on observe un blocage des pores, ce qui entraîne des inflammations. Pour en savoir plus sur l'impact de la pollution sur la santé, consultez notre article sur comment comprendre et combattre la pollution de l'air.
Et bien qu'il soit assez difficile de prévenir l'accumulation de polluants sur la peau, il devient encore plus important de pouvoir la nettoyer correctement. Sinon, le processus de vieillissement s'accélère et son élasticité diminue, et avec le temps - sa structure change également. Ses fonctions protectrices diminuent également.
Il est donc recommandé de nettoyer chaque jour deux fois avec de l'eau micellaire ou un autre produit choisi en fonction du type de peau, d'hydrater avec une crème appropriée et d'appliquer un sérum nourrissant avec des vitamines. Il est bon qu'il soit riche en vitamines A, C et E.
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De nombreuses études prouvent que la peau problématique et les aliments gras sont très fortement interconnectés. Pour une peau plus grasse et des comédons, évitez la viande avec plus de tissu adipeux et réduisez le beurre et les graisses transformées. Il est bon de limiter l'huile raffinée et les produits frits - surtout en été. Pour des conseils sur une alimentation équilibrée, consultez notre article sur les bénéfices et principes d'une alimentation équilibrée.
Au lieu de cela, incluez plus de fruits et légumes dans votre alimentation. Mangez souvent, en petites portions. Réduisez également les épices fortes et les sauces.
Les hormones sont ces éléments invisibles dans notre corps auxquels nous devons notre sexe, mais aussi une grande partie de notre tranquillité et de nos humeurs tout au long de notre vie.
Très souvent, elles sont également responsables de l'état de notre peau. C'est un mythe qu'elles n'affectent que les jeunes et la peau adolescente. Pendant cette période, l'acné est la plus prononcée, mais cela n'exclut pas les hormones comme cause de peau problématique à un stade ultérieur de la vie. L'acné chez les personnes de plus de 25 ans n'est pas rare.
La dépendance entre les hormones et la peau est particulièrement visible en relation avec le cycle mensuel des femmes. Chez les femmes enceintes, les hormones jouent également un rôle important dans l'état de la peau, et souvent les futures mères peuvent se vanter d'une peau parfaite pendant les neuf mois de grossesse.
Nous négligeons souvent le fait que nous touchons constamment des objets que nous nettoyons rarement. Et peu importe à quel point nous maintenons une bonne hygiène, nous touchons souvent notre visage par la suite et transférons la contamination directement sur notre peau.
Les recherches montrent que la relation entre la peau problématique et la technologie que nous utilisons chaque jour est la plus sérieuse. Téléphones, tablettes, claviers et souris - ils sont tous autour de nous constamment, chaque jour, mais à quelle fréquence les nettoyons-nous? Les spécialistes recommandent de nettoyer le clavier chaque semaine, et la tablette et le téléphone - tous les quelques jours. Cela est particulièrement vrai en cas d'accumulation de maquillage et de contaminations supplémentaires. Pour plus de conseils sur l'hygiène, consultez notre article sur comment bien conserver l'huile d'olive pour prévenir le rancissement.
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