Découvrez les bienfaits de la babka tribulus, une plante médicinale du 21ème siècle, utilisée pour améliorer les performances sportives, augmenter la libido et traiter diverses maladies. Originaire de la région méditerranéenne, cette plante est riche en saponines et flavonoïdes.
La plante médicinale connue sous le nom de babka tribulus, ou tribulus terrestris en latin, est une petite plante à fleurs également appelée "vigne épineuse". On pense que les épines acérées de ses fruits peuvent crever les pneus de vélo. Les fruits, les feuilles et les racines de cette plante sont utilisés comme remède pour diverses maladies. Aujourd'hui, nous allons vous parler des bienfaits les plus populaires de cette plante et pourquoi elle est considérée comme la plante médicinale du 21ème siècle.
La plante possède des tiges fines, rampantes, pouvant atteindre 80 cm de long, couvertes de poils. Les feuilles sont petites, disposées par paires, de forme elliptique. Les fleurs sont également petites et de couleur jaune. Les fruits sont couverts d'épines. Une fois mûrs, ils se décomposent en 5 noyaux semblables à des noix, également couverts de petites épines.
La babka tribulus se trouve dans la région méditerranéenne, dans l'ouest des États-Unis ou dans des climats similaires comme en Chine et au Vietnam. Cependant, on pense que les meilleurs spécimens de cette plante se trouvent en Turquie, en Macédoine et en Bulgarie. Oui, dans nos régions, on trouve les meilleures récoltes de babka tribulus, qui sont achetées et utilisées pour divers types de compléments alimentaires dans le monde entier. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la babka tribulus, consultez notre article.
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Les scientifiques pensent que les saponines et les flavonoïdes sont responsables des bienfaits pour la santé de cette plante. Les extraits de babka tribulus sont généralement standardisés pour contenir un certain pourcentage de saponines. Le profil des saponines varie en fonction de l'endroit où la plante est cultivée. Par exemple, des études montrent que les variétés d'Europe du Sud-Est (par exemple, Bulgarie et Grèce) contiennent plus de 30 fois plus de protodioscine que les variétés d'Asie de l'Ouest. D'autres composants actifs trouvés dans la plante incluent :
Les racines contiennent principalement des saponines telles que la protodioscine, la diosgénine et la tribulosine. Elles contiennent également une protéine qui empêche la formation de calculs rénaux. Les fruits contiennent des amides phénoliques comme les tribulusamides A-D et d'autres saponines (terrestriamide et terrestrosides A et B).
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La plante est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise ainsi que dans l'ayurveda pour améliorer les performances sportives et augmenter la libido. La babka tribulus augmente les niveaux de certains hormones, y compris la testostérone et l'œstrogène, et se trouve dans de nombreux compléments visant à augmenter les niveaux de testostérone. De plus, la babka tribulus peut aider à résoudre divers problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, le cholestérol élevé, les calculs rénaux et agit comme diurétique. Examinons en détail les bienfaits les plus populaires :
En tant que complément pour les entraînements, la babka tribulus n'a pas d'équivalent. Elle contient une saponine stéroïdienne – la protodioscine, qui est considérée comme responsable de la popularité de cette plante parmi les athlètes.
Plus précisément, la protodioscine favorise la libération d'oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin riche en oxygène vers les muscles et permet une meilleure utilisation des nutriments.
En même temps, la protodioscine stimule la glande pituitaire, ce qui favorise des niveaux plus élevés de testostérone. De plus, la plante peut également aider à augmenter l'endurance pendant l'entraînement ainsi qu'à accélérer la récupération musculaire après celui-ci.
La babka tribulus peut aider à traiter la dysfonction érectile. Selon une étude, lors de tests sur les effets d'une prise de 12 semaines d'extrait de babka tribulus chez des hommes souffrant de dysfonction érectile légère ou modérée, il a été constaté que ceux qui prenaient le complément avaient une amélioration significative de la fonction sexuelle (y compris la dysfonction érectile).
En fait, la babka tribulus est en tête de liste des plantes ayant un effet similaire à celui du viagra. Elle augmente l'hormone lutéinisante (LH), augmentant les niveaux de testostérone libre chez les hommes en bonne santé. Cela, à son tour, augmente le désir sexuel et la libido, améliore la qualité du sperme tout en le rendant plus rapide. Dans certains cas, elle peut aider à éliminer la dysfonction érectile et s'est avérée utile en cas d'éjaculation précoce.
En même temps, la babka tribulus peut aider à traiter la dysfonction sexuelle chez les femmes. Selon une étude menée auprès de femmes ayant une libido réduite, celles qui prenaient de la babka tribulus sous forme de complément ont constaté une amélioration significative de facteurs tels que le désir, l'excitation et la satisfaction. Elle réduit également les douleurs menstruelles.
Il a été constaté qu'elle soulage également les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la dépression et l'instabilité émotionnelle. L'utilisation régulière de la babka tribulus pendant la ménopause peut également lutter contre la perte d'intérêt sexuel à cette période. Cette plante puissante peut stimuler les récepteurs androgènes dans le cerveau, aidant le corps à réagir positivement aux hormones comme la testostérone. Bien que la testostérone soit associée à la santé des hommes, sa production chez les femmes a également un effet positif sur la libido.
La babka tribulus peut aider à lutter contre le diabète, en particulier chez les femmes atteintes de diabète de type 2. Chez ces patientes, un traitement de trois mois avec un complément de babka tribulus a significativement réduit la glycémie, le cholestérol total et le cholestérol LDL "mauvais". Aucun effet significatif n'a été observé sur les niveaux de triglycérides et de cholestérol HDL "bon". Cependant, le complément peut offrir une protection supplémentaire contre les dommages aux vaisseaux sanguins.
Attention! Étant donné que la babka tribulus réduit les niveaux de sucre dans le sang, il peut être nécessaire d'ajuster la dose de vos médicaments pour le diabète. Consultez votre médecin avant d'utiliser le complément.
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La dose recommandée sous forme de complément est de trois fois par jour, matin, midi et soir, entre 2,3 et 4,6 milligrammes par kilogramme de poids corporel, chaque jour. La première prise doit être immédiatement après le réveil, car vos niveaux de sucre dans le sang seront bas, puis prenez une dose entre les repas. Vous pouvez également préparer une infusion de feuilles séchées de babka tribulus et la boire trois fois par jour.
Les compléments de babka tribulus sont généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu'ils sont pris jusqu'à 90 jours. Les effets secondaires sont généralement légers et rares, mais peuvent inclure des douleurs à l'estomac, des crampes, de la diarrhée, des nausées, des vomissements, de la constipation, de l'agitation, des troubles du sommeil ou des saignements menstruels abondants. Pour les éviter, faites une pause tous les 3 mois avant de recommencer à prendre de la babka tribulus sous quelque forme que ce soit. Bien sûr, si vous remarquez l'un des effets secondaires, arrêtez immédiatement la prise et consultez un médecin.
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