Voyager en été : Comment minimiser les risques pour la santé. Découvrez des conseils essentiels pour voyager en toute sécurité pendant la saison estivale, en tenant compte des précautions sanitaires, des risques liés au COVID-19 et des troubles psychiques potentiels.
Les excursions estivales sont un moyen de s'éloigner des soucis et des tracas quotidiens grâce au mouvement et au changement. Bien qu'elles soient idéales pour se revigorer et se détendre, les voyages comportent de nombreux risques.
Parmi ces dangers, la menace du coronavirus insidieux domine actuellement, car il continue de se propager presque partout dans le monde. Examinons les possibilités de voyager sans risque pour la santé dans les lignes suivantes.
C'est la question qui préoccupe beaucoup de gens. Une réponse positive ne peut être donnée que si l'on connaît les règles de précaution en période de pandémie de COVID-19.
La première règle stipule : avant de partir pour une destination donnée, il faut être au courant des règles d'accès actuelles, connaître les recommandations supplémentaires possibles pour les touristes et les éventuelles exigences de limitation des contacts sociaux après l'arrivée.
Il est impératif de se munir de suffisamment de désinfectants avec une concentration d'alcool éthylique d'au moins 60 % pour se protéger du coronavirus.
Il est impossible d'être sûr à 100 % de la propreté impeccable de l'endroit où l'on séjourne. Que l'on soit à l'hôtel ou dans une maison d'hôtes, il faut désinfecter les robinets, les poignées de porte, les interrupteurs, le bouton de chasse d'eau des toilettes, et utiliser une cabine de douche plutôt qu'une baignoire pour se laver.
De plus, il est important d'aérer fréquemment la chambre et de ne pas oublier que jusqu'à 80 % des infections se transmettent par les mains, ce qui impose de les laver et de les désinfecter régulièrement.
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Les hommes et les femmes sont susceptibles à différents types d'infections pendant le voyage, selon des chercheurs suisses.
Le Dr Patricia Schlagenhauf et son équipe du Centre de médecine du voyage de l'Université de Zurich ont étudié les dossiers médicaux de près de 60 000 patients ayant voyagé entre 1997 et 2007.
L'analyse montre que pendant les vacances d'été, les femmes, par rapport aux hommes, sont plus souvent touchées par :
En outre, les femmes sont plus sensibles aux substances psychotropes.
De leur côté, les hommes sont plus souvent touchés par des infections transmises par les insectes, l'hépatite A et les maladies vénériennes. Le sexe masculin est également plus enclin aux complications cardiovasculaires.
À l'avenir, ces données pourraient s'avérer extrêmement utiles pour la médecine préventive, soulignent les publications scientifiques suisses.
🧠 Une étude suisse révèle que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de diarrhée et de problèmes respiratoires en voyage, tandis que les hommes sont plus à risque pour les maladies transmises par les insectes et les MST. 🌍✈️ Ces données pourraient améliorer la médecine préventive du voyage.Source: National Library of Medicine
Le nom de cet état vient du mot grec κίνηση (mouvement). On l'appelle aussi : mal de mer, mal de l'air, mal des transports.
Il s'agit d'une réaction adaptative de l'organisme qui survient chez certaines personnes après un changement brusque de position du corps par rapport à l'environnement, en raison du mouvement et de l'accélération.
L'état se manifeste par un inconfort au niveau de divers organes corporels.
Par exemple, en cas de forte irritabilité de l'estomac et des intestins, des nausées, des vomissements et une sensibilité accrue aux odeurs apparaissent.
Les réactions du système nerveux sont : vertiges, étourdissements, faiblesse, somnolence, tendance à la dépression.
Chez les hommes et les femmes atteints de maladies cardiovasculaires, la cinétose entraîne une augmentation de la pression artérielle et des arythmies.
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Lorsque vous choisissez un moyen de transport, gardez à l'esprit que les manifestations de la cinétose sont moins prononcées à bord des grands navires et des avions qu'à bord des petits véhicules.
Achetez des billets pour des places où les secousses et les vibrations se font le moins sentir :
Ne voyagez pas à jeun, mais ne mangez jamais trop, surtout des plats gras ou frits qui surchargent le système digestif. Les boissons gazeuses, l'alcool et le café sont également contre-indiqués car ils irritent l'estomac.
Les salades de fruits et de légumes sont appropriées, mais en petites quantités. Une tablette de vitamine C, du jus de citron, du thé à la menthe ou de l'hydromel (préparé en dissolvant 50 g de miel dans un litre d'eau) sont bénéfiques.
Si malgré ces mesures vous êtes touché par la cinétose, adoptez une position confortable en vous appuyant au maximum sur le siège, assurez-vous d'avoir de l'air frais et prenez quelques gorgées de liquide chaud toutes les 5 à 7 minutes.
En cas d'aggravation de l'inconfort, essuyez votre visage et votre cou avec une serviette froide et respirez profondément plusieurs fois.
L'inhalation de certaines huiles essentielles peut vous aider. Une goutte de menthe, de citron ou de gingembre sur un mouchoir a le pouvoir de vous éloigner de cet état désagréable.
Si vous comptez sur des médicaments contre la cinétose, vous devez les prendre 30 à 60 minutes avant le voyage. Gardez à l'esprit que les médicaments ne sont pas des bonbons – vous devez être conscient de leurs contre-indications et de leurs effets secondaires possibles.
Un soulagement significatif peut être apporté par les thérapies d'acupression suivantes :
Pour surmonter définitivement la cinétose, il est nécessaire d'entraîner votre appareil vestibulaire. Il est conseillé de consulter un médecin-physiothérapeute qui vous recommandera des procédures et des exercices appropriés.
Il existe des endroits qui provoquent des troubles psychiques chez les touristes. Ce sont des manifestations inhabituelles qui surviennent de manière inattendue et disparaissent généralement dans la semaine suivant le retour à la maison ou le début d'un traitement médicamenteux prescrit par un psychothérapeute.
Voici quelques-uns de ces troubles.
Il a été décrit par la psychiatre italienne Prof. Graziella Magherini, qui a découvert un nouveau type de trouble psychosomatique. Elle l'a appelé "Syndrome de Stendhal", influencée par le récit de voyage « Naples et Florence : voyage de Rome à Reggio » du célèbre écrivain français Henri-Marie Beyle (Stendhal).
L'auteur de ce livre présente sa propre admiration éblouissante devant la beauté sublime de l'art.
Selon le Dr Magherini, le syndrome affecte les personnes hypersensibles qui éprouvent des sentiments inhabituels lorsqu'elles se trouvent parmi un grand nombre de chefs-d'œuvre. Chez ces personnes, les émotions sont exacerbées à l'extrême et semblent exploser.
Les personnes touchées perdent alors leur orientation dans l'espace et le temps. Elles se plaignent de palpitations, de vertiges, de pouls accéléré. Parfois, elles sont prises de crises de panique, d'hallucinations, de poussées d'agressivité. Ces réactions sont favorisées par le stress du voyage, le décalage horaire, le choc de la présence tangible du passé.
Il n'est pas rare que les victimes soient envahies par des pensées de destruction. Des chercheurs de Florence notent des manifestations sévères de la maladie.
Par exemple, un touriste de Prague, en état de désorientation, a tenté de détruire les fresques de la chapelle Brancacci. Un jeune voyageur a commencé à halluciner après avoir visité la galerie des Offices. Une jeune fille, après avoir visité Florence, a entendu des anges chanter et a cru qu'elle était l'incarnation d'une nonne.
Selon le Prof. Magherini, les victimes les plus fréquentes du syndrome sont des Européens solitaires âgés de 26 à 40 ans, ayant une éducation universitaire classique ou spirituelle.
Il s'agit d'une psychose qui affecte les touristes en Israël, après une visite de Jérusalem. Certains d'entre eux se proclament soudainement Jean-Baptiste, l'apôtre Paul, la Vierge Marie ou d'autres personnages bibliques.
Selon le Dr Gregory Katz, quelques cas de ce type sont enregistrés chaque année au Centre de santé mentale "Kfar Shaul". L'expert les associe à une instabilité psychique et à une baisse générale de la religiosité en Europe.
Il est observé chez les personnes ayant visité des centres spirituels à Delhi, Pushkar, au Népal et dans d'autres endroits en Inde. Certains touristes développent une psychose décrite par le Dr Kalya Sahdev.
Les patients sont obsédés par le désir de pratiquer la méditation et le yoga jour et nuit. Certains se voient comme des guides spirituels et des surhommes, d'autres tentent de maîtriser la lévitation (capacité à surmonter la gravité terrestre par la force de la pensée).
Le Dr Sahdev affirme que la plupart des patients se rétablissent complètement lorsqu'ils reprennent leur mode de vie habituel.
Comme on peut le voir, même en voyage, il est nécessaire de respecter certaines exigences liées à la désinfection, au mouvement, à l'alimentation, aux nouveautés, aux impressions et aux émotions pour assurer un voyage sans risque.
Le bon dosage de ces éléments peut nous garantir des vacances agréables et saines.
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