Découvrez les bienfaits de l'huile d'onagre pour l'équilibre hormonal, la santé de la peau et le bien-être des femmes. Originaire d'Amérique, cette plante aux propriétés puissantes est utilisée pour traiter divers problèmes de santé.
Aujourd'hui, nous allons discuter des avantages et de l'utilisation de l'huile d'onagre et pourquoi cette plante possède des propriétés si puissantes.
Elle contribue à un meilleur équilibre hormonal grâce aux acides linoléique et gamma-linolénique qu'elle contient, ainsi qu'à de nombreux autres composés bénéfiques.
Elle est particulièrement bénéfique pour la santé des femmes, mais tout le monde peut profiter des bienfaits de l'onagre. Examinons plus en détail les propriétés de cette plante.
L'onagre est originaire d'Amérique du Nord et du Sud, mais on la trouve également dans toute l'Europe et certaines parties de l'Asie.
La plante a des fleurs jaunes qui s'ouvrent au coucher du soleil et se ferment pendant la journée, d'où son nom. L'huile extraite des graines d'onagre est utilisée pour la fabrication de médicaments en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé.
L'huile d'onagre contient également de l'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6 essentiel. Cet acide joue un rôle dans la régulation de l'inflammation et du système immunitaire.
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En plus de l'acide gamma-linolénique, l'huile d'onagre contient de nombreux acides gras insaturés tels que l'acide stéarique et l'acide linoléique, qui aident à renforcer la barrière naturelle de la peau.
La barrière cutanée fait référence aux couches supérieures de la peau, aux huiles naturelles ou au sébum, aux céramides, au cholestérol et aux acides gras. Elle aide à protéger la peau contre les bactéries, les allergènes et les champignons, ainsi qu'à prévenir la déshydratation.
En particulier, l'acide gamma-linolénique dans l'extrait de graines d'onagre est un acide gras essentiel qui soutient la structure et la fonction optimales de la peau.
Les acides gras essentiels et les oméga-3 peuvent être difficiles à obtenir uniquement par une alimentation équilibrée. C'est pourquoi les suppléments ou l'application topique d'huile d'onagre peuvent être bénéfiques pour améliorer l'apparence de la peau et même aider à traiter l'eczéma.
Des études montrent que la prise d'onagre, jusqu'à 6 g par jour par voie orale, pendant 3 à 5 mois, réduit la gravité et les symptômes de l'eczéma chez les adultes et les enfants. D'autres recherches préliminaires suggèrent que l'application d'une crème contenant de l'onagre pendant 2 semaines peut également soulager ces symptômes.
L'huile d'onagre peut également être un moyen efficace de soutenir le traitement de l'acné, des boutons et des points noirs, ainsi que d'atténuer les effets secondaires d'autres traitements de l'acné et des médicaments pour l'eczéma.
📊 Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé qu'une consommation de sel entre 3 et 6 grammes par jour est associée au risque le plus faible de problèmes cardiovasculaires. 🧂❤️Source: NEJM - Urinary Sodium and Potassium Excretion, Mortality, and Cardiovascular Events
Tout d'abord, les femmes utilisent l'huile d'onagre pour soulager les symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel (SPM) tels que :
Selon une étude, 85 % des femmes menstruées sont affectées par ces symptômes, et des recherches montrent une amélioration significative de la gravité et de la durée du SPM chez les femmes qui utilisent l'huile d'onagre.
La plupart des femmes qui éprouvent le SPM sont sensibles au niveau de prolactine, qui est produit pendant l'ovulation et augmente pendant la phase lutéale.
Ce que fait l'onagre, grâce à ses ingrédients actifs, est de fournir au corps des prostaglandines, capables d'aider à prévenir la prolactine et à déclencher le SPM.
En ce qui concerne les femmes ménopausées, l'onagre est utile pour soulager les symptômes les plus courants, tels que les bouffées de chaleur.
Selon une étude, les femmes âgées de 45 à 59 ans qui utilisent l'huile d'onagre bénéficient d'une réduction significative des bouffées de chaleur.
Des recherches montrent également que la prise d'huile d'onagre une semaine avant l'accouchement augmente les chances de réussite de l'accouchement vaginal.
Pour les femmes enceintes, une dose de 500 à 2000 mg après la 38e semaine de grossesse est recommandée pour faciliter l'accouchement, mais il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout supplément.
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Les problèmes cardiovasculaires sont une cause majeure de mortalité de nos jours. Ils sont principalement dus à des niveaux élevés de cholestérol dans le sang et à l'inflammation dans le corps.
L'utilisation régulière de l'huile d'onagre peut aider à réduire l'inflammation, ce qui améliore la santé cardiaque.
Des études montrent également que la prise d'onagre peut réduire le cholestérol total et les graisses dans le sang, appelées triglycérides, tout en augmentant le bon cholestérol (HDL).
L'hypertension artérielle peut également entraîner des problèmes cardiaques. Il a été constaté que l'huile d'onagre peut aider à réduire le risque d'hypertension.
Il est important de noter qu'une personne qui utilise déjà des médicaments pour abaisser la tension artérielle ne doit pas utiliser l'onagre sans prescription médicale. Les professionnels de la santé n'ont pas encore suffisamment de preuves dans ce domaine.
La liste peut être très longue, mais nous mentionnerons quelques autres maladies pour lesquelles l'efficacité de l'onagre est prouvée.
L'arthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire chronique liée aux articulations et aux os. Elle se caractérise par une douleur intense lors des mouvements.
L'huile d'onagre a le potentiel de réduire la douleur chronique en diminuant l'inflammation dans les articulations. Cela est dû à la présence d'acide gamma-linolénique, qui réduit la douleur sans causer d'effets indésirables.
On estime qu'une prise de 6 g par jour est suffisante.
Le diabète est généralement associé à une neuropathie périphérique, qui entraîne une douleur nerveuse intense dans les jambes et les pieds. Les preuves de l'efficacité de l'onagre pour traiter la neuropathie chez les personnes atteintes de diabète sont contradictoires.
Une étude montre que la prise de jusqu'à 6 g d'onagre par jour pendant 12 mois améliore la fonction nerveuse chez les personnes atteintes de lésions causées par le diabète. D'autres affirment qu'une telle quantité d'onagre n'améliore pas la fonction nerveuse chez les personnes atteintes de cette condition.
L'ostéoporose est liée à une diminution de la densité osseuse, plus fréquente chez les femmes en raison de la perte de calcium sérique. Elle peut également entraîner des fractures en raison de la faiblesse osseuse.
Il a été constaté que l'onagre, associée à l'huile de poisson ou à l'huile d'olive, peut augmenter la densité osseuse. Il est donc recommandé aux personnes ayant ce problème de faire une combinaison appropriée après consultation avec un médecin.
Le syndrome de Raynaud est une condition où les personnes ressentent une diminution du flux sanguin en réponse au froid ou au stress. Des recherches préliminaires montrent que la prise de 6 g d'onagre pendant 10 semaines peut réduire l'apparition d'ulcères.
Cependant, cela ne semble pas améliorer la température des doigts ou les spasmes des vaisseaux sanguins causés par le froid chez les personnes atteintes de cette condition.
Les recherches évaluant l'influence de l'onagre sur la schizophrénie montrent des résultats contradictoires. On suppose que la prise de 6 g par jour pendant 16 semaines améliore les résultats sur l'échelle de notation psychologique.
Cependant, une telle quantité n'est pas bénéfique pour les personnes atteintes de schizophrénie sévère de longue durée.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l'huile médicinale d'onagre, la question est de savoir comment l'utiliser. Elle est disponible sous forme de capsules ainsi que de bouteilles d'huile liquide.
Les capsules sont prises par voie orale, tandis que l'huile liquide peut être appliquée sur la peau et même par voie vaginale. Vous pouvez également couper la capsule et l'appliquer localement sur la zone enflammée.
En ce qui concerne le dosage de l'huile d'onagre, vous pouvez commencer par une faible dose pour permettre à votre corps de s'y habituer. Vous pouvez progressivement atteindre 6 g, ce qui est la quantité optimale pour un effet bénéfique.
En général, l'huile d'onagre est sans danger pour une utilisation à court terme et ne cause pas beaucoup d'effets indésirables. Cependant, une utilisation prolongée peut entraîner des symptômes tels que maux de tête, douleurs abdominales, diarrhée et nausées.
Ces effets secondaires sont généralement légers et peuvent être réduits en ajustant la dose. Il est peu probable, mais certaines personnes peuvent être allergiques à l'huile d'onagre.
Ils présentent des symptômes plus graves : inflammation, éruption cutanée, sifflements ou difficultés respiratoires. Si vous êtes sujet aux allergies, vous devez faire un test avant d'utiliser l'onagre et ne jamais vous auto-médicamenter.
Utilisez-la avec prudence et restez en bonne santé !
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