Le Collagène : Le Secret d'une Peau Éclatante et Bien Plus Encore

La peau est le plus grand organe du corps humain – elle couvre tout notre corps et le collagène est l'un des principaux facteurs qui influencent sa capacité à s'étirer, se contracter, se régénérer et, en général, à avoir une belle apparence.

Souvent, nous ne réalisons pas que notre peau a besoin de cette protéine essentielle, car nous ne comprenons pas à quel point elle est importante. Et combien de facteurs peuvent endommager le collagène. Aujourd'hui, nous allons parler de ces facteurs et comment les prévenir.

Quelle est la relation entre le collagène et la peau ?

Dans l'organisme, le collagène est la principale protéine du tissu conjonctif. Bien qu'il ne se trouve pas seulement dans la peau, mais aussi dans de nombreux autres tissus du corps, il reste extrêmement important pour de nombreuses caractéristiques fondamentales des tissus.

Le collagène est une protéine solide et non extensible. Il résiste à la traction, c'est pourquoi il joue un rôle important dans le bon fonctionnement de nombreux tissus du corps. Le collagène est la "colle" naturelle qui les maintient ensemble pour qu'ils puissent fonctionner correctement.

La plus grande concentration de collagène dans notre corps se trouve dans le derme – environ 80%. C'est pourquoi beaucoup l'appellent la "protéine de la belle peau".

La relation entre le collagène et la protéine élastine est particulièrement importante. Ensemble, ils permettent à la peau de se contracter et de s'étirer en toute sécurité et sans problème, sans se déchirer à chaque changement, comme la croissance du corps, les variations de poids et de masse musculaire ou la grossesse.

Il est important de noter deux choses. Premièrement, nous avons deux périodes principales dans le développement humain en relation avec le collagène.

Au cours de la première période, qui va de la naissance à notre développement complet, la production naturelle de collagène dans notre corps est un processus constant.

Après un certain âge – environ 25 ans, la synthèse du collagène commence à diminuer. Au début, cela ne se remarque pas, mais avec le temps, nous commençons à le ressentir.

Sous l'influence de la diminution de la quantité de collagène dans le corps, les capacités de régénération de notre peau commencent à diminuer.

Les signes du temps commencent à apparaître – les fines lignes et les rides. De plus, il est tout à fait possible que la fraîcheur de la peau commence visiblement à diminuer.

Le deuxième fait intéressant concernant le collagène est que plus nous avons de collagène dans notre corps, plus nous en synthétisons. Malheureusement, comme nous l'avons mentionné, ce facteur diminue naturellement avec le temps.

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Pour quelles autres fonctions corporelles l'équilibre du collagène est-il important ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, le collagène est l'un des éléments les plus importants de l'organisme. Il représente environ 25-35% de la quantité totale de protéines.

On le trouve dans la peau, mais aussi dans tous les autres tissus qui s'étirent et se contractent. Parmi eux, on trouve les tendons, les cartilages et les ligaments. De plus, on le trouve également dans la composition des dents et des os – encore une fois comme composant protéique principal.

Il joue également un rôle important dans le système circulatoire, où il renforce les vaisseaux sanguins et leur permet de se contracter et de se dilater. C'est pourquoi il se trouve également dans les muscles.

Des études menées il y a des décennies ont également révélé sa présence dans la composition des intestins, qu'il aide dans leur mouvement et leur développement au fil du temps.

Bien que sous une forme différente, cristalline, on peut également le trouver dans la cornée et le cristallin de l'œil.

En raison de ses fonctions dans le corps, le collagène influence également d'autres facteurs, tels que le sommeil réparateur, la régulation du poids et l'activité de la flore intestinale.

Il existe plus de 20 types de collagène, dont 4 sont principaux :

• Collagène de type I – joue un rôle dans la structure de la peau, des os, des tendons, des cartilages, du tissu conjonctif et des dents.
• Collagène de type II – se trouve dans les articulations.
• Collagène de type III – joue un rôle dans le bon fonctionnement des muscles du corps.
• Collagène de type IV – aide à la filtration et se trouve dans la peau.

En raison de son rôle dans tous ces systèmes de notre corps, nous pouvons dire librement que l'équilibre du collagène dans notre corps n'est pas seulement important, mais est vital pour le bon fonctionnement de notre organisme dans tous les aspects.

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Quels facteurs endommagent le collagène ?

De nombreux facteurs, tant externes qu'internes, influencent la quantité et la qualité du collagène dans l'organisme.

L'une des raisons les plus sérieuses de la diminution du collagène dans notre peau est le soleil. Oui, malheureusement, bien qu'il soit bénéfique pour notre santé, il s'avère nocif pour la peau.

En plus de cela, l'un des facteurs externes qui endommagent le collagène est la pollution de l'air et de l'environnement, les radicaux libres.

Mais aussi certaines mauvaises habitudes, parmi lesquelles la fumée de tabac a l'influence la plus sérieuse. À cela s'ajoutent les soins inappropriés de notre peau, le manque d'hydratation suffisante et le manque de sport.

On pense que parmi les facteurs qui endommagent le collagène, on trouve :

• Le sucre – la consommation excessive de sucre est un tueur de collagène. Il accélère le processus de glycation dans l'organisme, qui à son tour conduit à la production de produits finaux de glycation avancée (advanced glycation end products) – des protéines ou des lipides qui se glycèrent en raison d'une consommation accrue de sucre. Ils endommagent directement le collagène.
• Les rayons solaires nocifs – ils endommagent le collagène dans notre peau et accélèrent sa dégradation. C'est pourquoi il est impératif d'appliquer des produits de protection solaire sur notre peau si nous nous exposons au soleil pendant une longue période en été.
• Le tabagisme – les produits chimiques dans le tabac endommagent le collagène, mais aussi l'élastine. Ainsi, nous vieillissons notre peau de plusieurs années sans nous en rendre compte.

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens, malgré ces facteurs qui endommagent le collagène, de se procurer cette protéine essentielle à partir de sources externes – même après que notre corps ait réduit sa production.

Certains d'entre eux se présentent sous forme de compléments alimentaires, de produits pharmaceutiques et des eaux de collagène et de la cuisine au collagène, très populaires ces dernières années. Mais il existe également d'autres moyens naturels, grâce à des produits de notre quotidien.

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Comment obtenir du collagène naturellement ?

Il est bon de commencer à se procurer du collagène naturellement bien avant que notre corps ne commence à signaler cela par des rides, de la cellulite, un excès de poids, de l'insomnie. Et encore tant de facteurs que nous ne soupçonnerions même pas d'être liés à la diminution de la protéine dans notre organisme.

Ce que la nature ne nous a pas donné à produire nous-mêmes après un certain âge, elle l'a remplacé par des sources naturelles.

Parmi elles, on trouve :

• Les différents types de viande. La principale source de collagène est la viande de bœuf. Elle contient du collagène de type I et de type III, qui soutiennent le système digestif, les intestins, la peau et les os. Le poisson est également une source indispensable de collagène de type I, tandis que la viande de poulet fournit du collagène de type II pour nos os.
• Il est intéressant de noter que la vitamine C joue un rôle important dans la synthèse du collagène. C'est pourquoi sa consommation sous forme d'aliments sains – fruits et légumes, ne doit pas être sous-estimée dans la lutte contre la diminution du collagène au fil des ans.
• Une autre source de collagène est l'aloès. L'aloe vera hydrate et renforce la peau et stimule grandement la production de collagène.
• Le ginseng – un petit miracle de la culture asiatique.
• La coriandre avec sa haute teneur en vitamine C.
• Les algues marines.

Cependant, pour ces dernières, il est bon de faire attention à la région d'où elles sont obtenues, afin qu'elles ne contiennent pas de substances nocives pour notre peau et notre organisme.

Sources

Il n'y a pas de sources