Découvrez notre guide complet sur l'arthrite : symptômes, types, traitements et conseils alimentaires pour mieux gérer cette maladie inflammatoire des articulations. Protégez vos articulations et améliorez votre qualité de vie dès aujourd'hui.
Le mouvement est l'un des processus les plus naturels pour notre corps, c'est pourquoi il est important de prendre des mesures à temps pour traiter l'arthrite.
Les cartilages et les articulations sont parmi les éléments de notre corps les plus vulnérables. D'une part, ils s'affaiblissent et s'usent naturellement avec le temps. D'autre part, de nombreuses maladies les menacent au fil du temps.
Ils sont également parmi les éléments du système qui dépendent le plus de la quantité de vitamines et de minéraux que nous consommons, ainsi que de notre mode de vie.
Aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'une des maladies qui les affectent, dont il est important de détecter les signes à temps, ainsi que sur les méthodes appropriées pour traiter l'arthrite.
Il existe de nombreux faits et mythes entourant cette maladie.
L'arthrite est une inflammation des articulations – les parties de notre corps qui jouent le plus grand rôle dans notre mobilité après les os et les muscles. Il est prouvé que l'arthrite affecte des millions de personnes chaque année dans le monde entier, y compris chez nous.
La maladie affecte une ou plusieurs articulations du corps – c'est de là que vient son nom. Ce qui est préoccupant, c'est que les causes de son apparition peuvent être variées et difficiles à détecter avant la progression de la maladie.
La peur de l'inflammation est encore plus grande lorsqu'il est clair qu'il n'existe toujours pas de traitement pour l'arthrite. Les seules mesures consistent à ralentir son développement, et certaines méthodes peuvent aider à soulager la douleur.
De plus, on pense que l'arthrite est la cause la plus fréquente d'invalidité chez les personnes de plus de 55 ans.
Il est temps de démystifier l'un des mythes sur l'arthrite – qu'elle n'affecte que les personnes âgées. Pour comprendre pourquoi il existe également des cas d'arthrite chez les plus jeunes, nous devons en savoir plus sur les différents types.
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La science connaît plusieurs types principaux d'arthrite. La division habituelle est entre l'arthrite rhumatoïde et l'arthrose, entre lesquelles il est très important de faire la distinction.
L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune contre laquelle il est très difficile de lutter. La raison en est que, dans ce cas, les anticorps de l'organisme enregistrent les tissus articulaires sains comme une menace et les attaquent comme des bactéries.
En outre, d'autres sous-types d'arthrite peuvent être distingués et classifiés, tels que :
Elle est directement liée au rhumatisme – une maladie causée par une infection. Le plus souvent, la maladie initiale est de la gorge, mais elle peut migrer vers le cœur, les articulations, la peau.
L'arthrite migratoire se caractérise par un gonflement des articulations. Les œdèmes sont périodiquement accompagnés de douleur, mais pas toujours, ce qui les rend plus difficiles à détecter.
Il est important de prêter attention à ces symptômes, car plus de 50 % des personnes atteintes de rhumatisme développent généralement par la suite une arthrite migratoire. Les articulations les plus souvent touchées sont les genoux, les chevilles, les épaules.
En contraste absolu, l'arthrite rhumatoïde se développe plus lentement, progressivement, sans signes particuliers de changement de l'état de santé.
Ce qui est spécifique à l'arthrite rhumatoïde, c'est que les femmes en sont beaucoup plus souvent atteintes – presque 3 fois plus souvent que les hommes.
Elle affecte également des parties du corps beaucoup plus spécifiques – les articulations des petits doigts des mains et des pieds. L'inflammation se caractérise par une douleur aiguë et un gonflement.
C'est une manifestation complètement différente de la maladie. Comme son nom l'indique, c'est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les enfants et leurs articulations – et ce, dans tout le corps.
Elle se caractérise par de petites éruptions cutanées, une inflammation des ganglions lymphatiques et du foie. Un changement des yeux peut également être observé, plus précisément – une maladie de l'iris de l'œil.
La goutte est une forme courante d'arthrite inflammatoire, très douloureuse. Elle se caractérise par des niveaux très élevés d'acide urique dans le sang. Elle affecte généralement une articulation à la fois (souvent l'articulation du gros orteil). Il y a des moments où les symptômes s'aggravent, connus sous le nom de crises, et des moments où ils sont absents (rémission).
Le malade se réveille souvent d'un sommeil profond la nuit avec des douleurs croissantes dans la phalange principale du gros orteil, qui est rouge, enflée et extrêmement douloureuse.
📊 Selon une étude publiée dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology, plus de 30% de la population mondiale souffre de problèmes de sinus chroniques. La pollution de l'air 🏭 et les changements climatiques 🌡️ sont des facteurs aggravants majeurs. Des techniques de rinçage nasal et une alimentation anti-inflammatoire peuvent significativement réduire les symptômes. 🌿🍎Source : Journal of Allergy and Clinical Immunology
Les symptômes les plus courants de l'arthrite sont le gonflement et la douleur dans les articulations, les plus touchées étant celles des poignets et des doigts. Cela conduit à des déformations visibles des membres.
Un signe sérieux de la maladie est la symétrie de son développement – généralement, lorsqu'un membre est affecté, l'autre du même type dans le corps tombe également malade.
Les symptômes plus rares de l'arthrite sont :
Malgré les progrès de la médecine, les causes exactes de l'arthrite rhumatoïde ne sont toujours pas claires.
On pense qu'elles sont une combinaison de conditions environnementales et de prédisposition génétique, ce qui conduit le système immunitaire à attaquer les tissus du corps, en particulier les articulations, les os et les cartilages. De là, ils s'affaiblissent et l'infection et ses conséquences surviennent.
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Bien qu'à ce stade, il n'existe pas de traitement complet et efficace pour l'arthrite, il existe certains moyens par lesquels nous pouvons l'influencer. Ils sont liés au ralentissement de la progression de la maladie, au soulagement des douleurs et à l'amélioration de la mobilité.
Le traitement moderne de l'arthrite se concentre sur différentes approches et méthodes. Il peut être nécessaire d'essayer une ou plusieurs combinaisons avant de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Certains d'entre eux sont :
Il vaut la peine de prêter plus d'attention à ces derniers, car ils sont parmi les plus importants pour prévenir la maladie et soulager ses symptômes.
En cas de symptômes d'arthrite, il est recommandé de réduire au minimum la consommation de viande rouge, de beurre et de fromage en raison de leur teneur élevée en graisses saturées. Faites attention aux aliments frits et grillés en raison des substances libérées à haute température par les graisses et les produits. Vous pouvez utiliser des graisses à haute température de fumée, comme le beurre clarifié ou l'huile de coco.
Il est souhaitable de réduire également les aliments à base de céréales, le soja, l'huile. De bons substituts sont l'huile d'olive, l'huile de lin et l'huile de noix.
Les produits semi-finis pratiques pour beaucoup contiennent également de nombreuses substances qui prolongent leur durée de conservation et stabilisent leurs ingrédients. Cependant, ils aggravent généralement les inflammations.
D'autre part, augmentez votre consommation d'eau – cela aidera votre corps à éliminer plus de toxines et à fournir une hydratation supplémentaire à tous les tissus – y compris ceux liés aux articulations et à leur frottement.
Les smoothies aux légumes sont également fortement recommandés pour le traitement de l'arthrite en raison du cocktail de vitamines et de minéraux qu'ils contiennent. Ils sont également riches en antioxydants qui combattent les inflammations.
Ajoutez du thé à votre menu quotidien – vert, noir et blanc.
Mangez également des aliments antioxydants, tels que différents types de poivrons, de citron, de chou-fleur, de différents types de choux. Ajoutez également des produits contenant des caroténoïdes, riches en sélénium, ainsi qu'en acides gras oméga-3 – thon, crevettes, fruits de mer, dinde, noix.
Le curcuma est une épice qui combat efficacement l'inflammation des articulations et du corps, c'est pourquoi elle peut être incluse pour soulager l'arthrite.
Lorsque vous traitez l'arthrite, il est très important de connaître certaines erreurs courantes.
La plus courante d'entre elles est la limitation du mouvement. En raison des douleurs aiguës, les personnes touchées limitent souvent même les activités les plus petites, ce qui aggrave encore plus la maladie.
Dans le cadre du traitement de l'arthrite, il est bon de prêter attention aux kilos en trop. Si vous souffrez de surpoids, il est important de le ramener à la normale. Cela réduira la charge sur les articulations et les douleurs de l'inflammation.
Comme il n'existe pas de traitement établi pour l'arthrite rhumatoïde, il est bon de limiter les aliments contenant du sucre, car ils augmentent également les processus inflammatoires dans le corps.
En résumé, l'arthrite est une inflammation d'une ou plusieurs articulations du corps. Les causes peuvent être variées. Les symptômes les plus courants sont la douleur et le gonflement des articulations, entraînant une déformation des membres, des difficultés de mouvement, etc.
Il existe plusieurs types d'arthrite, la principale division étant entre l'arthrite rhumatoïde et l'arthrose. L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune. Il existe également l'arthrite migratoire, l'arthrite juvénile chronique et l'arthrite goutteuse.
Malheureusement, il n'existe pas de traitement complet pour l'arthrite. Cependant, il existe des moyens de ralentir sa progression et de la soulager. Ils incluent, en plus des médicaments et de la physiothérapie, la limitation de certains aliments et leur remplacement par d'autres.
En tant que partie du traitement de l'arthrite, il est recommandé de réduire au minimum la consommation de viande rouge, de beurre et de fromage en raison de leur teneur élevée en graisses saturées, ainsi que de sucre. À la place, consommez plus d'aliments antioxydants – poivrons, citron, chou-fleur, différents types de choux, ainsi que des acides gras oméga-3 trouvés dans le poisson.
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