Obtenez un bronzage naturel et uniforme cet été sans risquer votre peau. Découvrez les types de peau, les conseils des spécialistes et les meilleures pratiques pour un bronzage sain et durable. Protégez votre peau tout en profitant du soleil.
L'été est là et il n'y a rien de mieux qu'un bronzage naturel et uniforme sur la plage. Mais est-il accessible à tout le monde et comment l'obtenir sans risquer sa peau ?
Malheureusement, obtenir un beau bronzage n'est pas un processus universel pour tous. Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte pour bronzer sans mettre sa peau en danger.
La peau est en fait le plus grand organe du corps humain et il est important d'en prendre soin. Elle a trois fonctions principales : protectrice, régulatrice et sensorielle. Toute rupture de l'épiderme, comme une plaie ou une brûlure, peut perturber une ou plusieurs de ces fonctions, entraînant des complications. Voyons quels processus vous risquez d'interrompre si vous abusez des bains de soleil.
La fonction principale de la peau est d'agir comme une barrière. Elle offre une protection contre les impacts mécaniques et la pression, les variations de température, les micro-organismes, les radiations et les produits chimiques qui peuvent nuire aux autres organes du corps humain.
La peau régule plusieurs aspects de la physiologie, y compris la température corporelle par la sueur et les poils, ainsi que les changements dans la circulation périphérique et l'équilibre des fluides dans le corps. Elle agit également comme un réservoir principal pour la synthèse de la vitamine D.
La peau contient un réseau de cellules nerveuses qui détectent et transmettent les changements environnementaux au cerveau. Il existe des récepteurs distincts pour la chaleur, le froid, le toucher et la douleur. Les dommages à ces cellules nerveuses, connus sous le nom de neuropathie, entraînent une perte de sensation dans les zones touchées.
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Chaque type de peau a une quantité "de base" de mélanine qui détermine sa teinte. Exposée au soleil, la peau produit de la mélanine supplémentaire. La peau qui produit beaucoup de mélanine bronze plus rapidement et brûle moins. Si elle en produit peu, il faudra plus de temps pour obtenir un beau bronzage et cela nécessite une exposition au soleil progressive et prudente.
Il existe six principaux types de peau que nous allons examiner.
Cette peau est très blanche et sensible à la lumière. Elle brûle toujours et ne peut pas bronzer. L'exposition au soleil est déconseillée et les solariums sont absolument interdits.
Sensible à la lumière et brûle généralement. Cependant, avec un peu plus d'efforts, vous pourrez bronzer légèrement. Le bronzage doit être un processus progressif. Il est recommandé de s'exposer au soleil entre 15 et 30 minutes le premier jour, en augmentant progressivement la durée chaque jour. Utilisez impérativement une crème solaire avec un facteur de protection 50 ou 50+.
Si vous avez ce type de peau, vous avez une sensibilité normale à la lumière. Vous brûlez de temps en temps, mais pouvez obtenir un bronzage modéré en vous exposant au soleil jusqu'à une heure le premier jour, en augmentant progressivement le temps. Utilisez toujours le facteur de protection le plus élevé possible.
La peau est tolérante à la lumière du soleil et brûle rarement, mais peut facilement rougir. Ce rougissement se transformera rapidement et facilement en un beau bronzage. Vous pouvez passer plus de temps à la plage, mais n'oubliez pas la crème solaire, de préférence avec un facteur de protection 30.
Félicitations aux chanceux ! Vous avez une peau naturellement plus foncée et bronzez facilement et rapidement. Les brûlures sont presque impossibles. Votre objectif principal doit être d'obtenir un bronzage léger et durable. Utilisez des produits avec un facteur de protection 15 ou 20 par précaution.
Ce type de peau est typique des Afro-Américains. Les brûlures sont très difficiles car leur peau est foncée à noire et extrêmement tolérante aux rayons du soleil. Le bronzage est presque imperceptible.
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Les médecins sont catégoriques : oubliez le solarium si vous voulez préserver la santé de votre peau. Il n'y a rien de sain à obtenir un bronzage de manière artificielle. Vous y recevez le mauvais type de rayons UV. La peau a besoin de rayons UVB, mais dans les solariums, elle reçoit une énorme quantité de rayons UVA. Ceux-ci pénètrent profondément dans le derme, la couche la plus épaisse de la peau. Cela peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau, des rides, un affaiblissement du système immunitaire et un risque élevé de mélanome, le type de cancer de la peau le plus agressif.
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La plupart des gens aiment passer du temps à l'extérieur pendant les journées ensoleillées. Tout le monde a besoin d'une exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Elle aide à l'absorption du calcium pour des os plus solides et a de nombreuses autres fonctions extrêmement importantes dans le corps.
Cependant, une exposition excessive au soleil peut avoir des conséquences graves.
Ces conséquences peuvent inclure :
L'exposition non protégée aux rayons ultraviolets (UV) du soleil comporte des risques de dommages à la peau, aux yeux et au système immunitaire. Elle peut également causer des cancers, en particulier chez les personnes à pigmentation plus claire. Pour cette raison, il faut être prudent et modéré en été.
Une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut provoquer des changements physiques de la peau : rides, taches de rousseur, taches de vieillesse et changements de texture. Pour éviter ces effets et obtenir un bronzage sain, il ne suffit pas de tenir compte de votre type de peau, mais aussi de quelques autres éléments.
Pour fonctionner correctement au soleil, la peau a besoin de certains types d'aliments. Donc, si vous voulez obtenir un beau bronzage, incluez dans votre menu des produits "ensoleillés".
Il est recommandé de manger des aliments riches en lipogène (le facteur de protection naturel du corps) comme les olives, les asperges et les champignons.
Si vous fournissez à votre corps plus de polyphénols, vous pouvez profiter d'un bronzage plus foncé. Vous les trouverez dans le thé vert, le café, la menthe et le basilic. Et pour réduire les risques de brûlures, mangez plus de légumes verts comme les épinards, la laitue et les orties.
L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau de la couche supérieure. Cela permet à une nouvelle peau fraîche d'apparaître, de nettoyer les impuretés et le sébum, de déboucher les pores et de prévenir l'acné.
Le meilleur, c'est que l'élimination des cellules mortes rend la couche supérieure de la peau plus fine. Vous pouvez facilement faire un exfoliant maison en mélangeant 2 cuillères à soupe d'huile de coco et 1 cuillère à café de sucre brun et en l'appliquant sur une peau humide avec des mouvements circulaires doux.
L'huile de coco nourrira la peau, tandis que le sucre nettoiera les cellules mortes et renouvellera la peau. Cela est bénéfique pour conserver un bronzage naturel plus longtemps et la peau s'estompera uniformément.
Pour obtenir le bronzage de vos rêves, vous n'avez pas besoin de vous exposer au soleil toute la journée. Rassurez-vous, vous continuez à bronzer même à l'ombre. Ne risquez pas de vous déshydrater ou de subir un coup de chaleur.
Faites des pauses, alternez entre le soleil et l'ombre. Et le mieux, lorsque le soleil est le plus fort, entre 14h00 et 16h00, ne vous exposez pas du tout au soleil. Cela réduira le risque de brûlures et vous aurez un bronzage sain et durable.
Avec une odeur de chocolat et une consistance agréable, le beurre de cacao est un excellent allié pour l'été. Il ne sert pas seulement à obtenir un effet "peau embrassée par le soleil", mais contient également des antioxydants bénéfiques et d'autres composés précieux qui prennent soin de la peau.
Le beurre de cacao est riche en vitamines et en oligo-éléments, en particulier les vitamines A, B1, B2, B3, C et E. Les acides gras qu'il contient forment un léger film protecteur sur la peau, retenant l'humidité.
Dans notre article "Beurre de Cacao pour l'Été - Avantages et Utilisation", vous pouvez en apprendre davantage sur le sujet, et vous trouverez également une recette de crème solaire maison.
Vous connaissez maintenant les secrets pour obtenir le bronzage sain de vos rêves sans risquer la santé de votre peau ! Il est temps de prendre votre livre préféré et de les appliquer sur la plage. Bonnes vacances de notre part !
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