Le maintien des niveaux de vitamine D3 pendant la grippe et les virus est crucial pour la santé immunitaire, car cette vitamine influence le système immunitaire et aide à prévenir les complications respiratoires.
Le maintien des niveaux de vitamine D3 pendant la grippe et les virus est extrêmement important en raison de l'influence de cette vitamine sur le système immunitaire. Mais ce n'est pas tout - maintenir des niveaux adéquats de vitamine D dans le corps est crucial pour la santé immunitaire tout au long de l'année.
Pendant une épidémie, il est possible que la plupart des gens souffrent d'une carence en vitamine D en raison de l'affaiblissement du système immunitaire. La vitamine D fait en fait partie d'une "famille" de nutriments qui partagent des similitudes dans leur structure chimique. Les plus connus sont les vitamines D2 et D3. Les deux types peuvent combler vos carences en vitamine D, mais on pense que la vitamine D3 est plus efficace. C'est pourquoi il est recommandé de se concentrer principalement sur elle lorsque nous avons besoin de maintenir des niveaux optimaux de vitamine D.
Étant donné que la vitamine D3 joue un rôle dans la régulation du système immunitaire, elle peut également avoir un effet positif sur les conditions qui y sont liées. Cela inclut les complications respiratoires aiguës, dont les symptômes peuvent être maîtrisés et passer plus rapidement grâce à la vitamine D3. Il n'est donc pas surprenant que l'on parle de plus en plus de la prise de vitamine D3 en cas de grippe ou d'épidémies virales.
Des quantités adéquates de vitamine D réduisent également le risque d'aggravation des problèmes respiratoires chroniques. Les études montrent également que les femmes enceintes qui prennent de la vitamine D3 chaque jour peuvent réduire le risque de problèmes respiratoires chez les nouveau-nés jusqu'à trois fois par rapport aux femmes souffrant de carence.
Les personnes prenant de la vitamine D3 en cas de grippe ou de complications respiratoires saisonnières ont montré une morbidité beaucoup plus faible. Les suppléments de vitamine D3 stimulent les peptides antimicrobiens naturellement présents, qui protègent le corps en détruisant les microbes nuisibles envahissants. Ces peptides vivent dans les cellules immunitaires de tout le corps, y compris celles des voies respiratoires supérieures et inférieures. Là, ils sont capables de combattre directement les virus et les bactéries qui causent des infections immunitaires et respiratoires courantes telles que le rhume, la grippe et les maladies virales.
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La vitamine D est une vitamine liposoluble qui favorise :
La peau humaine produit naturellement de la vitamine D lorsqu'elle est exposée à la lumière du soleil. Pour les personnes qui passent la majeure partie de leur temps à l'intérieur ou vivent à des latitudes géographiques plus sombres, il est utile de l'obtenir également par leur alimentation ou sous forme de suppléments. Il n'est pas surprenant qu'en hiver, lorsque les rayons du soleil nous atteignent en beaucoup plus petites quantités, nous souffrions plus souvent de maladies. La prise de vitamine D3 en cas de grippe aidera à faire face aux premiers symptômes, mais il est important que notre corps maintienne des niveaux normaux de cette vitamine tout au long de la période hivernale. Cela réduira la possibilité de maladies grippales.
La vitamine D agit en grande partie comme une hormone. En effet, le corps peut la synthétiser à partir du cholestérol après que la peau ait été exposée aux rayons UVB du soleil. Elle participe à la régulation de jusqu'à 2000 gènes, ce qui la rend importante dans de nombreux processus se déroulant dans les cellules de tout le corps. Par conséquent, une carence en vitamine D peut entraîner des conséquences significatives pour la santé. On estime que 42 % des adultes dans le monde souffrent d'une forme de carence.
Comme mentionné, la vitamine D est connue sous deux formes principales - la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La principale différence entre les deux réside dans les sources alimentaires dont elles sont extraites. La vitamine D3 se trouve uniquement dans les aliments d'origine animale, tandis que la D2 provient principalement de sources végétales et d'aliments enrichis. Les meilleures sources de vitamine D3 sont les poissons gras et l'huile de poisson, le foie, le jaune d'œuf. Les sources de vitamine D2 incluent les champignons cultivés et les aliments enrichis en vitamine D, car sa production est moins coûteuse. Cependant, elle est également moins efficace.
📊 Une étude publiée dans le Journal of Hepatology révèle que des examens hépatiques réguliers peuvent réduire de 30% le risque de complications liées aux maladies du foie. �肝 Ces contrôles permettent une détection précoce et une prise en charge plus efficace. 💉Source: Journal of Hepatology
Les suppléments sont également disponibles sous deux formes - la vitamine D2 et la vitamine D3. Cependant, le foie transforme les deux en calcitriol - la forme active de la vitamine D, qui est mesurée dans le sang pour déterminer les niveaux de vitamine dans le corps. Nous répétons que la vitamine D3 est plus efficace. Ce que vous devez savoir, c'est que, étant donné que la vitamine D est soluble dans les graisses, il est préférable de choisir des suppléments à base de graisse ou de les prendre avec des aliments contenant un peu de graisse.
Notre proposition de supplément sous forme de capsules de gel contient 10 000 UI (unités de puissance) de vitamine D3. La formule de Nu U Nutrition est à base d'huile de tournesol pour une absorption plus facile. Et le meilleur, c'est qu'un paquet suffit pour une année entière.
Si vous préférez opter pour des multivitamines, gardez à l'esprit qu'elles incluent généralement 400, 500 ou 1000 UI de vitamine D sous forme de D2 ou D3 ou une combinaison des deux, mais cette quantité n'est souvent pas suffisante, surtout si vous souffrez d'une carence aiguë.
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La vitamine D est extrêmement importante pour la santé globale et de nombreuses études le confirment continuellement. Cette molécule semblable à une hormone soutient notre santé tout au long de la vie, en commençant par une grossesse réussie, en passant par la construction des os et des muscles, le maintien de l'immunité et du système respiratoire, les fonctions cardiovasculaires, etc.
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